Fysisk och arbetsterapi för Parkinsons sjukdom: Är det rätt för dig?

Innehåll

• Sjukgymnastik för Parkinsons sjukdom
• Typer av sjukgymnastik
• Amplitudsträning
• Balansarbete
• Ömsesidig träning
• Styrketräning
• Stretching
• Arbetsterapi för Parkinsons
• Hämtmat

Översikt

Många symtom på Parkinsons sjukdom påverkar rörelsen. Täta muskler, skakningar och problem med att hålla din balans kan alla göra det svårt för dig att komma runt säkert utan att falla.

Det läkemedel som din läkare ordinerar är ett sätt att lindra dina symtom. Fysisk och arbetsterapi för Parkinsons kan också hjälpa till med rörelseproblem. Dessa program lär dig strategier och färdigheter som hjälper dig att hålla dig aktiv och oberoende.

Sjukgymnastik för Parkinsons sjukdom

Sjukgymnastik är ett program som hjälper dig att bygga styrka, flexibilitet, balans och koordination. Det börjar med en utvärdering av din nuvarande förmåga att lokalisera de rörelser som orsakar problem.

Terapeuten lär dig övningar och andra tekniker för att förbättra din styrka, koordination, balans och rörelse. Under sjukgymnastik kan du lära dig att:

• gå lättare in och ut ur sängen eller en stol
• sträck dina muskler för att förbättra ditt rörelseområde
• undvik ett fall
• gå smidigare utan att blanda
• gå upp och ner för trappor
• använd en käpp eller en rullator för att hjälpa dig att komma runt

För att få ut det mesta av dina sjukgymnastik, hitta en terapeut med erfarenhet av behandling av Parkinsons eller liknande sjukdomar. Terapeuter som är styrelsecertifierade neurologiska specialister (NCS) bör ha denna typ av utbildning. Be din neurolog att rekommendera någon.

Typer av sjukgymnastik

Vissa typer av sjukgymnastik kan hjälpa till med rörelseproblem orsakade av Parkinsons sjukdom. Här är några av dem.

Amplitudsträning

Parkinsons gör dina rörelser gradvis mindre. Detta kallas hypokinesi. Med tiden blir promenader en blandning och dina armar kan inte längre svänga fritt. Amplitudsträning, även kallad LSVT BIG, förstorar eller förstärker dina rörelser för att göra dem bekvämare.

I det här programmet följer du din terapeut när de rör sig genom en serie överdrivna rörelser. Du kan lyfta ditt knä högt i luften medan du tar ett steg och svänger armarna i en stor båge. Med tiden övar dessa övningar dina muskler för att bredda ditt rörelseområde och vända några av de förändringar som Parkinsons orsakar din kropp.

Balansarbete

Parkinsons kan störa samordningen mellan dina ögon, inre öron och fötter som håller dig balanserad. Om du känner dig orolig på fötterna kanske du inte vill gå någonstans av rädsla för att falla.

När du slutar gå kan du bli konditionerad och bli ännu mer ostadig på fötterna. En fysioterapeut kan lära dig övningar för att förbättra din balans och hjälpa dig att återfå det självförtroende du kan ha tappat.

Ömsesidig träning

Parkinsons sjukdom kan förändra rörelserna du gör tillsammans med varandra, som hur du svänger armarna när du går. Denna behandling hjälper dig att behålla dessa arm-och-ben-rörelser. Du lär dig övningar som rör dina armar och ben samtidigt.

Ömsesidig mönsträning kan innefatta:

• med en elliptisk maskin
• med en stillastående cykel
• tar en danslektion
• gör tai chi

Styrketräning

Både ålder och Parkinsons sjukdom kan försvaga och konditionera dina muskler. Sjukgymnastik stärker dina muskler med hjälp av övningar som använder lätta vikter eller motståndsband. Att ha starka muskler hjälper dig att hålla dig balanserad och mobil. Om du gillar att simma erbjuder vissa fysioterapeuter poolbaserade terapier.

Stretching

Parkinsons gör dina muskler täta, särskilt de i dina höfter och ben. En sjukgymnast kan lära dig övningar för att förlänga och lossa styva muskler.

Arbetsterapi för Parkinsons

När du har Parkinsons sjukdom kan begränsad rörlighet göra enkla uppgifter som att klä dig eller ta en dusch mycket svårare. Arbetsterapeuter lär dig de färdigheter du behöver för det dagliga livet - oavsett om du är hemma, jobbar eller ute med vänner.

En terapeut kommer att utvärdera ditt hem, kontor (om du arbetar) och din dagliga rutin för att hitta områden där du kan använda hjälp. Några saker som en arbetsterapeut kan lära dig är:

• hur man använder en rullator, sockerrör och andra hjälpmedel om du behöver dem
• hur du håller balansen när du går (till exempel genom att svänga långsamt när du behöver ändra riktning)
• tips för att hålla fokus när du går för att undvika fall
• enklare sätt att komma in och ut ur sängen och ut ur duschen eller badkaret utan att falla
• knep för att klä sig, bada och göra andra självvårdsuppgifter med hjälp av grabbers och andra hjälpmedel
• tips för att underlätta dagliga aktiviteter som matlagning, mat och städning

En arbetsterapeut kan också rekommendera användbara förändringar i ditt hem. Dessa förändringar gör ditt hem säkrare. Exempel på dessa förändringar inkluderar:

• ett rullbadkar om du använder rullstol
• lägre räknare
• skenor bredvid toaletten och i duschen
• halkfria mattor
• bredare dörröppningar
• en duschstol eller bänk
• en upphöjd toalettstol
• rörelseaktiverade nattlampor

Hämtmat

Din läkare har behandlingar som hjälper dig att hantera dina Parkinsons symtom. Tillsammans med att ta mediciner kan fysioterapi förbättra din styrka, rörlighet och balans. Arbetsterapi kan lära dig sätt att hjälpa dig att utföra dagliga uppgifter lättare och säkrare.