Vad du borde veta om en dragkroppsmuskulatur

Innehåll

• Symtom
• Orsaker
• Låter vissa personer öka risken?
• Diagnos
• Behandling
• Återhämtning
• Komplikationer
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

En ansträngd eller dragen bröstmuskel kan orsaka skarp smärta i bröstet. En muskelspänning eller drag uppstår när din muskel sträcks eller slits.

Upp till 49 procent av bröstsmärtorna kommer från vad som kallas interkostal muskelspanning. Det finns tre lager av interkostalmuskler i bröstet. Dessa muskler är ansvariga för att hjälpa dig att andas och för att stabilisera överkroppen.

Symtom

Klassiska symtom på belastning i bröstmuskeln inkluderar:

• smärta, som kan vara skarp (en akut dragning) eller tråkig (en kronisk belastning)
• svullnad
• muskelryckningar
• svårigheter att flytta det drabbade området
• smärta vid andning
• blåmärken

Sök läkare om din smärta plötsligt inträffar när du tränar hårt.

Gå till akuten eller ring din lokala akutmottagning om din smärta åtföljs av:

• svimning
• yrsel
• svettas
• racing puls
• svårt att andas
• irritabilitet
• feber
• sömnighet

Detta är tecken på allvarligare problem, som hjärtinfarkt.

Orsaker

Bröstväggsmärta som orsakas av en ansträngd eller dragit muskel uppstår ofta som ett resultat av överanvändning. Du kan ha lyft något tungt eller skadat dig själv i sport. Till exempel innebär gymnastik, rodd, tennis och golf upprepade rörelser och kan orsaka kroniska påfrestningar.

Andra aktiviteter som kan orsaka belastning är:

• når armarna över huvudet under långa perioder
• kontaktskador från sport, bilolyckor eller andra situationer
• lyft medan du vrider kroppen
• faller
• hoppa över uppvärmningar före aktivitet
• dålig flexibilitet eller atletisk konditionering
• muskeltrötthet
• skada från felaktig utrustning (maskin med trasig vikt, till exempel)

Vissa sjukdomar kan också orsaka muskelspänning i bröstet. Om du nyligen har fått en bröstköld eller bronkit, är det möjligt att du kan ha dragit en muskel medan du hostar.

Låter vissa personer öka risken?

Vem som helst kan uppleva bröstmuskeln:

• Äldre individer löper högre risk att drabbas av bröstväggsskador från fall.
• Vuxna kan vara mer benägna att utveckla bröstkorg eller skador till följd av bilolyckor eller atletiska aktiviteter.
• Barn är den lägsta riskgruppen för bröstmuskelskador.

Diagnos

Om du är orolig för bröstsmärtor eller är osäker på om det är en muskulatur eller något annat, prata med din läkare. Din läkare kommer att fråga dig om dina symtom, din hälsohistoria och alla aktiviteter som kan ha bidragit till din smärta.

Muskelstam kategoriseras antingen som akut eller kronisk:

• Akuta stammar resultat av skador som drabbats omedelbart efter direkt trauma, såsom fall eller bilolycka.
• Kroniska stammar resultat av långsiktiga aktiviteter, som repetitiva rörelser som används i sport eller vissa jobbuppgifter.

Därifrån klassificeras stammar efter svårighetsgrad:

• Klass 1 beskriver mild skada på mindre än fem procent av muskelfibrerna.
• Klass 2 indikerar mer skada: muskeln är inte helt bruten, men det är en förlust av styrka och rörlighet.
• Klass 3 beskriver en fullständig muskelbristning, som ibland kräver operation.

I vissa fall kan din läkare beställa tester för att utesluta hjärtinfarkt, benfrakturer och andra problem. Test kan inkludera:

• Röntgen
• magnetisk resonanstomografi (MR)
• elektrokardiogram (EKG)

Andra möjliga orsaker till bröstsmärtor inkluderar:

• blåmärken till följd av skada
• ångestattacker
• magsår
• matsmältningsbesvär, som esophageal reflux
• perikardit

Mer allvarliga möjligheter inkluderar:

• minskat blodflöde till ditt hjärta (kärlkramp)
• blodpropp i lungartären i lungan (lungemboli)
• riva i din aorta (aortadissektion)

Behandling

Första linjens behandling för milda bröstmuskelstammar innebär vila, is, kompression och höjd (RICE):

• Resten. Stoppa aktiviteten så snart du märker smärta. Du kan återuppta lätt aktivitet två dagar efter skadan, men sluta om smärtan återkommer.
• Is. Applicera is eller en kall förpackning på det drabbade området i 20 minuter upp till tre gånger om dagen.
• Kompression. Överväg att förpacka eventuella inflammationsområden med ett elastiskt bandage men linda inte för hårt eftersom det kan försämra cirkulationen.
• Elevation. Håll bröstet upphöjt, särskilt på natten. Att sova i en vilstol kan hjälpa till.

Med hembehandling bör dina symtom från milda drag avta om några veckor. Medan du väntar kan du ta smärtstillande medel för att minska ditt obehag och inflammation, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller paracetamol (Tylenol).

Om du har kronisk belastning kan du dra nytta av sjukgymnastik och övningar för att korrigera muskelobalanser som bidrar till belastning. I mer allvarliga fall kan operation behövas för att reparera trasiga muskler.

Om din smärta eller andra symtom inte försvinner med hembehandling, boka tid för att träffa din läkare.

Återhämtning

Du bör undvika ansträngande träning, som tunga lyft, medan du återhämtar dig. När din smärta minskar kan du långsamt återgå till dina tidigare sporter och aktiviteter. Var uppmärksam på obehag eller andra symtom du upplever och vila vid behov.

Din återhämtningstid beror på hur svår din belastning är. Milda drag kan läka så snart som två eller tre veckor efter skadan. Mer allvarliga påfrestningar kan ta månader att läka, speciellt om du har opererats. Följ alla specifika instruktioner som din läkare ger dig för bästa resultat.

Komplikationer

Att försöka göra för mycket för tidigt kan förvärra eller förvärra din skada. Att lyssna på din kropp är nyckeln.

Komplikationer från bröstskador kan påverka din andning. Om din belastning gör andningen svår eller hindrar dig från att andas djupt kan du riskera att utveckla en lunginfektion. Din läkare kan kanske föreslå andningsövningar som hjälp.

Hämtmat

De flesta bröstmuskelstammar kan behandlas hemma. Om din smärta inte blir bättre med RICE, eller om den blir värre, kontakta din läkare.

För att förhindra muskelmassa i bröstet:

• Värm upp innan du tränar och svalna efteråt. Kalla muskler är mer utsatta för belastning.
• Var försiktig när du deltar i aktiviteter där du riskerar att falla eller annan skada. Använd ledstänger när du går upp eller ner för trappor, undvik att gå på hala ytor och kontrollera atletisk utrustning innan du använder den.
• Var uppmärksam på din kropp och ta lediga dagar från träning efter behov. Trötta muskler är mer mottagliga för belastning.
• Lyft tunga föremål försiktigt. Få hjälp för särskilt viktiga jobb. Bär tunga ryggsäckar på båda axlarna, inte på sidan.
• Överväg sjukgymnastik för kroniska stammar.
• Ät bra och träna. Om du gör det kan det hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt och god atletisk konditionering för att minska risken för belastning.