Karantän fick dig att längta efter stora livsförändringar, men bör du följa det?

Innehåll

• Förberedd för handling
• Mät upp det
• Spela domare och jury
• Fall inte för "Arrival Fallacy"
• Tänk på det långsiktiga
• Slutligen, överväga kostnaden för passivitet
• Recension för

Chansen är stor att du just nu föreställer dig hur fantastiskt det skulle vara att flytta in i ett större hus med en trevlig bakgård. Eller dagdrömmer om att hoppa av jobbet för något mer tillfredsställande. Eller tänker att ditt förhållande kan använda en uppgradering. För om det är något som får folk att vilja göra ett drag, vilket drag som helst, så är det att hållas på plats. Och pojke, de flesta har fastnat.

Under det senaste och ett halvt året har dina dagar troligen blivit en oändlig, monoton slinga av arbete, matlagning, städning och vård av dina barn eller husdjur. Att ändra kurs börjar kännas som det enda som kan rädda ditt förstånd. Det är helt vettigt, säger Jacqueline K. Gollan, Ph.D., professor i psykiatri och beteendevetenskap vid Feinberg School of Medicine vid Northwestern University, som studerar beslutsfattande. "Förändring bjuder in nyhet i våra liv och kan lindra tråkigheten", säger hon.

Så många människor gjorde några seismiska förändringar. Nästan 9 miljoner människor flyttade 2020, enligt National Association of Realtors. 52 procent av arbetarna överväger ett jobbskifte, och 44 procent har planer på att göra det, enligt en nyligen publicerad Snabbt företag-Harris undersökning. Förhållanden börjar och slutar. Människor söker kärlek (Dating.coms användaraktivitet har ökat med 88 procent sedan pandemin startade), planerar att gifta sig (juvelerare i hela landet rapporterar att försäljningen av förlovningsringar ökar) och säger upp det (67 procent av Dating.com -användare sa att de gick igenom ett uppbrott förra året).

Det här har verkligen varit en tid för räkning, säger Melody Wilding, professor i mänskligt beteende, verkställande coach och författare till den nya boken Lita på dig själv (Köp det, $ 34, amazon.com), som noterar att 80 procent av hennes kunder gör förändringar i sina liv. "Pandemin har fått många att fråga, 'Gör jag det jag verkligen vill göra och spenderar min tid på ett sätt som är tillfredsställande?'" Säger hon. "För det första har vi mer tid för kontemplation när vi är hemma. Mer än så har situationens allvar tyngdat hur bräckligt livet är och att vår tid är begränsad. Det har gett oss en känsla av brådska och gjort oss sök efter mer mening. "

Förberedd för handling

Det är viktigt att notera att inte alla ändringar under den här tiden gjordes av eget val. COVID-19 var den ultimata störningen. Människor förlorade jobb och nära och kära. Ekonomisk press tvingade andra att flytta. Miljontals kvinnor lämnade arbetskraften för att ta hand om sina barn under lockdown. Men för dem som hade turen att frivilligt prova något annat var viljan att göra det intensiv.

Det finns en biologisk anledning till det, säger experter: Att vara statisk är inte i vår natur. "Forskning visar att människor har en partiskhet mot handling, även när det inte är i deras bästa intresse", säger Gollan. "Vi tenderar att tänka på vad vi kan göra för att förbättra våra liv." Att göra ett drag blir att föredra framför att inte göra någonting alls, säger hon, även om passivitet ibland är det bättre valet.

Covid-krisen fungerade också som en kickstart för drag som folk redan tänkte på. "Det finns förändringsstadier", säger Wilding. "Det första är pre -kontemplation - när du inte riktigt tänker göra det. Sedan kommer kontemplation, när du på allvar börjar tänka på förändringen. Jag tror att pandemin var katalysatorn som förflyttade människor från dessa tidiga stadier till där de var redo och engagerade i att vidta åtgärder. " (Relaterat: Hur karantän kan påverka din psykiska hälsa - till det bättre)

Det kan vara bra – och dåligt. När det är gjort av rätt skäl kan förändring göra dig lyckligare och friskare. Det sätter dig på en bättre plats och "bevisar också vad du är kapabel till", säger Wilding. Tricket är att avgöra vilka drag som kommer att löna sig och vilka man ska backa ifrån. "Vi tenderar att tro att en förändring kommer att göra saker bättre och lösa våra problem", säger Wilding. "Men så är det inte alltid." Så här vet du när du ska ta språnget.

Mät upp det

För att avgöra om en förändring är värd det, börja med att lägga upp för- och nackdelar med att göra förändringen och gör sedan samma sak för att inte göra det, säger Gollan. "Om du funderar på att byta jobb är en enkel tumregel för att avgöra om tiden är rätt när antalet dåliga dagar uppväger antalet bra", säger Wilding.

Ett annat tecken: Om du har försökt förbättra situationen - kanske du har pratat med din chef eller frivilligt tagit på dig nya ansvar för att skärpa dina färdigheter - men inte kommit någonstans. "Om du inte längre växer i din roll och det inte finns någon verklig möjlighet att göra det, är det en bra tid att byta", säger Wilding.

Spela domare och jury

Detta är särskilt användbart för stora beslut. Låt oss säga att du funderar på att rycka upp dig själv och flytta till en varm, solig del av landet. Innan du gör något så drastiskt, "ta beslutet till domstol", säger Gollan. Skaffa så mycket information du kan om flytten - kostnaden för bostäder i det nya området, jobbpotentialen där, vilka möjligheter du har att träffa människor och få nya vänner - och granska sedan båda sidorna av ekvationen, som om du är en domare, medan du försöker göra en sak för det. Detta kommer att ge dig en helhetsbild och hjälpa dig att se situationen från alla vinklar, säger hon. (Du vill gå igenom samma process om du bestämmer dig för att gå med i #VanLife -rörelsen.)

Fall inte för "Arrival Fallacy"

Att ändra en situation kommer inte att på magiskt sätt förbättra ditt liv. "Människor tror att när de väl kommer fram till något nytt [vad experterna kallar ankomstfelsäkring], kommer de automatiskt att bli glada som ett resultat. Men det är önsketänkande", säger Wilding. "Du kanske helt enkelt försöker undvika problem som du kommer att stöta på igen någon gång." Arbeta istället med att utveckla den kompetens du behöver för att lösa problemet, säger hon. "Se till att du springer mot en möjlighet snarare än bort från ett problem", säger hon. (Relaterat: Hur du förändrar ditt liv till det bättre - utan att skrika ut om det)

Tänk på det långsiktiga

Visst, den nya bilen låter bra idag. Men vad sägs om sex månader från och med nu, när betalningarna och försäkringsräkningarna hopar sig? Eller kanske kommer du inte att köra så mycket som du trodde. Innan du gör en förändring, fråga dig själv: "Vad kommer att hända tre steg efteråt? Är jag beredd på denna möjlighet?" säger Gollan.(Relaterat: De 2 stegen du måste ta om du vill göra en större förändring i livet)

Slutligen, överväga kostnaden för passivitet

Att inte göra en förändring medför också risk, säger Wilding. Du kanske tänker: Jag har redan lagt ner så mycket tid på det här jobbet eller det här förhållandet, så jag kan inte byta saker nu.

"Men priset för att stanna på plats kan vara din lycka och välbefinnande. Och det är en kostnad som är för hög", säger hon. "Tänk verkligen igenom vad som inte gör ett drag kommer att betyda för dig."

Recension för