Hälsosamma recept

Att hålla sig frisk kan vara en utmaning, men enkla livsstilsförändringar - som att äta hälsosamma måltider och att vara fysiskt aktiva - kan hjälpa mycket. Forskning visar att dessa förändringar kan hjälpa dig att hålla en hälsosam kroppsvikt och minska risken för kronisk sjukdom.

Dessa recept visar hur du förbereder läckra, hälsosamma måltider som hjälper dig att utveckla ett hälsosamt ätmönster. Ett hälsosamt ätmönster innehåller en mängd olika frukter och grönsaker, fettfri eller mejeriprodukter med låg fetthalt, olika proteiner och oljor. Det betyder också att begränsa mättade fetter, transfetter, tillsatt socker och salt. Prova dessa recept som en del av en hälsosam livsstil.

Frukost

Lunch

Middag

Efterrätter

Bröd

Mejeriprodukter

Dips, salsor och såser

Drycker

Fettfattigt

Sallader

Smårätter

Mellanmål

Soppor

Vegetarian