Te och passionsfruktsaft för bättre sömn

Innehåll

• Passionsfruktte att sova bättre
• Passionsfruktjuice för att förbättra sömnen

Ett bra hemmedel för att lugna och sova bättre är passionsfruktte, liksom passionsfruktsaft, eftersom de har lugnande egenskaper som hjälper nervsystemet att slappna av. Dessutom har passionsfrukt lugnande egenskaper som hjälper till att bekämpa ångest, irritabilitet, sömnlöshet och nervstörningar.

Under dagen bör du dricka passionfruktsaft och mot slutet av dagen börja dricka teet från de varma passionsfruktbladen. Detta hemmedel är endast kontraindicerat vid mycket lågt blodtryck eller depression, eftersom det kan förvärra dessa hälsoproblem.

Passionsfruktte att sova bättre

Teet bör beredas med passionsfruktträdets löv, eftersom det är i löven som du kan hitta högre koncentrationer av passionsblomma, vilket är ämnet som är ansvarigt för passionsfruktens lugnande och lugnande effekter.

För att göra teet, lägg bara 1 msk av de hackade passionsfruktbladen i 1 kopp kokande vatten och låt det stå i 5 minuter. Söt efter smak och ta nästa när det är varmt.

Förutom detta hemmedel för bättre sömn är det viktigt att undvika att äta mat med stimulerande egenskaper i nervsystemet som kaffe, choklad och svart te och försöka äta lätta måltider vid middagen.

Men när sömnlöshet kvarstår i mer än 3 veckor, till och med antagande av alla dessa vanor, rekommenderas ett samråd med en läkare som är specialiserad på sömnstörningar eftersom det kan vara nödvändigt att undersöka vad som orsakar sömnlöshet och om du lider av sömnapné, vilket är en störning där personen vaknar många gånger under natten för att kunna andas bättre. Lär dig hur du identifierar sömnapné.

Passionsfruktjuice för att förbättra sömnen

Även om frukten inte innehåller stora mängder passionsblomma, kan passionsfruktsaft också lugna och förbättra sömnkvaliteten. För att få saften att bara slå i en mixer 1 passionsfrukt, 1 glas vatten och honung för att sötas. Sil och ta nästa.

Om du dricker denna juice dagligen efter 17:00 kommer du att se en förbättring av sömnkvaliteten på några dagar. Denna juice kan erbjudas barn så att de kan sova bättre, bli mer uthvilade för att vakna med mer disposition att gå i skolan nästa dag.

Ett alternativ att öka mängden passionsblomma är genom passionsfrukten sådan, som görs genom att tillsätta 1 kopp teblad i passionsfruktsaften, rör om väl och dricka nästa.

Se andra exempel på naturliga lugnande medel i följande video: