5 huskurer mot seninflammation

Innehåll

• 1. Ingefära
• 2. Antiinflammatoriska livsmedel
• 3. Rosmarinkompress
• 4. Fänkål te
• 5. Grötomslag med aloe vera gel

De bästa hemmet som hjälper till att bekämpa tendinit är växter som har antiinflammatorisk verkan som ingefära, aloe vera eftersom de verkar i roten till problemet och ger lättnad från symtomen. Dessutom, naturligtvis, en diet rik på omega 3, såsom sardiner, chiafrön eller nötter, till exempel.

Nedan följer några alternativ för antiinflammatoriska medicinalväxter som kan användas i form av juice, te, kompress eller grötomslag.

1. Ingefära

Ingefära är en potent antiinflammatorisk som kan användas för att bekämpa senin. Förutom te kan du konsumera ingefära vid måltiderna, vilket är mycket vanligt i det japanska köket. Denna kryddning kan läggas till kött, vilket är bra för att till exempel kyckling.

• För te: Koka 1 cm ingefära i 500 ml vatten, låt det vara svalt. Sil och ta medan det är varmt 3 till 4 gånger om dagen.

2. Antiinflammatoriska livsmedel

Att äta antiinflammatoriska livsmedel, som koriander, vattenkrasse, tonfisk, sardiner och lax, är utmärkta alternativ för att avfyra kroppen och bekämpa senin någonstans i kroppen.

Se hur mat och sjukgymnastik kan hjälpa till i videon nedan.

3. Rosmarinkompress

Rosmarinkompressen är lätt att förbereda och är utmärkt för att behandla till exempel axel tendinit.

• Hur man använder: Knåda rosmarinbladen med en mortelstöt, tillsätt 1 matsked olivolja tills den bildar en pasta och lägg den på gasbind och placera den exakt på den smärtsamma platsen.

4. Fänkål te

Fänkålste har en behaglig smak och kan indikeras för att bekämpa senin, eftersom det innehåller antiinflammatorisk verkan.

• Hur man gör: Tillsätt en tesked fänkål till en kopp kokande vatten och täck i 3 minuter. Sil och ta det varmt 3 till 4 gånger om dagen.

5. Grötomslag med aloe vera gel

Aloe vera, även populärt känd som aloe vera, har en helande verkan och är ett bra alternativ för att bekämpa senin. Du kan dricka aloe vera juice dagligen, och för att komplettera denna behandling kan du använda en grötomslag på platsen för tendinit.

• Hur man använder: Öppna ett aloe vera-blad och ta bort gelén, lägg i en gasbind och applicera på huden, täck med en gasbind. Låt stå i cirka 15 minuter, två gånger om dagen.

Dessa bör emellertid inte vara den enda behandlingsformen, även om de är utmärkta för att komplettera klinisk och fysioterapeutisk behandling, som kan inkludera att ta antiinflammatoriska medel som Ibuprofen, salvor som Cataflan eller Voltaren och använda kalla kompresser, förutom fysioterapi. som påskyndar sene desinflation och regenerering.