5 Naturläkemedel för att öka mängden spermier

Innehåll

• 1. C-vitamin
• 2. D-vitamin
• 3. Zink
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Indisk ginseng

Kosttillskott av vitamin C, vitamin D, zink, tribulus terrestris och indisk ginseng kan indikeras för att öka spermiernas produktion och kvalitet. Dessa finns i apotek och apotek och behöver inte recept för att köpas.

Men för att observera resultaten är det lämpligt att konsumera den angivna dosen varje dag i minst 2 månader. Studier som utförts med dessa naturliga ämnen visade att spermiernas kvantitet och kvalitet ökade betydligt efter 2 eller 3 månader, men deras konsumtion är ingen garanti för att kvinnan kan bli gravid, särskilt om hon också har någon form av infertilitet.

I vilket fall som helst, när paret inte kan bli gravid, bör test utföras för att ta reda på orsaken och vad som kan göras. När det äntligen upptäcks att kvinnan är helt frisk, men mannen producerar få spermier, eller när de har liten rörlighet och hälsa, är de tillskott som kan hjälpa:

1. C-vitamin

Att konsumera bra doser C-vitamin dagligen är en utmärkt strategi för att öka testosteron, förbättra styrka, kraft och spermaproduktion. Förutom att äta mer C-vitaminrika livsmedel som apelsin, citron, ananas och jordgubbar, kan du också ta 2 kapslar om 1 g vardera, C-vitamin dagligen.

C-vitamin är indicerat eftersom det bekämpar oxidativ stress, som uppstår med åldern och i fallet med sjukdom, vilket är relaterat till minskad fertilitet hos män. Således desinficerar dess regelbundna konsumtion cellerna och förbättrar spermiernas hälsa genom att öka deras rörlighet och öka produktionen av friska spermier.

2. D-vitamin

Vitamin D-tillskott är också en bra hjälp för att bekämpa manlig infertilitet utan någon uppenbar anledning, eftersom det ökar testosteronnivåerna. Att ta 3000 IE vitamin D3 varje dag kan öka testosteronnivåerna med cirka 25%.

3. Zink

Kapselzink är också en bra hjälp för att förbättra spermaproduktionen hos män med zinkbrist och som tränar mycket fysisk aktivitet. Det indikeras eftersom brist på zink är relaterat till låga nivåer av testosteron, dålig spermiekvalitet och ökad risk för manlig infertilitet.

4. Tribulus terrestris

Tribulus terrestris-tillskottet kan användas för att förbättra kvaliteten på spermier eftersom det ökar testosteron och förbättrar erektil funktion och libido. Det är därför det rekommenderas att ta 6 gram tribulus terrestris om dagen i minst 3 månader och sedan utvärdera resultaten.

5. Indisk ginseng

Tillägget av Ashwagandha (Withania somnifera) är också ett bra alternativ för att förbättra nivåerna av friska och rörliga spermier. Daglig konsumtion av detta tillskott i cirka 2 månader kan öka spermiproduktionen med mer än 150%, förutom att förbättra din rörlighet och öka spermavolymen. I så fall rekommenderas att ta 675 mg ashwagandha-rotextrakt dagligen i cirka 3 månader.