Shona Vertue

Shona Vertue är en australisk personlig tränare och yogalärare med över 300K följare på Instagram och den tredje mest populära yogakanalen i Storbritannien på YouTube. Vertues metod, utvecklad under sitt decennium av undervisning, kombinerar viktad motståndsträning och konditionsträning med sin livslånga passion för yoga, som lägger lika mycket vikt vid vila och återhämtning som timmar i gymmet i jakten på fitness.

”Det bästa rådet jag kan ge för att hjälpa dig att hålla koll på är att du bör sträva efter att följa din nykterhet med en annan mer hälsosam - och eventuellt aktiv - hobby. Detta kan vara att gå med i en vandringsgrupp eller delta i dansklasser. Vad det än är, du vill ha något som håller din hjärna och kropp upptagen under det inledande skedet [att minska eller sluta. "