Smoothies som kan förstöra din midja

Innehåll

• Hoppa över detta: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Hoppa över detta: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Hoppa över detta: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Hoppa över detta: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Recension för

"Inget att äta för mig", sa min vän Elise förra veckan. "Jag är på rengöring. Jag ska bara få en smoothie." Vi körde till ett möte och närmaste snabbbit var hos Mickey D's. Hon beställde den hälsosamma Blueberry Pomegranate Smoothie-den stora. Jag beställde Big Mac, ett skyldigt nöje.

"Jag har inte haft stora framgångar med min rengöring", fortsatte Elise. "Jag går inte ner i vikt och är utmattad. Jag antar att jag helt enkelt inte får i mig tillräckligt med kalorier."

"Du får mycket", sa jag. "Problemet är att du inte får rätt sort!" Sedan erbjöd jag henne en bit av min burgare. (Om hon bara hade haft en av de 6 bästa bantningssmoothiesna på Eat This, Not That !.)

När det gäller viktminskning är kalorier inte allt. En balanserad kost innebär en solid blandning av protein, fett och kolhydrater-och en Big Mac är relativt balanserad: 24 gram protein, 27 gram fett och 9 gram socker för 530 kalorier. Men titta på den "friska" smoothien hon beställde: Med 340 kalorier hade den 70 gram socker-motsvarande mer än 17 sockerpaket-och väldigt lite fett eller protein.

Även de hälsosammaste smoothiesna i stora kedjor innehåller en oroväckande mängd socker (PS Om du vill klippa ut godis helt, här är en enkel guide till Sugar Detox Diet). Starbucks, till exempel, erbjuder ett av de hälsosammaste alternativen, men deras erbjudanden innehåller 41 gram socker. Det mesta av det sockret kommer från äkta frukt, men var medveten: American Heart Association rekommenderar att män inte äter mer än 38 gram tillsatt socker om dagen och kvinnor inte mer än 25 gram. Håll utkik efter de släta kriminella på bilderna framåt.

Hoppa över detta: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalorier, 117 g kolhydrater, 85 g socker, 2 g fiber, 2 g protein

Sockerekvivalent: 21,25 paket socker i en portion

Tillverkad med jordgubbar, mangojuice och deras "Lifestyle smoothie mix", som låter misstänkt som sockersirap, detta är inte den typ av livsstil vi strävar efter. Med 85 gram socker dricker du den flytande motsvarigheten till fyra Kit Kat -barer. Beställ istället smaken av jordgubbshallon-eller gå ner i vikt med en av dessa 6 bästa frukter för fettförlust.

Drick detta istället: Strawberry Hallon, Love It, 20 oz

390 kalorier, 85 g kolhydrater, 54 g socker, 5 g fiber, 3 g protein

Hoppa över detta: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorier, 125 g kolhydrater, 102 g socker, 5 g fiber, 17 g protein

Sockermotsvarighet: 25,5 paket socker i en portion

"Fettförbrännare"? Vi antar att uppgiften att fettförbränna kommer att vara upp till dig efter att du har sänkt sockerekvivalenten till 14 Fudgsicles. Medan Red Mango har några av de mest drickbara smoothiesna i restaurangvärlden, faller denna katastrof märkligt på deras "Body Balance" -meny.

Drick detta istället: The Strawberry Sonata, 24 oz

230 kalorier, 56 g kolhydrater, 28 g socker, 5 g fiber, 3 g protein

Eller om du vill göra din egen, här är 4 Smoothie-recept för viktminskning!

Hoppa över detta: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalorier, 102 g kolhydrater, 64 g socker, 15 g fiber, 18 g protein

Sockermotsvarighet: 16 paket socker i en portion

Ingredienslistan i denna smoothie börjar bra (jordnötssmör - vi kan komma bakom det för proteinet) och blir olycksbådande (fryst yoghurt - vad är detta, en efterrätt?). Resultatet är en kaloripunch som är nästan 200 kalorier mer än en Big Mac-och nästan lika mycket socker som du skulle hitta i två dussin Ginger Snap-kakor. Lämna froyo och gå med Planet Pro Banana & Cocoa. Det kan låta kontraintuitivt, men du kommer att njuta av dessertsmaker till en bråkdel av kalorierna och sockret om du väljer denna proteinfyllda smoothie istället. Och om du älskar choklad och tanken på att gå ner i vikt medan du fortfarande njuter av det, överväg att prova denna supereffektiva chokladmjölkdiet.

Drick detta istället: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao & Banan, 22 oz

350 kalorier, 52 g kolhydrater, 27 g socker, 8 g fiber, 30 g protein

Stort fan av jordnötssmör? Dessa 10 hälsosamma jordnötssmörrecept kommer säkerligen att tillfredsställa!

Hoppa över detta: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorier, 108 g kolhydrater, 90 g socker, 6 g fiber, 24 g protein

Sockermotsvarighet: 22,5 paket socker i en portion

Denna chockerande smoothie är från Smoothie Kings "Fitness Blend"-meny, som lovar att du kommer att "bli tonad" och "lägga på kvalitet i vikt." Men baserat på basen av smör pekannötsglass kommer du förmodligen att välja kvantitet framför kvalitet i viktökningsarenan. Även alternativet "Make It Skinny", i minsta storlek, ger dig 169 fler kalorier än en Big Mac. Denna Hulk är inte så otrolig.

Drick detta istället: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kalorier, 70 g kolhydrater, 35 g socker, 11 g fiber, 11 g protein

SPARA $$$ OCH KALORIER NU! För de senaste matbytena och viktminskningstipsen, registrera dig för vårt kostnadsfria nyhetsbrev fullt av kosttrick, menyhackar och enkla sätt till en friskare och gladare dig.

Recension för