5 recept av hibiskus sådan att gå ner i vikt

Innehåll

• 1. Sådan hibiskus med passionsfrukt
• 2. Hibiskus med äpple
• 3. Hibiscus suchá med ananas
• 4. Hibiskus med jordgubbe
• 5. Hibiskus med kål
• Hur man startar kosten

Dessa fem hibiskusrecept är lätta att förbereda och är ett utmärkt val för att hjälpa dig gå ner i vikt. Hibiskus är ett bra diuretikum men smaken är inte trevlig för de flesta, så när det blandas med andra frukter som har få kalorier som ananas, jordgubbar, äpple, passionsfrukt och till och med kål, är det ett bra sätt att njuta av alla dess fördelar.

De frukter som vi föreslår här är välkomna på en viktminskningsdiet eftersom de är rika på vatten och låga kalorier och fetter.

1. Sådan hibiskus med passionsfrukt

Detta recept är rikt på vitamin C och hjälper också till att lugna ångest, vilket ibland är en av de stora svårigheterna att upprätthålla kosten.

Ingredienser:

• 2 hibiskustepåsar
• 1 kopp kokande vatten
• massa av 3 passionsfrukt

Beredningsläge:

Förbered teet med påsarna och det kokande vattnet och låt det svalna, och slå sedan bara teet med passionsfruktmassan i mixern. Sil och söt med honung eller stevia.

Det rekommenderas inte att använda pulveriserad juice eller passionsfruktkoncentrat eftersom det innehåller ämnen som hindrar viktminskning. Det rekommenderas inte heller att tillsätta socker, inte ens brunt.

2. Hibiskus med äpple

Detta recept är utmärkt för att ta eftermiddagsmat eller till middag efter middagen.

Ingredienser:

• 100 ml kallt hibiskuste
• 100 ml ekologisk äppeljuice eller 3 skalade äpplen

Beredningsläge:

Om du väljer ekologisk äppeljuice, som du hittar i hälsokostaffärer, blanda det bara med hibiskuste och drick det sedan. Om du har valt äpplen, skiv dem bara och slå i en mixer med hibiskuste och söt med honung eller stevia.

3. Hibiscus suchá med ananas

Detta recept på hibiskus som ananas är rik på C-vitamin och har bara 86 kalorier och är mycket enkelt att göra och kan konsumeras till frukost eller mellanmorgon eller eftermiddagssnacks.

Ingredienser

• 1 hibiskustepåse
• 1 liter vatten
• 75 g ananas

Förberedelseläge

Börja med att förbereda teet och placera påsen i varmt vatten. Täck över och låt stå i 10 minuter. Blanda sedan ananas med vatten och te i en mixer och drick utan att sila. Idealet är inte att sötas, men du kan också använda stevia, ett naturligt sötningsmedel.

4. Hibiskus med jordgubbe

Denna blandning är utsökt och har få kalorier, så länge den inte är sötad.

Ingredienser:

• 1 kopp hibiskuste
• 1 glas jordgubbsjuice

Beredningsläge:

Blanda kallt hibiskuste med 300 g tvättade, bladlösa jordgubbar och blanda allt i en mixer. Söt efter smak, med stevia eller honung och ta omedelbart.

5. Hibiskus med kål

Detta recept på hibiskus som grönkål är bra för avgiftning eftersom grönkål har fibrer som reglerar tarmens funktion, renar kroppen och hjälper till med viktminskning.

Ingredienser

• 200 ml hibiskuste
• Ren juice av en halv citron
• 1 ekologiska grönkålblad

Förberedelseläge

Förbered teet genom att placera 1 dospåse i 1 kopp kokande vatten, låt det stå i 5 minuter och ta bort dospåsen. Slå sedan bara teet med citronsaften och kålbladet i mixern. Ta preparatet direkt utan att anstränga dig.

Denna sådan bör drickas på morgonen före frukost för att underlätta kroppens avgiftning. Men för att gå ner i vikt snabbare, förutom att dricka detta är det nödvändigt att göra en balanserad kost med få kalorier och fetter, vilket kan indikeras av en nutritionist.

Hur man startar kosten

Om du vill gå ner i vikt bör det första steget vara att klättra på vågen för att veta hur mycket du behöver gå ner. Ta reda på exakt hur många pund du behöver gå ner genom att placera dina uppgifter nedan:

Nu när du vet hur många kilo du behöver för att gå ner i vikt, börja ta bort alla livsmedel som innehåller socker från din mat som godis, godis, läsk och choklad, men håll ett öga på matetiketten eftersom många innehåller socker i dess sammansättning och du kan inte föreställa dig hur detta är fallet med frukostflingor. Se några livsmedel med mycket socker som du inte ens misstänker.

Men för att inte bli hungrig och sluta göra dåliga val, bör du äta mer frukt, grönsaker, grönsaker och sallader på det mest naturliga sättet. Tvättas med skal när så är möjligt och utan såser.

Då är det livsmedel som är rika på fett, som förutom stekt mat, snacks, kex och till och med vissa frukter som avokado och fisk som torsk och lax. Se bra exempel på livsmedel fulla av mättat fett, det värsta för hälsan. För att ersätta dessa livsmedel bör du välja magert köttstycke och föredra allt som är helt. Men det är bra att kontrollera etiketten om den första ingrediensen är helmjöl, för ibland är det inte.