Ta itu med kroppsvårigheter med träningsrutiner

Innehåll

• Upptäck hur du kan skräddarsy dina träningsrutiner för att arbeta med dina problemområden - och hantera problemen.
• Din bästa attackplan är att inkludera konditionsträningsrutiner, styrketräningsrutiner, kroppsskulpturer och stretchövningar i din rutin.
• Recension för

Upptäck hur du kan skräddarsy dina träningsrutiner för att arbeta med dina problemområden - och hantera problemen.

Vi har alla delar av vår kropp som verkar vara envisare - om inte rent av samarbetsvilliga - än andra områden. Du arbetar i magen varje dag, men du har fortfarande en magpuck. Du gör squats och lunges i massor, men dina ben verkar bara bli större.

Vi vet att när du väl är hemma i den zonen så är det inget som distraherar dig från det. (Vi vet också att hyperfokusering på en plats kan få det att verka mer besvärligt än det verkligen är.)

Din bästa attackplan är att inkludera konditionsträningsrutiner, styrketräningsrutiner, kroppsskulpturer och stretchövningar i din rutin.

Dessutom, inkludera lite kreativitet för att spela upp de många positiva attributen du kanske överser. Dessa strategier hjälper dig att ta itu med dina kroppsöden en gång för alla.

• Införliva kroppsskulptureringsrörelser, som hjälper till att motverka ett slappt utseende - och vrider din ämnesomsättning.
• Glöm inte konditionsträningen. Det förbättrar definitionen och spränger fettet som täcker dina muskler. Att kombinera vanlig aerob träning med styrketräningsrutiner ger dig den bantningseffekt du har gått efter. När allt kommer omkring är toning utan konditionsträning som att bygga ett hus på en svag grund.
• Se till att inkludera stretchövningar. Det kan hjälpa dina muskler att fungera bättre så att du mer effektivt kan isolera dina problemområden.
• Lär dig konsten att kamouflage Att ha en problemzon innebär att det finns andra delar av kroppen som inte är så oroande. Att spela upp dessa områden kan öka ditt självförtroende och dra uppmärksamheten bort från ställen du vill minimera. Att skulptera axlar, armar, bröst och rygg, till exempel, kan hjälpa till att balansera tyngre höfter så att du ser mer proportionell ut. Dessutom blir du fastare överallt.

Recension för