Thenar Eminence Översikt

Innehåll

• Muskler av den dåliga eminensen
• Motsätter pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomi diagram
• Nerver av den dåliga eminensen
• Funktion av den dåliga eminensen
• Förhållanden som påverkar den dåliga framväxten
• Thenar eminence övningar
• Tummen flex och förlängning
• Tumförlängning med gummiband
• Handgreppsövning
• Kläm styrketräning
• Tummen till fingertrycket
• Takeaway

Den dåliga eminensen hänvisar till utbuktningen som kan ses vid tummen. Den består av tre separata muskler som arbetar för att kontrollera tumörens fina rörelser.

Vi tar en närmare titt på den dåliga eminensen, dess funktion och förhållanden som kan påverka den.

Muskler av den dåliga eminensen

Motsätter pollicis

De oppositionens pollicis är den största av musklerna som finns i den dåliga framväxten.

Dess funktion är mycket viktig för vad som gör mänskliga tummar motsatta. Opponentens pollicis arbetar för att flytta tummen bort från de andra fingrarna i handen. Under denna rörelse roterar tummen så att den motsätter sig eller är mittemot de andra fyra fingrarna i handen.

Denna rörelse är mycket viktig för uppgifter som att gripa och ta tag i föremål.

Abductor pollicis brevis

The kidnappare pollicis brevis ligger ovanför oppositionens pollicis längs utsidan av tummen. Dess funktion är att hjälpa till att flytta tummen från pekfingret.

Denna rörelse kan illustreras om handen läggs platt på en yta och tummen flyttas bort från handen.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis ligger också ovanför oppositionens pollicis men ligger på insidan av tummen. Det är ansvarigt för att böja tummen mot det rosa fingret.

Denna rörelse kan demonstreras genom att böja den första leden i tummen. När detta inträffar bör tummen böjas så att den pekar mot rosa fingret.

Anatomi diagram

Klicka på tummusklerna för att se oppositionens pollicis, abductor pollicis brevis och flexor pollicis brevis.

Nerver av den dåliga eminensen

Median nerv levererar nerver till alla tre musklerna i den dåliga eminensen. Denna median nerv härstammar från en grupp nerver som kallas plexus brachial.

Median nerven går längs insidan av armen där den så småningom korsar över armbågen och levererar nerver till musklerna i underarmen, handleden och handen.

En liten del av flexor pollicis brevis, kallad det djupa huvudet, försörjs med nerver av ulnarnerven. Dessutom försätts oppositionens pollicis med nerver av ulnarnerven hos cirka 20 procent av människorna.

Liksom medianerven kommer ulnarnerven från plexus brachial. Den rör sig nerför armen, korsar armbågen längs den inre aspekten och rör sig sedan längs insidan av underarmen. Det ger också nerver till delar av underarmen, handleden och handen.

Funktion av den dåliga eminensen

Vetenskapsmannen John Napier en gång, "Handen utan tumme är i värsta fall ingenting annat än en animerad spatel och i bästa fall ett par tång vars punkter inte möts ordentligt." Faktum är att tummen är väldigt viktigt för hur vi interagerar med föremål i miljön.

Den dåliga framväxten hjälper till att kontrollera de fina rörelserna i tummen, inklusive att kunna ta tag i, greppa och nypa föremål.

Abductor pollicis brevis och flexor pollicis brevis möjliggör förflyttning av tummen bort eller mot de andra fingrarna i handen. Motståndarens pollicis gör det möjligt för tummen att vara motsatta. Dessa rörelser gör det möjligt för oss att noggrant hantera och manipulera föremål och föremål.

Förhållanden som påverkar den dåliga framväxten

Det finns flera tillstånd som kan påverka den dåliga eminensen, vilket leder till en minskning av funktion eller till och med atrofi i musklerna.

Du kan uppleva ett problem med musklerna i den dåliga framväxten om du märker:

• Domningar eller ”nålar” i tummen. Dessa förnimmelser beror vanligtvis på klämning eller tryck på median nerven.
• Muskelsvaghet. Människor med försvagade muskler i högsta grad kan ta tag i föremål mindre väl och vara mer benägna att tappa dem.
• Smärta. Mest relaterad smärta kan stråla från tummen.
• Deformitet. Om du märker detta runt tummen kan det bero på atrofi i musklerna i den dåliga eminensen.

Några exempel på tillstånd som kan påverka den dåliga eminensen inkluderar:

• Karpaltunnelsyndrom. Detta tillstånd orsakas av en kompression eller klämning av medianerven när den rinner genom handleden. Vanliga symtom inkluderar domningar, stickningar och svaghet.
• Basal tumörartrit. Detta tillstånd beror på nedbrytning av brosk runt den nedre tumleden. Medan det påverkar lederna runt den dåliga eminensen och inte själva musklerna, kan tillståndet orsaka förlust av rörelse eller svaghet i tummen.
• Trauma mot underarmen, handleden eller tummen. Skada på underarmen kan predisponera människor för nervösa eller artritiska tillstånd som kan påverka den dåliga eminensen. Till exempel kan en underarmsfraktur som skadar medianenerven leda till en minskning av känsla i tummen.
• Mass eller tumör. En massa eller tumör vid eller runt den dåliga eminensen är mycket sällsynt. I förekommande fall kan detta orsaka symtom som liknar karpaltunnelsyndrom.
• Amyotrof lateral skleros (ALS). ALS är en sjukdom i nervsystemet som gradvis försvagar kroppens muskler. Atrofi av delar av den dåliga eminensen är ett tidigt kliniskt tecken på ALS.

Thenar eminence övningar

Försök med övningarna nedan för att bibehålla styrkan i den dåliga eminensen. Om du är osäker på någon av dessa övningar eller nyligen har skadats eller genomgått operation på underarm, handled eller hand, tala först med din läkare.

Tummen flex och förlängning

Lyft upp handen och se till att tummen är placerad bort från fingrarna. Flytta tummen över handflatan så att den vidrör precis under ditt rosa finger.

Håll varje position i 10 till 15 sekunder och utför 10 reps med varje hand.

Tumförlängning med gummiband

Lägg handen platt på ett bord eller annan hård yta. Lägg ett gummiband runt din hand så att det sitter vid basen av fingrarna. För försiktigt bort tummen så långt det går. Håll den här positionen i 30 till 60 sekunder och släpp sedan.

Upprepa 10 till 15 gånger med varje hand.

Handgreppsövning

Plocka upp en tennis- eller liknande boll i ena handen. Krama bollen så hårt du kan i mellan 3 och 5 sekunder innan du sakta kopplar av ditt grepp.

Upprepa detta 10 till 15 gånger i samma hand och sedan med den andra handen.

Kläm styrketräning

Plocka upp en mjuk skumkula mellan tummen och pekfingret. Nyp bollen, håll positionen mellan 30 och 60 sekunder. Släpp sakta nypen.

Upprepa 10 till 15 gånger med samma hand och igen med den andra handen.

Tummen till fingertrycket

Håll upp handen framför dig. Rör försiktigt tummen mot var och en av dina andra fyra fingrar och håll i varje position i 30 till 60 sekunder.

Upprepa minst fyra gånger för var och en av dina händer.

Takeaway

Den dåliga eminensen är en grupp av tre små muskler vid tummen. Trots sin lilla storlek är de mycket viktiga för att kontrollera små tumrörelser som att gripa och klämma.

Den dåliga eminensen kan påverkas av en mängd olika tillstånd som kan leda till en minskning av rörelseomfång eller muskelfunktion. Om du tror att du upplever symtom som överensstämmer med något av dessa tillstånd, boka en tid för att träffa din läkare.