Total kroppsbalans

Innehåll

• Recension för

Jag hade varit överviktig under större delen av mitt liv, men det var inte förrän jag såg foton från en familjesemester som jag bestämde mig för att ändra mitt liv. Vid 5 fot 7 tum lång vägde jag 240 pund. Jag ville se ut och må bättre om mig själv.

Jag trodde att jag åt en balanserad kost, men jag ägnade aldrig mycket uppmärksamhet. Jag hade alltid ätit mycket grönsaker, men lagat i olja eller smör. Sedan började jag läsa etiketter och titta på portionsstorlekar för att hålla mitt kalori- och fettintag lågt. Jag åt fettrika favoriter med måtta istället för att stoppa mig. Inom ett år hade jag tappat 50 kilo.

Sedan slog jag till på en platå och bestämde mig för att börja träna. Jag hade tränat sporadiskt men hade ingen rutin. Jag insåg att träning skulle tona min kropp när jag gick ner i vikt. Jag började gå eller cykla stillastående fem dagar i veckan i 20 minuter, med tillräcklig intensitet för att få upp pulsen. Vikten började gå ner igen.

Jag spårade mina framsteg med ett par storlek 14 jeans. När jag köpte dem passade de, men var extremt obekväma. När jag nådde min målvikt passade de perfekt.

För fem år sedan fick jag diagnosen multipel skleros, en kronisk sjukdom i centrala nervsystemet som leder till förlust av muskelsamordning. Jag var fortfarande 40 kilo från min idealvikt vid den tiden, och jag lärde mig att den extra vikten var ännu mer betungande eftersom det gjorde det svårare för mig att röra mig. Nu hade jag en mycket viktigare anledning att gå ner de där extra kilona. Jag fortsatte att titta på mängden fett jag konsumerade, men jag var tvungen att ändra min träningsrutin för att passa mitt fysiska tillstånd. På grund av rörelseförluster kunde jag inte träna så mycket som jag ville aerobt, så jag koncentrerade mig på styrketräning för att bygga upp mina muskler. Jag nådde min målvikt gradvis under sex månader.

För ungefär ett år sedan gick jag upp lite i vikt, den här gången som muskler. Styrketräning har tonat min kropp och hållit mina muskler starka, vilket har hjälpt mig att röra mig mer fritt med min MS. Jag har funnit att simning är den bästa totalkroppsövningen för mig eftersom det har minst påverkan på min kropp. Jag är i bättre form nu med MS än jag var innan jag hade det och vägde 240 kilo.

När jag träffar människor som jag inte har sett på ett tag säger de: "Du klippte dig!" Jag säger till dem, ja, det gjorde jag, och jag gick ner mycket i vikt också.

Recension för