Vad 5S-metoden är och hur den fungerar

Innehåll

• Hur behandlingen görs
• 1. Livsmedelsutbildning och diet
• 2. Gruppkompanjemang
• 3. Användning av näringsämnen
• 4. Konsumtion av bra fetter
• 5. Estetiska behandlingar
• Behandlingsstadier

5S-metoden är en viktminskningsmetod som skapades 2015 av den dermatofunktionella fysioterapeuten Edivania Poltronieri i syfte att främja viktminskning, dietutbildning och livskvalitet för människor som är överviktiga. Programmet anses vara sällskapligt, hälsosamt, hållbart, enkelt och välsmakande, vilket kan verifieras i tillämpningen av metoden.

Behandlingen med 5S-metoden för att gå ner i vikt bör göras med ackompanjemang av en nutritionist och dermatofunktionell sjukgymnast, eftersom den inkluderar matundersökning och estetiska behandlingar som inkluderar användning av infraröda termiska filtar för att aktivera fettförbränning.

Enligt vad som föreslås av metoden är det möjligt att ha en förlust på upp till 15 kg per månad, förutom att avsluta konsertinaeffekten, eftersom den fungerar genom att reglera ämnesomsättningen och kontrollera ångest.

Hur behandlingen görs

5S-behandlingen består av fem viktminskningsstrategier och börjar med en första bedömning av bioimpedans så att du vet vilken procentandel fett personen har, mängden muskler, deras kroppsmassindex (BMI), basal metabolism, bland andra faktorer, förutom att bli ombedd att utföra några laboratorietester. På detta sätt är det möjligt att känna till personens hälsotillstånd och fastställa planen efter behov.

I den här metoden får personen daglig övervakning genom en metodapplikation och besöker kliniken varje vecka för att övervaka och utvärdera resultaten.

De fem strategierna för 5S-metoden är:

1. Livsmedelsutbildning och diet

Enligt resultatet av bioimpedans och laboratorietester indikerar den ansvariga nutritionisten en kalorifattig och personlig diet för personen. Så att viktminskning gynnas samtidigt som processen för matutbildning.

2. Gruppkompanjemang

Patienterna som ingår i programmet är fria att prata och svara på frågor dagligen med nutritionisten genom meddelandeprogram, förutom att de ingår i en grupp med andra patienter, där de utbyter erfarenheter, ger uppmuntran och ger tips till kollegor.

3. Användning av näringsämnen

Nutraceuticals är föreningar som tas från mat och som ger hälsofördelar, såsom antioxidanten lykopen som finns i tomater och vitaminer och mineraler i livsmedel. Således säljs vanligtvis näringsämnen i form av piller eller kosttillskott, och i 5-årsprogrammet används de för att ge näringsbrister och förebygga eller behandla sjukdomar som finns hos patienter.

På detta sätt, även med en lågkaloridiet, kan personen ha alla näringsämnen som behövs för att kroppen ska fungera korrekt.

4. Konsumtion av bra fetter

Bra fetter, såsom omega-3, omega-6 och omega-9, tillhandahålls i kosten för att förbättra blodkolesterolnivåerna, nervsystemet och minska inflammation i kroppen, vilket gynnar metabolismen.

5. Estetiska behandlingar

De estetiska behandlingarna som ingår i 5S-programmet syftar till att stimulera förbränning av lokaliserat fett, stimulera cellförnyelse och minska förekomsten av hudbristningar och slapphet som normalt följer med viktminskning. Användningen av infraröda termiska filtar, oljor som aktiverar cirkulation och fettförlust, kroppsmassage och pilates är en del av programmet.

Behandlingsstadier

5s-programmet består av 3 faser:

• Förlust: huvudfas som är ansvarig för viktminskning, med varierande varaktighet beroende på hur mycket vikt du vill gå ner i;
• Underhåll: önskad vikt uppnås och kosten ändras för att bibehålla vikten. Denna fas varar i 30 dagar;
• Återutbildning: kostutbildning och hälsosamma vanor konsolideras för att undvika ny viktökning och dragspeleffekt. Denna fas varar i 30 dagar.

Varje fas har ett dietprogram och specifika estetiska behandlingar, och i början av behandlingen görs en fullständig näringsbedömning för att bedöma patientens hälsotillstånd, BMI, mängden fett i kroppen och mängden vikt som går förlorad.

Kostnaden för 5S-behandlingen varierar beroende på mängden vikt som måste gå förlorad, men den initiala bedömningen har en genomsnittlig kostnad på 100 reais, medan resten av behandlingen kan nå upp till cirka 4500 reais.

Förutom 5S-metoden finns det andra strategier för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, kolla in följande video: