10 sätt att behandla psoriasis hemma

Innehåll

• 1. Ta kosttillskott
• 2. Förhindra torr hud
• 3. Undvik dofter
• 4. Ät hälsosamt
• 5. Blötlägg din kropp
• 6. Få några strålar
• 7. Minska stress
• 8. Undvik alkohol
• 9. Prova gurkmeja
• 10. Sluta röka
• Takeaway

Behandling av psoriasis

Psoriasis är en återkommande autoimmun sjukdom som kännetecknas av röda, fläckiga fläckar på huden.

Även om det påverkar din hud, börjar psoriasis faktiskt djupt inne i kroppen i ditt immunsystem.

Det kommer från dina T-celler, en typ av vita blodkroppar. T-celler är utformade för att skydda kroppen från infektion och sjukdom. När dessa celler av misstag blir aktiva och motverkar andra immunsvar kan det leda till psoriasis symptom.

Även om det inte finns något botemedel finns det många behandlingar för att lindra symptomen på psoriasis. Här är tio sätt att hantera milda symtom från ditt hem.

1. Ta kosttillskott

Kosttillskott kan hjälpa till att lindra psoriasis symptom från insidan.

Fiskolja, D-vitamin, mjölktistel, aloe vera, Oregon-druva och nattljusolja har alla rapporterats för att lindra milda symptom på psoriasis, enligt National Psoriasis Foundation.

Det är viktigt att du kontaktar din läkare innan du tar några kosttillskott för att se till att de inte stör andra hälsotillstånd som du kan ha eller mediciner du tar.

2. Förhindra torr hud

Använd en luftfuktare för att hålla luften i ditt hem eller kontor fuktig. Detta kan hjälpa till att förhindra torr hud innan den börjar.

Fuktgivare för känslig hud är också bra för att hålla din hud smidig och förhindra att plack bildas.

3. Undvik dofter

De flesta tvålar och parfymer innehåller färgämnen och andra kemikalier som kan irritera huden. De kan få dig att lukta bra, men de kan också tända psoriasis.

Undvik sådana produkter när du kan, eller välj dem med etiketter med "känslig hud".

4. Ät hälsosamt

Diet kan spela en roll för att hantera psoriasis.

Att eliminera rött kött, mättade fetter, raffinerat socker, kolhydrater och alkohol kan bidra till att minska uppblåsningar som orsakas av sådana livsmedel.

Kallvattenfisk, frön, nötter och omega-3-fettsyror är kända för sin förmåga att minska inflammation. Detta kan vara till hjälp för att hantera psoriasis symptom.

Olivolja kan också ha lugnande fördelar när den appliceras lokalt på huden. Försök massera några matskedar i hårbotten för att lossa besvärliga plack under din nästa dusch.

5. Blötlägg din kropp

Varmt vatten kan vara irriterande för din hud. Ett ljummet bad med Epsom-salt, mineralolja, mjölk eller olivolja kan dock lugna klåda och infiltrera skalor och plack.

Fukta omedelbart efter badet för dubbla fördelar.

6. Få några strålar

Ljusterapi innebär att huden utsätts för ultraviolett ljus under överinseende av en läkare.

Ultraviolett ljus kan hjälpa till att sakta ner tillväxten av hudceller som utlöses av psoriasis. Denna typ av terapi kräver ofta konsekventa och frekventa sessioner.

Det bör noteras att solarium inte är ett sätt att uppnå ljusterapi. För mycket solljus kan faktiskt förvärra psoriasis.

Ljusterapi bör alltid ske under överinseende av en läkare.

7. Minska stress

Varje kroniskt tillstånd som psoriasis kan vara en källa till stress, vilket i sin tur kan förvärra psoriasis symtom.

Förutom att minska stress när det är möjligt, överväga att integrera stressreducerande metoder som yoga och meditation.

8. Undvik alkohol

Alkohol är en utlösare för många människor som har psoriasis.

En studie 2015 fann en ökad risk för psoriasis bland kvinnor som drack icke-lätt öl. De som drack minst fem icke-lätt öl per vecka var nästan dubbelt så benägna att utveckla psoriasis jämfört med kvinnor som inte drack.

9. Prova gurkmeja

Örter används ofta för att behandla många tillstånd.

Gurkmeja har visat sig hjälpa till att minimera floror av psoriasis. Det kan tas i piller eller tilläggsform eller strö på maten.

Tala med din läkare om de potentiella fördelarna för dig. FDA-godkänd dos av gurkmeja är 1,5 till 3,0 gram per dag.

10. Sluta röka

Undvik tobak. Rökning kan öka risken för psoriasis.

Om du redan har psoriasis kan det också göra dina symtom svårare.

Takeaway

Det finns inte ett enda svar för att hålla symtomen på psoriasis i schack. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.

Vissa behandlingsalternativ kan ha negativa biverkningar vid tidigare existerande tillstånd än psoriasis.

Kom ihåg att även om dessa hemmetoder för psoriasis kan hjälpa till med milda fall, krävs receptbelagd behandling för allvarligare fall. Tala med din läkare innan du söker behandling på egen hand.

”Att ändra min kost gjorde en enorm skillnad för min psoriasis. Jag gick på en diet för att gå ner i vikt och en oväntad, mycket välkommen bieffekt av detta var att armbågarna klarade sig väsentligt! ”
- Clare, lever med psoriasis