Detta är vad Hot Yoga verkligen gör mot din hud

Innehåll

• Här är varför hög värme och ånga är bra
• Varför hög värme och ånga har sina nackdelar
• Recension för

Det finns bara en sak bättre än att stanna i din sköna, varma säng en kall vinterdag - och det är löftet om den alltförbrukande, må-bra värme du hittar i en het yogaklass, eller i ditt gyms bastu eller ångbad . (Bara att tänka på det värmer dig lite, har jag rätt?)

Inom några sekunder efter att du kliver in i ett av de uppvärmda rummen stiger din kroppstemperatur och det blåsiga vädret utanför känns som ett avlägset minne. Vi kan alla hålla med om att det är en av vinterns små lyx, och proffsen säger att det är bra för din kropp också. Men till vilket pris för din hud?

Om du ska trotsa de vilt förhöjda tempen i en ångintensiv miljö - som kan vara uppåt 105°F i en het yogaklass, 110° i en ångbastu och 212° i en bastu (!) - är det viktigt att förstå vilken inverkan de kan ha på din hy innan du sätter igång dina sneakers och går på en bra, gammaldags vintersvettfest. Varför? Flyg för nära solvärmaren och du kan titta på uttorkning, utslag, irritation och kanske till och med bruna fläckar. Du läste rätt: Bruna fläckar har kopplats till överdriven värme.För att få scoop konsulterade vi två hudproffs: styrelsecertifierad hudläkare Dendy Engelman, M.D., och en av våra egna fasta hudsexperter, kändisestetikern Renée Rouleau. Men innan du får panik, oroa dig inte, det här är inte en artikel om borttagning av ånga. För många hudtyper kan ånga vara oerhört fördelaktigt, men det finns fortfarande mycket du behöver veta.

Här är varför hög värme och ånga är bra

Tack vare varierande fuktnivåer i luften (upp till 100 procent luftfuktighet i ett ångbad, cirka 40 procent i en varm yogaklass och upp till 20 procent i en bastu, beroende på hur mycket vatten som hälls över de heta stenarna ), kan var och en av dessa miljöer med hög värme/ånga vara ett bra sätt att återfukta din hud-om du följer några hudvårdsregler. "Hudceller behöver vatten för att leva, så ånga kan vara mycket fördelaktigt för att hålla ytskikten att känna sig fuktiga och se friska ut", förklarar Rouleau.

"Bara 15 minuter i ångrummet ... stimulerar cirkulationen, ökar svettningen och eliminerar toxiner", säger Dr. Engelman. Alla dessa är fantastiska, men det är cirkulationen som är det mest spännande: "När huden blir varm utvidgas kapillärerna och kärlen, vilket gör att näringsrikt blod och syre kommer till cellerna", säger Rouleau. "Blodcirkulationen är vad som matar huden och dess celler och håller dem att fungera friska, samtidigt som de ger huden en glöd inifrån." Översättning: Ånga kan vara bra med måtta.

Många hudtyper kan dra nytta av det: "Jag rekommenderar antingen bastur eller ångbad för akne eller fet hud för att ... avgifta huden", säger Dr. Engelman. "Jag har läst att ångrum är lite bättre för aknehårig hud eftersom de hjälper till att balansera oljeproduktionen, men jag har inte sett några studier för att stödja detta [ännu]."

Varför hög värme och ånga har sina nackdelar

Att utsätta huden för någon blandning av värme och fukt kan ha sina fördelar. Men om du inte låser in den just återvunna hydratiseringen i huden med en fuktkräm direkt efter att du ångat, kan det faktiskt torka din hud. "Torr luft drar fukt från var den än kan få den, och detta inkluderar din hud, så om en lotion inte appliceras lokalt för att hålla fukten i huden, kommer den att avdunsta och huden kommer att bli mer uttorkad än tidigare [du går] i ångrummet," säger Rouleau.

Bakterier och svettning kan också orsaka problem för hud som är utsatt för utbrott - så tvätta alltid, eller åtminstone skölj med rent vatten, innan du sätter på din fuktighetskräm. Båda experterna är överens om att alla med känslig hud bör hoppa över någon form av intensiv värme. "De med rosacea eller känslig hud bör undvika ångrum eftersom det kan främja eller förvärra spolning genom utvidgning av kapillärer, vilket kan vara ganska reaktivt", säger Dr. Engelman. Faktum är att en studie från 2010 fann att 56 procent av de rosaceapatienter som studerades hade negativa reaktioner på hög värme och ånga.

Dr Engelman noterar att alla som är utsatta för eksem eller någon form av inflammatorisk hudsjukdom bör undvika att irritera huden med hög värme. "Det finns blandade rapporter om detta, men jag tror att riskerna för eksemfläckar eller infektion överväger fördelarna", säger hon.

Kanske den mest chockerande potentiella risken? Många läkare tror att exponering för höga nivåer av värme kan utlösa melaninproduktion, vilket kan leda till melasma och bruna fläckar. "I åratal trodde man att brun hyperpigmentering på huden var enbart från solen", säger Rouleau. "Vad vi nu har funnit är att det inte bara är från direkt solljus, utan värme kommer också att öka möjligheten att göra missfärgning mer framträdande, eftersom värme inflammerar huden, höjer [dess] inre temperatur och väcker melaninceller." [För hela historien, gå till Refinery 29!]

Mer från Refinery29:

Deodorantkrämer: värt ett försök

4 nya sätt att tvätta ansiktet

Den bästa morgonens hudvårdsrutin

Recension för