Varför måste du kissa närmare ett badrum?

Innehåll

• Recension för

Du vet den där hemska "måste gå"-känslan som verkar bli starkare och starkare ju närmare du kommer din ytterdörr? Du famlar efter dina nycklar, redo att slänga väskan på golvet och springa till badrummet. Det är inte allt i ditt huvud-det är en riktig sak som kallas spärrnyckelinkontinens. (Psst... Det här är de överraskande bäckenfördelarna med att kissa i duschen.)

"Bara blicken på ett objekt som vi relaterar till en handling kan kickstarta hjärnans process till ett mer akut behov av att uppleva det hela undermedvetet", förklarar psykoterapeut Ginnie Love, Ph.D.

Från en tidig ålder lär vi oss att associera badrummet med kissa. Så ju närmare vi kommer en, den programmeringen, som ligger djupt i floderna i det undermedvetna, aktiverar tanken och kroppen agerar fysiologiskt genom att göra vad naturen gör, förklarar Love.

"Det är som Pavlovs experiment", säger Dr May M. Wakamatsu, en urogynekolog och chef för kvinnlig bäckenmedicin och rekonstruktiv kirurgi vid Massachusetts General Hospital. I det välkända vetenskapliga experimentet ringde den ryska fysiologen Ivan Pavlov en klocka när han gav sina hundar mat. Efter ett tag försökte han ringa på klockan på egen hand och fann att hunden saliverade även när maten inte fanns.

Det är samma typ av konditionerad responsstimulans för din urinblåsa, förklarar Wakamatsu. Du har för vana att tömma urinblåsan så snart du kommer in genom dörren, så du plötsligt känner att du måste kissa-även om du inte gör det. (Ser eller luktar din kissa ut? Avkoda de 6 sakerna din kissa försöker berätta.)

Med tiden, om du fortsätter att ge in i urinblåsan istället för att låta din hjärna ta kontroll, kan du faktiskt börja läcka eller värre kissa på det främre steget. (Hej, det händer!)

Lyckligtvis finns det några saker du kan göra så att din låsnyckelinkontinens inte når den punkten. "Att gå genom en annan dörr till ditt hus kan hjälpa till att minska kiksträngen, men om det inte är ett alternativ måste du motstå trangen att tömma urinblåsan när du kommer in i huset", säger Wakamatsu.

Distraheringstekniker kan också hjälpa dig att ignorera din dunkande urinblåsa. Börja laga middag direkt när du kommer hem eller öppna posten för att ta bort känslan, tipsar Wakamatsu. Det kan vara en långsam process att bli ovillkorlig, så börja med att se om du kan vänta till fem minuter efter att du har kommit hem, sedan 10 minuter och gradvis öka tiden.

En annan metod hon föreslår är att avsiktligt tömma urinblåsan innan du åker hem. Då vet du att din hjärna bara skickar falska signaler om du fortfarande känner att du måste gå när du kommer hem, eftersom det tar ungefär tre till fyra timmar för blåsan att fyllas. Precis som att driva igenom ett hårt träningspass, ibland handlar det bara om sinne framför materia.

Recension för