Varför är mitt svett salt? Vetenskapen bakom svettan

Innehåll

• Varför är svett salt?
• Komponenter i ekriska körtel
• Apokrina körtelkomponenter
• Mat och motion påverkar också din svett
• Fördelarna med svettning
• Nackdelarna med svettning
• Varför har de med cystisk fibros extra salt svett?
• Vad betyder det om jag svettar för mycket?
• Vad betyder det om jag inte svettar?
• Nervskador
• Varför är tårar och svett både salta?
• Hämtmat

Popstjärnan Ariana Grande sa en gång:

"När livet ger oss kort / Låt allt smaka som om det är salt / Sedan kommer du igenom som sötningsmedlet du är / För att stoppa den bittra smaken."

När det gäller din egen svett, lyssna inte på vad Ari säger: En distinkt salt smak är vad du vill.

Detta beror på att svettning är din kropps naturliga sätt att inte bara svalna utan också avgifta - ingen juice eller rengöring behövs.

Men medan salt är en ganska universell del av svett, svettas inte alla samma sak. Låt oss gå in i vetenskapen bakom svett, vad forskningen säger om dess fördelar och vilka förhållanden som kan påverka hur mycket du svettas.

Varför är svett salt?

Svett är mestadels vatten som kroppen producerar för att svalna. Denna typ av svett produceras av ekriska körtlar, som till stor del ligger runt dina armhålor, pannor, dina fotsulor och dina handflator.

Komponenter i ekriska körtel

Inom vattnig svettvätska finns många andra komponenter, inklusive:

• Natrium (Na⁺). Detta frigörs för att bibehålla natriumbalansen i kroppen. Det är det som får din svett att smaka salt.
• Proteiner. Nästan finns i svett, vilket hjälper till att öka ditt immunförsvar och stärka din hud.
• Urea (CH₄N₂O). Denna avfallsprodukt tillverkas av din lever när den bearbetar protein. Urea frigörs i svett till toxiska nivåer.
• Ammoniak (NH₃). Denna avfallsprodukt släpps ut i svett när dina njurar inte kan filtrera bort allt kväve i urea från din lever.

Apokrina körtelkomponenter

Din kropp producerar också stresssvett från apokrina körtlar. Dessa finns i de största koncentrationerna i armhålorna, bröstet och ljumskområdet. De är också körtlarna som är ansvariga för din kroppslukt (BO).

Mat och motion påverkar också din svett

Vad du äter och intensiteten i dina träningspass kan också påverka hur mycket du svettas och hur mycket salt som finns i din svett.

• Ju mer salt du äter, desto saltare smakar din svett. Din kropp måste bli av med allt det saltet på något sätt. Svett är din kropps främsta process för saltborttagning så att den kan bibehålla en hälsosam vikt och blodtryck.
• Ju mer intensivt du tränar desto mer salt tappar du i svettan. Du förlorar mer än tre gånger så mycket salt i svett under träning med hög intensitet, till exempel när du spelar amerikansk fotboll eller uthållighetssporter, som du gör under träning med låg intensitet.

Fördelarna med svettning

Svett är inte alltid bekvämt, speciellt om du svettar hinkar före ett viktigt möte eller under en het, täppt pendling.

Men svettning har många fördelar, inklusive:

• rensa hudens porer av smuts, bakterier och andra ämnen som kan vara
• rengöring av bakterierpå din hud genom att binda mikrober till föreningar i svett som kallas glykoproteiner och tvätta dem av huden, även känd under den svala termen "mikrobiell vidhäftning"
• sänka risken för att utveckla njursten om du hydrerar ofta när du svettar, så att proteiner och mineraler släpps ut genom både svett och urin
• avlägsnande av giftiga tungmetaller från din kropp i höga koncentrationer, särskilt
• avlägsnande av giftiga kemikalier, såsom polyklorerade bifenyler (PCB) och som vanligtvis förekommer i plast och andra vanliga produkter, vilket kan ha negativa långsiktiga fysiska och kognitiva effekter

Nackdelarna med svettning

Men svettning kan också ha några nackdelar.

Här är några av de mer besvärande svettningssymptomen som kan bero på kost- och livsstilsval eller ett underliggande tillstånd:

• Sur svett: kan bero på acidos, en ansamling av för mycket syra i kroppen från din kost, kroppens oförmåga att bryta ner syror eller till och med från att träna för ofta
• Stinkande svett: kan bero på stresssvett som produceras av apokrina körtlar eller när du konsumerar vissa livsmedel och drycker, såsom rött kött och alkohol
• Stickande, salt svett: betyder att du kan konsumera för mycket salt, som sedan släpps ut i svettan och gör att det svider i dina ögon eller eventuella öppna snitt
• Fiskluktande svett eller urin: är ofta ett tecken på trimetylaminuri - detta händer när din kropp inte kan bryta ner föreningen trimetylamin, så det släpps direkt i din svett, vilket resulterar i en fiskig lukt
• Överdriven svettning (hyperhidros): är ett tillstånd som innebär att du svettar mycket

Varför har de med cystisk fibros extra salt svett?

Cystisk fibros är resultatet av en mutation i cystisk fibros transmembran konduktansregulator (CFTR) gen.

CFTR-genen orsakar tjock, klibbig slemuppbyggnad som kan komma till farliga nivåer i större organ som lungor, lever och tarmar.

CFTR-genen påverkar också hur vatten och natrium transporteras genom cellerna i kroppen, vilket ofta resulterar i att större mängder natriumklorid (NaCl) släpps ut i din svett.

Vad betyder det om jag svettar för mycket?

Att svettas för mycket (hyperhidros) är ofta bara ett ofarligt genetiskt tillstånd. Denna form kallas primär fokal hyperhidros.

Men en annan typ, känd som sekundär generaliserad hyperhidros, börjar när du blir äldre och kan bero på:

• hjärtsjukdom
• cancer
• störningar i binjurarna
• stroke
• hypertyroidism
• klimakteriet
• ryggmärgsskador
• lungsjukdom
• Parkinsons sjukdom
• tuberkulos
• HIV

Det kan också vara en biverkning av mediciner, såsom:

• desipramin (Norpramin)
• nortriptylin (Pamelor)
• protriptylin
• pilokarpin
• kosttillskott av zink

Vad betyder det om jag inte svettar?

Svettning är en naturlig, nödvändig process. Inte svettas är inte en bra sak, och det kan betyda att dina svettkörtlar inte fungerar.

När du åldras är det normalt att din förmåga att svettas minskar. Förhållanden som skadar dina autonoma nerver, såsom diabetes, gör också problem med svettkörtlarna mer troliga.

Om du inte svettar alls, även om du tränar regelbundet, kan du ha ett tillstånd som kallas hypohidros. Detta tillstånd kan orsakas av:

Nervskador

Alla tillstånd som orsakar nervskador kan störa svettkörtlarnas funktion. Detta inkluderar:

• Ross syndrom
• diabetes
• störning av alkoholmissbruk
• Parkinsons sjukdom
• multipel systematrofi
• amyloidos
• Sjögrens syndrom
• småcellig lungcancer
• Fabrys sjukdom
• Horner syndrom
• hudskador från skada, infektion eller strålning
• psoriasis
• exfoliativ dermatit
• värmeutslag
• sklerodermi
• iktyos
• biverkningar av läkemedel som kallas antikolinergika
• hypohidrotisk ektodermal dysplasi eller föds med få eller inga svettkörtlar

Varför är tårar och svett både salta?

Liksom svett är tårar delvis vatten, delvis salt, delar tusentals andra komponenter som bidrar till dess salta smak, inklusive:

• feta oljor
• över 1500 proteiner
• natrium, vilket ger tårarna en karaktäristisk salt smak
• bikarbonat
• klorid
• kalium
• magnesium
• kalcium

Hämtmat

Svett inte svettens salta smak: Det ska smaka på det sättet eftersom din kropp tar bort extra kemikalier och föreningar samtidigt som dina porer är rena, huden ren och din kropp sval.

Be Ari att lägga sötningsmedlet och njuta av den bittra smaken av funktionella metaboliska processer.