Your Brain On: Musik

Innehåll

• Recension för

Oavsett vilken typ av musik som värmer upp öronsnäckorna i sommar, svarar din hjärna på beat-och inte bara genom att få huvudet att nicka. Forskning visar att rätt melodi kan dämpa dina känslor av ångest, ge energi åt dina lemmar och till och med stärka ditt immunsystem. Här är hur.

Din idealiska beat

Forskare som studerar musik har identifierat något som kallas "föredraget motortempo" eller teorin att alla har en idealisk rytm när det kommer till jams de tycker om. "När du hör musik färdas efter din favoritrytm blir de områden i din hjärna som styr rörelser mer upphetsade, vilket gör att du mer troligt börjar knacka på fötterna eller går vidare till den", förklarar Martin Wiener, Ph.D., en psykolog vid George Mason University som har undersökt föredraget motoriskt tempo.

Generellt sett kommer snabbare slag att pumpa upp din hjärna mer än långsamma, tillägger Wiener. Men det finns en gräns. "Om ett tempo är snabbare än du gillar att höra, blir din hjärna mindre upphetsad när du blir mindre intresserad", förklarar han. Ju äldre du blir, desto mer tenderar ditt "föredragna tempo" att sakta ner, säger Wiener. (Det är därför du blir pigg på att lyssna på Pharrell, medan dina föräldrar knäpper fingrarna till Josh Groban.)

Din träningsspellista

Om du lyssnar på ditt perfekta spår medan du tränar kan din hjärnas förstärkta motoriska cortex få ditt träningspass att verka mindre ansträngande, föreslår Wieners forskning. En annan studie från Florida State University (FSU) bekräftade också att musik, genom att distrahera din hjärna, sänkte mängden svårigheter och ansträngning som människor uppfattade när de tränade. Varför? Din hjärna ser bra musik som "givande", vilket leder till en ökning av det må bra hormonet dopamin, säger Wiener. "Denna ökning av dopamin kan förklara det höga som vissa människor känner när de lyssnar på musik som de tycker mycket om." Dopamin kan också dämpa smärtan som din kropp annars skulle uppleva, visar studier.

U.K. -forskare fann att precis som pigg musik lyser upp delar av din nudel som är ansvarig för rörelse, ökar volymen också när det gäller hjärnaktivitet relaterad till uppmärksamhet och visuell uppfattning. I grund och botten kan up-tempo låtar påskynda din reaktionstid och din förmåga att bearbeta visuell information, föreslår FSU-studien.

Musik och din hälsa

Människor som lyssnade på avslappnande musik före operationen kände sig mindre oroliga än de som svalde ångestdämpande läkemedel, fann en översiktsstudie från flera neuroforskare inklusive Daniel Levitin, Ph.D., från McGill University i Kanada. Levitin och hans kollegor har gjort massor av forskning om musik och hjärnan. Och de har funnit bevis för att musik, förutom att sänka nivåerna av stressrelaterade hjärnkemikalier som kortisol, också verkar öka din kropps mängder immunglobulin A-ett immunförstärkande antikropp. Det finns också indikationer på att musik ökar antalet "dödande celler" som din kropp använde för att bekämpa bakterier och bakterier, föreslår Levitins forskning.

Även om mekanismerna bakom alla dessa fördelar inte är helt klara, kan musikens stresssänkande krafter hjälpa till att förklara hur groovy låtar stärker din kropps försvar, visar Levitins studier. Även om musiken är långsam och dyster, så länge du håller på med den, kommer du att må bra, visar forskning från Japan. När människor lyssnade på sorgliga (men roliga) låtar kände de faktiskt positiva känslor, fann författarna. Varför? En separat studie från Storbritannien som visade liknande resultat tyder på att eftersom den sorgliga musiken är vacker kan det få lyssnaren att känna sig mindre förbannad.

Så, snabbt eller långsamt, energigivande eller livgivande, verkar musik vara bra för dig så länge du lyssnar på saker du gräver. Som en sammanfattning av en av sina forskningsartiklar om musik och hjärnan slår Levitin och hans kollegor huvudet på spiken när de säger: "Musik är en av de mest givande och njutbara mänskliga upplevelserna."

Recension för