Yule Tide Sides

Innehåll

• Recension för

3 supersnabba lösningar på "vad tar jag med mig till denna semesterfest?" dilemma.

1.Fräs 2 pints körsbärstomater i en nonstick-panna med lite (cirka 4 teskedar) olivolja och en hackad vitlöksklyfta. Släng med salt och peppar efter smak och garnera med hackad persilja (torkad, från burken är bara bra). Servera varmt. Serverar 4. Per portion: 49 kalorier, 31% fett (1,7 g; 0,2 g mättat), 56% kolhydrater (9 g), 13% protein (2 g), 2 g fiber.

2. Koka ett 10-uns paket var och en av frysta broccolibuketter och blomkål enligt förpackningsanvisningarna och kasta med butiksköpt pesto. Serverar 4. Per portion (med 2 msk pesto): 72 kalorier, 50 % fett (4 g; 0,7 g mättad), 38 % kolhydrater (7 g), 12 % protein (4 g), 4 g fiber.

3. Stanna till på en snabbmatsbutik och köp en pint varm potatismos. Blanda i flera droppar extra jungfruolja, lite grovt salt, en nypa muskotnöt och nymalen svartpeppar innan servering. Sshhhhh! Serverar 4. Per portion (med 1/2 tesked olja): 117 kalorier, 39 % fett (5 g; 1,2 g mättad), 54 % kolhydrater (18 g), 7 % protein (2 g), 2 g fiber.

Recension för