Ashley Graham delade en 30-minuters träning utan utrustning du kan göra för att gynna en bra orsak

Innehåll

• Recension för

Under helgen samlades flera personer för att fira Juneteeth – en högtid till minne av den officiella frigörelsen av slavar i USA – med en mängd olika donationsbaserade virtuella träningspass som gynnar svarta samhällen. Om du letar efter ett sätt att hålla aktivismen (och svetten) igång, delade Ashley Graham ett träningsinitiativ som du definitivt kommer att vilja kolla in.

På söndagen gick Graham till Instagram Live med sin långvariga tränare, Kira Stokes, för att vara värd för ett 30-minuters hemmaträning till förmån för Urban Arts Partnership, en ideell organisation som arbetar med New York Citys offentliga skolor för att finansiera utbildningsprogram med rötter i konsten.

"[Urban Arts Partnership är] en fenomenal icke-vinstdrivande organisation som jag har arbetat med i några år nu," berättade Graham i början av IG Live. "[Det är] en organisation som integrerar konstutbildning i allmänna skolor i New York City som drabbas av systemisk rasism och ekonomiska ojämlikheter." (Relaterat: Team USA -simmare leder träning, Q & As och mer för att gynna Black Lives Matter)

"Jag vet att många av oss fortsätter att leta efter sätt att använda vår röst för att kämpa för förändring", fortsatte Graham. "Och jag känner att det här är ett bra sätt att kunna göra det." (Relaterat: Vita kändisar överlämnar sina Instagram -konton till svarta kvinnor för kampanjen #SharetheMicNow)

Lyckligtvis delade Graham Instagram Live-träningen på sitt huvudflöde, så även om du missade det i realtid kan du följa med (och donera till Urban Arts Partnership) när du vill. Bonus: Allt du behöver är en yogamatta - ingen träningsutrustning krävs.

Träningen på 30 minuter börjar med några uppvärmningsövningar: kroppsvikt knäböj, plankor och utfall, för att nämna några. Duon går sedan vidare till en helkropps-krets, inklusive sumo-knäböj, bredbenta hopp-knäböj, löpning på plats, bergsklättrare, fågelhundar och mer. (Längs vägen uppmuntrar Stokes Graham - såväl som tittare - att lyssna på sin kropp och ändra träningspass efter eget tycke.)

Under hela träningspasset ger Stokes tittarna 30 sekunders pauser för att pausa och "trycka på donationsknappen." Till slut sa paret att de samlade in nästan $1 400 för Urban Arts Partnership under deras 30-minuterspass.

Vill du öka det numret ännu högre? Gå till Grahams Instagram för träningen och Urban Arts Partnerships webbplats för att donera.

Recension för