The Colonics Craze: Ska du prova det?

Innehåll

• Förberedelse
• Dag 1
• Dag 2, 3 och 4
• Dag 5, 6 och 7
• Dag 8, 9 och 10
• Dag 11, 12, 13 och 14
• Hjälpsamma ledtrådar
• Recension för

Med människor som Madonna, Sylvester Stallone, och Pamela Andersson Om man talar om effekterna av kolonhydroterapi eller så kallad colonics, har proceduren fått fart på sistone. Colonics, eller handlingen att eliminera din kropps avfall genom att skölja tjocktarmen, är en holistisk terapi som sägs få matsmältningssystemet att fungera bättre och, vissa säger, det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt, bland andra fördelar.

Det låter ofarligt nog. Du ligger bekvämt på ett bord när varmt, filtrerat vatten pumpas in i tjocktarmen genom ett rektalt engångsrör. I cirka 45 minuter arbetar vattnet för att mjuka upp allt avfallsmaterial och fördriva det från kroppen. Många tror att en ren kolon kan leda till ett hälsosammare liv och minska risken för många sjukdomar. Stjärnor gör det för att smala ner precis innan en stor premiär. Men fungerar det verkligen? Juryn är splittrad.

"Koloniker är varken nödvändiga eller fördelaktiga, eftersom våra kroppar gör ett bra jobb med att avgifta och eliminera avfall på egen hand", säger Dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterolog vid NYU Langone Medical Center.

De flesta läkare är överens om att dessa behandlingar faktiskt kan orsaka skada. Möjliga biverkningar inkluderar uttorkning, buksmärtor och uppblåsthet, njursvikt och till och med en perforerad kolon, enligt en rapport från Georgetown University School of Medicine.

Så varför har proceduren blivit så populär? För att ta reda på det gick vi till kolonguru, Tracy Piper, grundare av The Piper Center for Internal Wellness och go-to-gal för kändisar, modeller och socialiter som svär vid kolonier.

"Hollywood -kändisar som påbörjar kolonterapi ligger långt före många människor som ser ner på [det]", säger Piper. "De har kommit på att genom att rengöra kroppen på det här sättet kan de prestera bättre, minska stress, förbättra attityd, hud och uthållighet, att de kan åldras sömlöst och naturligtvis se FANTASTISKA ut på röda mattan", säger hon.

Medan debatten rasar, om du bestämmer dig för att prova proceduren själv, leta efter en ackrediterad terapeut via International Association for Colon Therapy webbplats. Det är inte heller för alla. Personer som lider av vissa sjukdomar och gravida kvinnor rekommenderas inte att göra kolonterapi så var noga med att prata med din läkare först.

Om du är tydlig och intresserad av att försöka, kolla in Pipers 14-dagars plan för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande (och gå ner i vikt) genom en kombination av en rå mat, träning och saftrengöring.

Förberedelse

"Börja med att förbereda kroppen för en rå fasta genom att bara äta frukt i två dagar. Detta kommer att hjälpa till att lossa fekalt material och spola gifter från levern och njurarna, som kommer att frigöras via en kolon innan den förlängda fastan kan börja", säger Piper .

Dag 1

Frukost:

Fruktsmoothie gjord på bär för antioxidanter

Mellanmorgon mellanmål: 10 oz glas färskpressad frukt eller grönsaksjuice

Piper föreslår också att äta vindruvor och vattenmelon hela dagen: "Druvor är fantastiska lymfrengörande medel, fria radikaler som eliminerar fria radikaler och hjälper till att ta bort tungmetalltoxicitet, medan vattenmelon återfuktar och renar cellerna, är rikligt med vitamin C, en fantastisk antioxidant. , och hjälper till att förebygga bröst-, prostata-, lung-, tjocktarms- och endometriecancer. "

Lunch: Stor sallad med romainsallad, blandade grönsaker eller spenat som bas och en dressing med olivolja, färskpressad citronsaft och havssalt. Kan tillsätta groddar, lök, morötter, tomater och avokado

Mellan måltidsjuice: Frukt eller grönsak

Snacks: Kan bestå av färsk frukt, råa grönsaker eller juice

Middag: Stor sallad (samma som lunch) eller en rå grönsoppa

Dag 2, 3 och 4

Frukost:

Smoothie av frukt eller grönsaker

Varannan timme: En grön eller fruktjuice eller kokosvatten

Middag: Rå grön soppa eller grön smoothie

Dag 5, 6 och 7

Upprepa dag ett.

Frukost: Fruktsmoothie gjord på bär för antioxidanter

Mellanmål mitt på morgonen: 10 oz glas färskpressad frukt eller grönsaksjuice

Lunch: Stor sallad med romansallad, blandat grönt eller spenat som bas och en dressing av olivolja, färskpressad citronsaft och havssalt. Kan tillsätta groddar, lök, morötter, tomater och avokado

Mellan måltidsjuice: Frukt eller grönsaker

Snacks: Kan bestå av färsk frukt, råa grönsaker eller juice

Middag: Stor sallad (samma som lunch) eller en rå grön soppa

Dag 8, 9 och 10

Upprepa dag två, tre och fyra (alla vätskor).

Frukost: Smoothie av frukt eller grönsaker

Varannan timme: en grön eller fruktjuice eller kokosvatten

Middag: Rå grön soppa eller grön smoothie

Dag 11, 12, 13 och 14

Upprepa dag ett (vätskor och fasta ämnen).

Frukost: Fruktsmoothie gjord med bär för antioxidanter

Mellanmorgon mellanmål: 10 oz glas färskpressad frukt eller grönsaksjuice

Lunch: Stor sallad med romainsallad, blandade grönsaker eller spenat som bas och en dressing med olivolja, färskpressad citronsaft och havssalt. Kan lägga till groddar, lök, morötter, tomater och avokado

Mellan måltidsjuice: Frukt eller grönsak

Snacks: Kan bestå av färsk frukt, råa grönsaker eller juice

Middag: Stor sallad (samma som lunch) eller en rå grön soppa

Hjälpsamma ledtrådar

Varje morgon börja dagen med ett glas vatten med saften av en hel citron.

Piper rekommenderar 2-3 liter vatten om dagen med pH 7 eller högre. Ju mer neutralt eller alkaliskt vattnet är, desto mer gifter frigörs från kroppen, säger hon.

Piper rekommenderar också att träna tre dagar i veckan.

Recension för