7 naturliga sätt att förhindra influensa

Innehåll

• 1. Undvik plötsliga temperaturförändringar
• 2. Investera i vitamin C
• 3. Få influensa skott
• 4. Undvik platser inomhus
• 5. Låt inte våta kläder torka på kroppen
• 6. Undvik kontakt med människor med influensa
• 7. Satsa på echinacea

Influensan är en vanlig sjukdom, lätt smittsam, vilket ger symtom som hosta, nysningar och rinnande näsa. Dess behandling inkluderar vila, hälsosam kost, rik på näringsämnen, men lätt att svälja och smälta, men i vissa fall kan läkaren ordinera användningen av mediciner, särskilt om du har feber och när det gäller svininfluensa eller H1N1-influensa.

Således är det bättre att vara säker än ledsen och det är därför vi har listat här några enkla strategier som du kan anta dagligen för att undvika att bli smittad med influensavirus:

1. Undvik plötsliga temperaturförändringar

Kroppen svarar inte bra på plötsliga temperaturförändringar och därför är idealet att få det att hända mindre ofta. Så om du tänker att det är väldigt varmt ute och vill sätta på luftkonditioneringen hemma eller på jobbet behöver du inte lämna den vid så låg temperatur att du behöver ta på dig en kappa. Välj en temperatur som är bekvämare och se till att luftkonditioneringsfiltret rengörs, minst en gång om året, eftersom det är här mikroorganismer förökar sig och sprider sig lätt i hela rummet.

2. Investera i vitamin C

Livsmedel som är rika på C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper till att förhindra influensa och förkylning. Men dessutom är det också viktigt att ha en hälsosam kost, konsumera mindre fet mat och mer mat full av vitaminer och mineraler. En bra strategi är att äta 2 frukter om dagen, varje dag och alltid äta en sallad eller soppa innan huvudrätten.

3. Få influensa skott

Influensavaccinet förändras varje år, och även om det är mer lämpligt för barn, äldre och personer som har hjärt- eller andningsbesvär, kan vem som helst få influensavaccinet på apoteket, eftersom de är mer skyddade mot denna sjukdom.

4. Undvik platser inomhus

Även om det särskilt rekommenderas att inte stanna på samma stängda plats med en person som har influensa eller förkylning, gäller denna vård också för dem som inte har någon sjuk. Så i tider av epidemi och när klimatet förändras, undvik att stanna på dessa platser. Om du arbetar på ett stängt kontor, försök att låta dörren eller fönstret vara öppet lite för att främja luftcirkulationen, eftersom det är mindre troligt att svampar, virus och bakterier förökas.

5. Låt inte våta kläder torka på kroppen

Om du slutade bli våt i regnet och dina kläder var våta eller till och med fuktiga, måste du byta kläder och ha på dig något rent, torrt och varmt. Annars blir det en öppen dörr för influensan att sätta sig. Du kan också ta ett varmt te för att värma halsen och därmed förhindra hosta. Att lägga till en sked honung i teet kan också hjälpa till att öka teets funktionalitet, samt att lägga till viktiga mineraler för att skydda dig själv.

6. Undvik kontakt med människor med influensa

Om din familjemedlem eller kollega eller skola har influensa eller förkylning och inte slutar hosta och nysa bredvid dig, är en bra strategi att använda en andningsmask som du köper på apoteket för att undvika att sprida viruset genom den förorenande luften. Till alla . Om han inte samarbetar och inte bär masken, sätt på dig själv eftersom viruset inte kommer in i andningsorganen och du blir inte sjuk.

7. Satsa på echinacea

Echinacea te gynnar bildandet av vita blodkroppar som är våra försvarsceller. Du kan ta detta te dagligen eller om du föredrar det, ta det bara under säsongen, på hösten och särskilt på vintern.

Titta på videon nedan och lär dig om andra hemmetoder som kan hjälpa dig att vinna den här striden:

Men om du redan tror att du har en förkylning eller influensa för att du känner dig trött, avskräckt och har en hosta eller rinnande näsa, försök att vila lite hemma eftersom kroppen måste fokusera på att producera antikroppar för att bekämpa de virus som orsakar dessa symtom. Att dricka mycket vatten hjälper till att fluidisera utsöndringar, vilket gör det lättare att eliminera, men om du inte gillar vatten, drick fruktjuice eller te med ingefära, mynta, citron eller lökskinn för att bota influensa snabbt.