7 dagliga sätt att skydda dina tänder

Innehåll

• Ta hand om dina tänder
• 1. Borsta två gånger om dagen i två minuter
• 2. En morgonborste bekämpar morgonandan
• 3. Borsta inte
• 4. Turbocharges inte
• 5. Se till att du använder tandtråd varje dag
• 6. Det spelar ingen roll när du gör det
• 7. Håll dig borta från läsk

Ta hand om dina tänder

Vissa säger att ögonen är fönstret mot själen. Men om du verkligen vill veta vad någon handlar om, kolla deras leende. En välkomnande föreställning av pärlvita gör ett bra första intryck, medan ett tätt leende eller doft av dålig andedräkt gör det motsatta.

Läs vidare för tips om hur du ser till att du ger tänderna den vård de förtjänar.

1. Borsta två gånger om dagen i två minuter

Borsta tänderna i två minuter, två gånger om dagen, säger American Dental Association (ADA). Detta kommer att hålla dina tänder i toppform. Borsta tänderna och tungan med en mjukborstad tandborste och fluortandkräm rensar mat och bakterier från munnen. Borstning tvättar också bort partiklar som äter bort dina tänder och orsakar håligheter.

2. En morgonborste bekämpar morgonandan

Munnen är 37 ° C. Varm och våt, den är fylld med matpartiklar och bakterier. Dessa leder till avlagringar som kallas plack. När den byggs upp förkalkas eller hårdnar den på tänderna för att bilda tandsten, även kallad kalkyl. Tandsten irriterar inte bara tandköttet, det kan leda till tandköttssjukdomar och orsaka dålig andedräkt.

Var noga med att borsta på morgonen för att bli av med placket som har byggts upp över natten.

3. Borsta inte

Om du borstar mer än två gånger om dagen, längre än fyra minuter, kan du bära emaljskiktet som skyddar dina tänder.

När tandemaljen inte finns där exponerar den ett lager dentin. Dentin har små hål som leder till nervändar. När dessa utlöses kan du känna alla typer av smärta. Enligt Centers for Disease Control and Prevention har nästan amerikanska vuxna upplevt smärta och känslighet i tänderna.

4. Turbocharges inte

Det är också möjligt att borsta för hårt. Borsta tänderna som om du polerar ett äggskal. Om din tandborste ser ut som om någon satt på den, applicerar du för mycket tryck.

Emalj är tillräckligt stark för att skydda tänderna från allt som händer i munnen, från att äta och dricka till att börja matsmältningsprocessen. Barn och tonåringar har mjukare emalj än vuxna, vilket gör att tänderna är mer benägna för håligheter och erosion från mat och dryck.

5. Se till att du använder tandtråd varje dag

Vill du undvika minimal skrapning vid din nästa kontroll? Tandtråd lossar de partiklar som borstningen saknar. Det tar också bort plack och förhindrar därmed ansamling av tandsten. Även om det är lätt att borsta bort plack behöver du en tandläkare för att ta bort tandsten.

6. Det spelar ingen roll när du gör det

Du har äntligen ett svar på den gamla frågan: "Vilket kommer först, tandtråd eller borstning?" Det spelar ingen roll, enligt ADA, så länge du gör det varje dag.

7. Håll dig borta från läsk

“Sip All Day, Get Decay” är en kampanj från Minnesota Dental Association för att varna människor för farorna med läskedrycker. Det är inte bara sockersoda, utan också diet soda som skadar tänderna. Syran i läsk attackerar tänderna. När syra först äter bort emaljen, skapar den håligheter, lämnar fläckar på tandytan och urholkar tandens inre struktur. För att undvika dricksrelaterat tandförfall, begränsa läskedrycker och ta hand om dina tänder.