Sova skönhetsdiet: hur det fungerar och hälsorisker

Innehåll

• De viktigaste farorna med kosten
• 1. Beroende och överdos
• 2. Depression
• Hur gå ner i vikt med hälsan

Sömndieten, populärt kallad "sovande skönhetsdiet", bygger på principen att medan du sover känner du dig inte hungrig och du äter inte heller, så att sova mycket hjälper dig att gå ner i vikt snabbare.

För att arbeta är det dock nödvändigt att ta piller med lugnande effekter, som får personen att sova under långa perioder och nå upp till 20 timmar följt av sömn. Av denna anledning medför denna diet flera faror kopplade till biverkningar av mediciner, såsom gastrit och missbruk, och brist på rutin med familj och vänner, vilket kan leda till depression.

De viktigaste farorna med kosten

Genom att inkludera användningen av droger som fungerar under hjärnan och uppmuntra personen att sova i flera timmar kan den sovande skönhetens kost få flera hälsokonsekvenser som:

1. Beroende och överdos

Beroligande läkemedel ska inte användas utan medicinsk övervakning, eftersom de orsakar beroende av nervsystemet, vilket innebär att ökande doser är nödvändiga för att uppnå önskade effekter. Dessutom kan ökande doser på egen hand leda till en överdos, det är då för mycket medicin kan leda till döden.

En annan komplikation är att denna typ av medicinering också kan orsaka problem som illamående, förstoppning, muskelsvaghet, obalans, muntorrhet, dimsyn och mental förvirring.

2. Depression

Förutom de problem som är förknippade med den ständiga användningen av mediciner kan sova långa timmar i rad också orsaka social isolering och depression, eftersom personen tillbringar många timmar ensam och utan att utöva någon aktivitet för det mesta. Se symptom på depression.

En annan oro är att depression kan leda till ätstörningar, såsom anorexi, bulimi och binge eating.

Hur gå ner i vikt med hälsan

För att gå ner i vikt ordentligt och bibehålla hälsan är det viktigt att söka vägledning från en nutritionist för att anpassa kosten och äta en hälsosam kost, öka konsumtionen av frukt, grönsaker och hela livsmedel och minska intaget av livsmedel rik på socker och fetter, som godis, stekt mat, oljor, korv, korv, skinka och frysta frysta livsmedel.

Dessutom är det viktigt att utföra fysisk aktivitet regelbundet, eftersom det hjälper till att stimulera fettförbränning och påskynda ämnesomsättningen. Se fler tips för att gå ner i vikt snabbt och friskt.

Se också en video av nutritionisten Tatiana Zanin som förklarar några hemligheter för hälsosam viktminskning: