Multipel skleros: 30-dagars träningsprogram
MS Motion Challenge
Få 30 olika styrketräning och
mobilitetsövningar utformade för MS-patienter.
Registrera här
- Healthline Team
- Få en ny träning varje dag i 30 dagar
- Varje övning är lätt att följa
- Designad för patienter med MS
Att få en god natts vila är avgörande för hälsan i din hjärna, muskler, organ och mer. Medan du kan frestas att sova fram till kl. 12 på helgerna, är ett av de första stegen för att förbättra ett hälsosamt sömnmönster att ställa in morgonlarmet för samma tid varje dag. Att gå i säng samtidigt varje natt är också nyckeln och kan hjälpa dig att få sju till nio timmars oavbruten sömn. Läs mer "
Att få en god natts vila är avgörande för hälsan i din hjärna, muskler, organ och mer. Medan du kan frestas att sova fram till kl. 12 på helgerna, är ett av de första stegen för att förbättra ett hälsosamt sömnmönster att ställa in morgonlarmet för samma tid varje dag. Att gå i säng samtidigt varje natt är också nyckeln och kan hjälpa dig att få sju till nio timmars oavbruten sömn.
Övningar designade av:
Heather tog examen med en magisterexamen i fysioterapi från Oakland University 1998 och gick med i Advanced Physical Therapy Center samma år. Heather's hängivenhet till sina patienter går utöver standard. Under Heather första år som fysioterapeut började hon behandla en ung flicka som diagnostiserats med kronisk, progressiv multipel skleros. De satte upp ett mål att gå MS Walk tillsammans och arbetade på den hela vintern. De uppnådde det målet och har deltagit i MS Walk sedan dess. Heather är en expert när det gäller kvinnors hälsa. Heather har avslutat nivåerna I och II i fysisk terapi för bäcken. Enligt sina patienter har hon gjort underverk och hjälpt dem att återgå till att leva ett normalt, hälsosamt liv. Hon hjälper också mammor med rehabilitering efter förlossningen och undervisar en klass som heter "Återställ kärnan". Som certifierad Sportsmetrics-tränare arbetar Heather med kvinnliga idrottare på förebyggande av knäskador och förbättring av prestanda. X Avbryt
Detta innehåll skapas av Healthline-redaktionen och finansieras av en tredjepartssponsor. Innehållet är objektivt, medicinskt korrekt och följer Healthlines redaktionella standarder och policyer. Innehållet är inte riktat, redigerat, godkänt eller på annat sätt påverkat av de annonsörer som representeras på denna sida, med undantag för den potentiella rekommendationen från det breda ämnesområdet. Läs mer om Healthlines annonserings- och sponsringspolicy
Mest Läsning
Vad 5S-metoden är och hur den fungerar
