Muskeltrötthet: vad det är, huvudorsakerna och vad man ska göra

Innehåll

• 1. Brist på mineraler
• 2. Anemi
• 3. Diabetes
• 4. Hjärtproblem
• 5. Njursjukdomar
• När ska jag gå till läkaren

Muskeltrötthet är mycket vanligt efter en fysisk ansträngning som är större än normalt eftersom musklerna inte är vana vid det och tröttnar snabbare, även för enkla aktiviteter, som att gå eller plocka upp föremål, till exempel. Således upplever de flesta muskeltrötthet bara när de börjar träna ny fysisk aktivitet.

Minskad styrka och ökad muskeltrötthet är också ett normalt inslag i åldringsprocessen, eftersom musklerna med åren förlorar volymen och blir svagare, särskilt om de inte tränas. Här är vad du ska göra för att lindra trötthet i dessa fall.

Muskelutmattning kan dock också indikera hälsoproblem, särskilt när det inte orsakas av någon av de tidigare situationerna eller när det hamnar på livskvaliteten. Följande är några av de problem som kan orsaka trötthet och vad man ska göra i varje situation:

1. Brist på mineraler

En av huvudorsakerna till muskeltrötthet, särskilt när det förekommer mycket ofta, är bristen på viktiga mineraler i kroppen, såsom kalium, magnesium eller kalcium. Dessa mineraler är viktiga för muskelarbete, så att du kan dra ihop och slappna av muskelfibrer. Således, när de har fel, har musklerna svårare att fungera, vilket orsakar mer trötthet.

Vad ska man göra: Det är viktigt att öka konsumtionen av livsmedel som är rika på kalcium, kalium och magnesium, men om problemet inte förbättras, rekommenderas det att du konsulterar en allmänläkare för att ta ett blodprov och bekräfta diagnosen, med användning av kost. kosttillskott, om det behövs.

2. Anemi

Muskler behöver syre för att fungera korrekt, så anemi är en annan vanlig orsak till muskeltrötthet. Detta beror på att anemi minskar antalet röda blodkroppar som transporterar syre i blodet till musklerna, vilket orsakar lätt trötthet.

Eftersom anemi vanligtvis utvecklas långsamt och gradvis är det möjligt att vissa symtom, såsom muskeltrötthet, trötthet och andfåddhet, kan uppstå redan innan diagnosen ställs.

Vad ska man göra: om man misstänker anemi är det lämpligt att konsultera en allmänläkare för att ta ett blodprov och bekräfta problemet. Behandlingen varierar vanligtvis beroende på typen av anemi, men järntillskott ordineras vanligtvis. Se hur man identifierar anemi och hur den behandlas.

3. Diabetes

Diabetes är en annan möjlig orsak till trötthet, särskilt när den är konstant. Detta beror på att diabetes orsakar en ökning av blodsockret, vilket kan påverka nervkänsligheten. I sådana fall tenderar muskelfibrerna som är fästa vid de drabbade nerverna att bli svagare eller inte fungerar, vilket kraftigt minskar muskelstyrkan och orsakar trötthet.

Vad ska man göra: denna typ av problem är vanligare hos personer som har diabetes men som inte följer rätt behandling. Det rekommenderas därför att göra behandlingen korrekt eller konsultera endokrinologen för att bedöma om det är nödvändigt att anpassa behandlingen. Förstå bättre hur man behandlar diabetes.

4. Hjärtproblem

Vissa hjärtproblem, särskilt hjärtsvikt, kan orsaka en minskning av syresatt blod som färdas genom kroppen, vilket också minskar mängden syre som når musklerna.

I dessa fall är det vanligt att uppleva överdriven trötthet, även utan att träna, och en känsla av frekvent andfåddhet. Se vilka andra symtom som kan indikera hjärtproblem.

Vad ska man göra: när du misstänker hjärtproblem rekommenderas att du konsulterar en kardiolog för tester, t.ex. ett elektrokardiogram, för att identifiera om hjärtat fungerar korrekt.

5. Njursjukdomar

När njurarna inte fungerar normalt är det möjligt att en obalans i mängden mineraler i kroppen kan uppstå. Således, om mineraler som kalcium, magnesium eller kalium är i fel mängd, kan musklerna vara oförmögna att arbeta, vilket orsakar en markant minskning av styrka och en ökning av allmän trötthet.

Vad ska man göra: om det finns en familjehistoria av njursjukdom eller om det finns en misstanke om att detta kan vara problemet, rekommenderas att du konsulterar en nefrolog för att identifiera om det finns någon sjukdom i njurarna och starta den mest lämpliga behandlingen.

När ska jag gå till läkaren

Det är alltid viktigt att träffa en allmänläkare när trötthet har funnits i mer än en vecka och om du inte har börjat någon form av fysisk aktivitet eller gjort några extra ansträngningar, till exempel rengöring. I dessa fall kommer läkaren att bedöma associerade symtom och kan beställa ytterligare tester för att identifiera problemet och inleda den mest lämpliga behandlingen.