Hur en hälsoskräm till slut fick Lo Bosworth att göra egenvård till en prioritet

Innehåll

• Recension för

När några av originalet Kullarna cast visade sig för VMA: erna för att meddela att deras ökända reality -tv -program fick en omstart under 2019, internet (förståeligt nog) skrämdes. Men flera nyckelpersoner saknades från mini-återföreningen, inklusive LC: s bästis, Lo Bosworth, som var en regelbunden i serien i fyra år.

I tidigare intervjuer har Bosworth gjort klart att hon inte vill ha någon del av reality-tv igen. Nyligen berättade hon för Lady Lovin 'podcast att vara en del av Kullarna var "antik historia vid denna tidpunkt".

"Jag vill inte ha något samband med någon av dessa människor", fortsatte hon med att säga. "Dissociationen från alla dessa människor är vad jag är sugen på."

Ända sedan hon lämnade showen har Bosworth ägnat flera år åt att omdefiniera sig själv som entreprenör och förespråkar välbefinnande och egenvård. Hon driver en livsstilsblogg som heter TheLoDown och är VD för Love Wellness, en linje för naturlig friskvård och personlig vård. Hon gör helt klart egenvård till en avgörande del av hennes dagliga rutin-men det har inte alltid varit så. Innan hon kom till denna punkt hanterade hon några allvarliga upp- och nedgångar med sin hälsa.

"Det var redan 2015, när jag fortfarande bodde i New York, som jag började märka symtom på ångest och depression", berättar Bosworth. Form. "Detta följdes av en hälsorädsla som verkligen fick mig att inse att även om jag levde ett hälsosamt liv så behövde jag göra ett bättre jobb på verkligen lyssnar på min kropps behov. "

Bosworth delade med sig av hur det gick-hon slutade kunna sova och kände sig orolig och deprimerad i nästan två månader i rad, utan att visa några tecken på förbättring. "Jag slutade gå i terapi och fick mediciner i åtta månader efter, men ingenting hjälpte", säger hon. "Jag fortsatte att gå till läkare med alla dessa" mystiska "symtom. Jag skulle berätta för dem att jag var yr eller upplevde hjärndimma och kände mig bara trött och slö hela tiden, men många människor känner de sakerna så det var riktigt svårt att tillskriva vad jag kände till något specifikt." (Relaterat: Vetenskapen säger att dessa appar verkligen kan bekämpa ångest och depression)

Till slut fann läkarna att Bosworth hade allvarliga vitamin B12- och D-vitaminbrister orsakade av en genetisk mutation som minskade hennes kropps förmåga att bearbeta dessa vitaminer. (Relaterat: Varför B -vitaminer är hemligheten till mer energi)

"När jag äntligen fick svar på varför jag betedde mig som jag var, var det som om en enorm vikt hade lyfts från mina axlar", säger hon. "Så länge jag bara ger mig själv varje vecka B12 -injektioner så mår jag helt bra." (Här är vad du bör veta om B12-sprutor för brister, energi och viktminskning.)

Bosworth ökade också sitt kosttillskottsintag och började ta probiotika och vitamin D3, såväl som magnesium, gurkmeja, serenol (mot PMS) och omega-3. Inom sex månader märkte hon att hennes kropp och själ återgick till det normala.

Det säger sig självt att den oväntade prövningen hade en enorm inverkan på hur Bosworth närmade sig hennes personliga hälsa och välbefinnande. "Det fick mig att inse hur viktigt det var att behandla min kropp med kärlek och respekt mer än något annat", säger hon. "Jag lärde mig att jag behövde vara medveten om beslut jag tog för min kropp. Så till exempel har jag alltid vetat att träning är viktigt, men att träna högintensivt bidrog faktiskt till min ångest. Nu tränar jag mycket pilates och ansträng dig för att röra på dig hela dagen eftersom det talar bättre för min kropp och min allmänna hälsa." (Relaterat: Det bästa träningspasset för din kroppstyp)

Bosworth gjorde också meditation till en del av hennes morgonrutin. Hon lärde sig att det var viktigt att ta sig tid och koncentrera sig innan hon blev fördärvad av vardagens påfrestningar och bekymmer i livet. "Mitt sinne är som ett hamsterhjul som är svårt att stänga av, så att ta tid för att få lite mental klarhet är superviktigt för mig", säger hon. (Relaterat: 17 kraftfulla fördelar med meditation)

Också högt på Bosworths prioriteringslista: koppla bort från hennes telefon för att vara mer närvarande. "Jag har pratat med många människor om detta nyligen, men vi lever i en värld där internet och våra telefoner har förmågan att göra oss galen", säger hon. "Så att stänga av tekniken och ge mig själv tid att njuta av andra saker i livet är avgörande." (Relaterat: 8 steg för att göra en digital detox utan FOMO)

Slutligen säger Bosworth att hon fick veta att hon mådde så mycket bättre fysiskt och känslomässigt om hon gjorde ett medvetet försök att hålla sig hydrerad hela dagen. "Folk frågar mig alltid om jag har en favorit hudvårdsprodukt eller go-to wellness-tillskott och jag säger alltid till dem: vatten och kokosvatten", säger hon. "Jag lämnar aldrig huset utan lite vanligt eller glittrande kokosvatten från Vita Coco i väskan och försöker hålla mig så återfuktad som möjligt under hela dagen. Jag känner bara att det är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din kropp."

Bosworths hälsoresa är ett bevis på att även om du lever en hälsosam livsstil kan det uppstå problem. Det är därför det är så viktigt att lyssna på din kropp och fokusera på vad den verkligen behöver.

"Självvård är viktigt, men det är också att anpassa det till din kropps specifika behov", säger hon Form. "Det finns en tillströmning av information där ute som berättar vad du bör och inte bör göra för god hälsa och uppmärksamhet-och även om det är bra att utbilda dig själv, är det viktigt att komma ihåg att alla är olika och inte allt kommer att fungera för dig . Så försök att ta allt du läser med en nypa salt och ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Din kropp och själ kommer att tacka dig för det."

Recension för