Honungbushte: Fördelar och biverkningar

Innehåll

• Vad är honungspanna te?
• Potentiella förmåner
• Rik på antioxidanter
• Kan ha antidiabetiska egenskaper
• Kan förbättra benhälsan
• Kan ha cancerbekämpande egenskaper
• Kan öka hudens hälsa
• Andra potentiella fördelar
• Biverkningar och försiktighetsåtgärder
• Poängen

Honungsbushte - även känt som Heuningbos, bergtee eller bergte - är en örtinfusion från Sydafrika (1).

Teet tillverkas genom att torka torra honungskvällsblad i kokande vatten, och det har vunnit global popularitet på grund av dess flera medicinska och terapeutiska egenskaper.

Den här artikeln granskar de potentiella fördelarna och nackdelarna med att dricka honungskötte.

Vad är honungspanna te?

Honeybush, eller Cyclopia spp., är en buske som växer i östra och västra Kapprovinsen i Sydafrika.

Det är nära besläktat med rooibos, eftersom båda växterna tillhör Fabaceae familj (2).

Det finns cirka 23 olika Cyclopia arter. Honungsbushte är framställt främst av Cyclopia intermedia (3, 4).

Denna woody växt kan bli upp till 3 meter hög. Den har blekgula blommor med en karakteristisk söt, honungliknande doft och smak, och det är där teet får sitt namn från (2, 5).

Som sagt, honungskötte är inte bara ett annat sötsmakande te. Det är också koffeinfritt, näringsrikt och innehåller mycket små mängder av olika mineraler, inklusive kalcium, järn och zink, samt gynnsamma växtföreningar som har antioxidantaktivitet (4, 6).

Du kan njuta av en varm kopp te som en del av din rutin på natten, eller häll den i ett isfylt glas för att göra iste.

Honungsbushte är ett naturligt sött te som är ursprungligt i Sydafrika. Det är koffeinfritt med en honungliknande doft och smak.

Potentiella förmåner

Honungsbushte har använts för att behandla flera åkommor sedan början av 1800-talet. De flesta av dess potentiella hälsoeffekter är kopplade till dess antioxidantinnehåll (4).

Rik på antioxidanter

Antioxidanter är fördelaktiga växtföreningar som hjälper till att förebygga eller minska cellskador orsakade av oxidativ stress (7).

Honungsbushte är rikt på en grupp antioxidanter som kallas polyfenoler, nämligen xantoner och flavanoner (6, 8, 9).

Huvudtypen av xanton i honungsbosekstrakt är mangiferin, medan de primära flavanonerna är hesperidin och isokuranetin (6).

Både mangiferin och hesperidin tillskrivs med kraftiga antiinflammatoriska och cancerbekämpande effekter. Det är troligt att dessa föreningar är ansvariga för de flesta av teens antagna fördelar (10, 11, 12).

Kan ha antidiabetiska egenskaper

Diabetes är en av de vanligaste globala sjukdomarna och drabbar mer än 400 miljoner människor över hela världen (5).

Den klassificeras i stort sett i typ 1 och typ 2-diabetes, som båda kännetecknas av höga blodsockernivåer på grund av nedsatt pancreasfunktion. Detta kan bero på minskad insulinproduktion eller låg insulinsekretion och insulinresistens.

Forskning stödjer att polyfenoler med honungskustte kan hjälpa till att förebygga, hantera och behandla typ 2-diabetes.

Provrörs- och djurstudier som undersöker de antidiabetiska effekterna av mangiferin visar att det kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna genom att stimulera insulinsekretion och främja regenerering av skadade bukspottkörtelceller (5, 6, 11).

När det gäller hesperidin tyder djurstudier på att det hjälper till att sänka blodsockernivåerna genom att reglera viktiga enzymer som är involverade i sockermetabolismen, samt genom att skydda bukspottkörteln från oxidativ skada (5, 13).

Det är också värt att notera att både mangiferin och hesperidin kan hjälpa till att förhindra framsteg av diabetesrelaterade komplikationer, såsom njur- och nervskador (5, 11).

Kan förbättra benhälsan

Honungsbushte kan gynna benmetabolismen genom att påverka benceller som kallas osteoklaster och osteoblaster.

Genom benresorption bryter osteoklaster benvävnad för att frigöra mineraler i blodomloppet. Däremot bildar osteoblaster nytt ben genom bensyntes. När benförlust överstiger bildningen ökar risken för bensjukdomar som artrit och osteoporos (3).

Lyckligtvis tyder provrörsstudier på att mangiferin och hesperidin, som båda finns i honungskötte, kan gynna benmetabolismen.

Först hämmar mangiferin osteoklastbildning, vilket i sin tur minskar nedbrytningen av benvävnad. För det andra främjar hesperidin benåtervinning genom att skydda osteoblaster från oxidativ skada (3, 5, 11, 13, 14).

Därför kan honungspanna te skydda dina ben.

Kan ha cancerbekämpande egenskaper

Vissa föreningar i honungspanna kan också erbjuda cancerbekämpande egenskaper.

Provrörs- och djurstudier tyder på att antioxidanter i te kan hjälpa till att förstöra cancerceller, skydda mot cancerfrämjande toxiner och hämma utvecklingen av vissa typer av cancer (15, 16, 17).

Bland dessa antioxidanter verkar mangiferin ha den starkaste anticancerpotentialen, eftersom det kan hämma initieringen, främjandet och spridningen av cancerceller (11, 18).

Det är emellertid värt att notera att jäsning - en process som är vanligt vid teproduktion - kan sänka teens antioxidantinnehåll (även om detta beror på typen av te och jäsningsprocessen) och därmed minska dess skyddande effekt (15, 16, 17).

Till exempel fann en studie på råttor att ofermenterat honungspanna te reducerade total esophageal cancerstorlek med 94%, jämfört med 74% som observerats med en fermenterad version (16).

Medan forskning om teens cancerbekämpande egenskaper är lovande, krävs mänskliga studier.

Kan öka hudens hälsa

Både dricka honungskötte och att applicera ett extrakt med honungskötte kan förbättra hudens hälsa.

Forskning tyder på att extraktet kan ha anti-aging egenskaper. Det tros skydda hudceller från oxidation orsakad av ultraviolett (UV) strålning, vilket i sin tur minskar rynkor och förbättrar hudens elasticitet och hydrering (19, 20, 21, 22).

En 12-veckors studie på 120 personer med rynkor i kråka fötter visade att att dagliga tillskott av extraktet avsevärt förbättrade den globala hudskrynkelsgraden jämfört med en kontrollgrupp (20).

Djurstudier visar dessutom att extraktet kan hjälpa till att minska förtjockning av huden och tecken på solbränna, såsom hudrödning och peeling (21, 22).

Andra potentiella fördelar

Honungsbushte kan ge ytterligare hälsofördelar, inklusive:

• Potensial mot fetma. Antioxidanter i honungsbastte kan hämma fettansamling i unga fettceller. Det kan också sänka fettinnehållet i mogna fettceller genom att stimulera fettnedbrytningen (23, 24, 25).
• Lindring av menopausala symtom. Teens isoflavoninnehåll, av vilka vissa betraktas som fytoöstrogener - föreningar som efterliknar effekten av det kvinnliga hormonet östrogen i kroppen, kan hjälpa till att lindra klimakteriets symtom (5, 9).
• Immunsystemstöd. Teströrstudier tyder på att mangiferin kan förbättra makrofagaktiviteten - en typ av vita blodkroppar som sveper upp och smälter främmande kroppar (6).
• Minskade andningssymptom. Honungsbushte har traditionellt använts som tonic för förkylning, influensa, slamuppbyggnad och pulmonisk tuberkulos på grund av dess slemhinnande potential (1, 5, 9).

Även om dessa fördelar kan verka lovande, fokuserar de flesta av forskningen på växtens antioxidanter och koncentrerade extrakt snarare än själva teet. Det är oklart hur mycket av dessa föreningar en kopp te kan hålla och om att dricka det skulle ge samma fördelar.

Antioxidanterna i honungsbåtte ger det ett brett spektrum av hälsofördelar, inklusive förbättrad ben- och hudhälsa, liksom antidiabetiska och anticanceregenskaper.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Det finns för närvarande inga rapporterade biverkningar av att dricka honungskötte.

Som sagt, det har rapporterats om mikrobiell kontaminering under jäsningsprocessen - även om stekning av teet i minst 140 ° F (60 ° C) vatten bör säkerställa dess konsumtionssäkerhet (6).

Dessutom är det bäst att konsultera din vårdgivare innan du dricker te, eftersom det kan interagera med läkemedelsmetaboliserande enzymer och påverka läkemedlets terapeutiska fönster. Det kan också påverka biotillgängligheten för andra antioxidanter i kosten (8).

Slutligen, med tanke på bristen på forskning om dess biverkningar, bör gravida och ammande kvinnor undvika att dricka det.

Det finns för närvarande inga kända biverkningar av att dricka honungskötte. Det kan dock störa läkemedelsmetaboliserande enzymer och förändra läkemedelseffekter.

Poängen

Honungsbushte är en koffeinfri örtteinfusion som liknar rooibostte. Det har använts för sina medicinska egenskaper i århundraden.

Dess antioxidanter - nämligen mangiferin och hesperidin - ger det en mängd olika hälsofördelar, inklusive antidiabetiska och cancerbekämpande egenskaper, samt förbättrad ben- och hudhälsa.

Även om det för närvarande inte finns några rapporterade biverkningar av teet, kan det störa metabolism av vissa läkemedel. Se därför till att konsultera din sjukvårdsföretag innan du testar det.

Du kan njuta av en varm kopp med detta honungsmakande te på kalla dagar, eller en isad version under sommaren.