Katie Dunlop vill att du ska sätta "mikromål" istället för massiva upplösningar

Innehåll

• Recension för

Vi älskar din ambition, men du kanske vill fokusera på "mikromål" istället för massiva, enligt Katie Dunlop, fitnessinfluencer och skapare av Love Sweat Fitness. (Relaterat: Felet #1 nyårslösning som alla gör enligt experter)

"Det räcker inte att bara säga" jag ska göra ____. "Du måste bygga en plan för att få det att hända och det bästa sättet att göra det är genom att sätta mikromål", skrev hon i ett blogginlägg nyligen. (Hon kan en sak eller två om att nå mål. Läs mer om Katie Dunlops viktminskningsresa.)

Hon förklarar att mikromål i grunden är mindre mer uppnåeliga mål som hjälper dig att nå dina större mål framgångsrikt. "Vi vill alla må bra, speciellt när vi gör förändringar som kan vara utmanande", säger hon. "Stora mål gör att du vanligtvis känner dig orolig och upprörd eftersom det kan ta lång tid att se resultat. Mikromål gör att du kan få den känslan av omedelbar tillfredsställelse. Du ser att ditt hårda arbete lönar sig snabbt, och det ger dig motivation och drivkraft. det krävs för att göra ändringar. "

För att sätta dessa "mikromål" konstaterar Katie att det är viktigt att ha din nuvarande livsstil i åtanke. "Ja, vi vill göra ändringar, men om du sätter upp ett mål som är helt orealistiskt kommer du inte att hålla dig till det. Sätt upp mindre, mer uppnåbara mål som gör att du verkligen kan se hur stark du är. Börja med en sak som verkar lite lättare och lägg till därifrån. " (Här är några andra sätt att ställa in upplösningar som du faktiskt håller.)

Oavsett ditt mål har vi planen för att hjälpa dig att få det att hända. Kolla in vår 40-dagars plan för att krossa alla mål och registrera dig för att få dagliga tips, inspo, recept och mer direkt från vår ledande målkross, Största förloraren tränare Jen Widerström.

Recension för