Kelly Ripas 3 snabba tips för att komma i form

Innehåll

• Recension för

På TV och i tidningar, Kelly Ripa verkar alltid ha felfri hud, ett glödande leende och oändliga mängder energi. Personligen är det ännu mer uppenbart! Med ett så hektiskt schema som en tv -värd, mamma och nu, ansiktet på Electrolux Virtual Sleepover -kampanjen, som gynnar äggstockscancerforskning, var vi bara tvungna att fråga henne hur hon gör. Resultaten var inte förvånande: Hon följer en hälsosam kost och en aktiv livsstil, även när hennes schema är fullspäckat! Läs vidare för att se vad Ripa gör för att hålla sig i form och frisk, även när hon har ont om tid.

1. Hon rör på sig varje dag. Ripa säger att när hon först började ta träning mer seriöst efter att hennes barn alla började gå till skolan, kunde hon inte ens gå uppför trappan utan att vara upprörd.

"Jag tänkte," Åh, nej, det här är helt fel ", säger hon. "Jag borde inte vara upprörd, gå uppför trappan!" Så stjärnan började sakta: "Jag tog en promenad en dag", säger hon. "Sedan tog jag en lång promenad, och sedan en kort joggingtur."

Medan hon erkänner att det ursprungligen var "hemskt", är hennes bästa råd till människorna som var i hennes skor att "börja i början", som hon gjorde och bara röra på sig lite varje dag.

"Om du är hembunden och inte mår så bra av dig själv, försök bara gå runt i ditt vardagsrum", föreslår hon. "Eller gör fem hoppknektar. Det kommer att få ditt hjärta att slå, du kanske känner dig energisk och du kommer att inse att du förmodligen kan göra fem till."

2. Hon fokuserar på sin mentala hälsa. Medan TV -ankaren medger att hon i allmänhet kommer att gå upp en timme tidigare på morgonen om det betyder att hon kan träna fullt ut (vad kan vi säga, hon är dedikerad till sina träningspass!), Vänder hon sig till yoga när hon försökte och äkta träningspass när hon verkligen har ont om tid, inte bara för träningsfördelarna utan för den mentala hälsan.

"Om jag bara har femton minuter på morgonen gör jag bara lite yoga eller djup andning", säger hon. "För mig är det mer den mentala aspekten än fitness. Jag är glad att [yoga] passar min kropp bra, men jag gör det inte riktigt för det, jag gör yoga mer för mitt sinne; det gör mitt sinne rätt plats."

Av samma anledning är Ripa ett stort fan av Soul Cycle, som hon säger uppmuntrar henne att driva igenom sin "tegelvägg", eller vad det nu är som kan störa henne varje dag, och hjälper henne att fokusera på hennes sinne och kropp.

3. Hon undviker dåliga vanor. Ripa säger att det bästa hälsorådet som någon någonsin gav henne (som hon medger att hon omedelbart ignorerade) var att undvika cigaretter till varje pris.

"Det är det enda jag önskar att jag kunde säga till alla barn på gymnasiet eller högskolan som tänker:" Åh, den här gången kommer inte vara så dålig ", säger hon. "Nej. Det är bara det värsta, och sedan är det bara en sådan kamp att sluta."

Recension för