Hur kost och träning har förbättrat mina symptom på multipel skleros kraftigt

Innehåll

• Den långa vägen till diagnos
• Lär dig leva med MS
• Hur jag äntligen fick tillbaka mitt liv
• Recension för

Det hade bara gått några månader sedan jag födde min son när känslor av domningar började spridas i min kropp. Till en början borstade jag av det och trodde att det var en följd av att jag blev ny mamma. Men då kom domningar tillbaka. Den här gången över mina armar och ben - och det fortsatte att komma tillbaka om och om igen i flera dagar. Det kom så småningom till den punkt där min livskvalitet påverkades, det var då jag visste att det var dags att träffa någon om det.

Den långa vägen till diagnos

Jag kom in till min familjläkare så snart jag kunde och fick veta att mina symptom var en biprodukt av stress. Mellan att föda barn och gå tillbaka till college för att ta en examen fanns det mycket på min tallrik. Så min läkare satte mig på lite ångestdämpande och stressmedicin och skickade mig iväg.

Veckorna gick och jag kände mig numera sporadisk. Jag fortsatte att betona för min läkare att något inte stod rätt till, så han gick med på att jag skulle göra en magnetröntgen för att se om det kunde finnas en mer oroande bakomliggande orsak.

Jag besökte min mamma medan jag väntade på mitt schemalagda möte när jag kände att mitt ansikte och en del av min arm blev helt bedövade. Jag gick direkt till akuten där de gjorde ett stroketest och en datortomografi - båda kom tillbaka rena. Jag bad sjukhuset att skicka mina resultat till min primärvårdsläkare, som bestämde sig för att avbryta min MR eftersom CT -skanningen inte visade något. (Relaterat: 7 symtom du aldrig bör ignorera)

Men under de kommande månaderna fortsatte jag att känna domningar i hela kroppen. En gång vaknade jag till och med och upptäckte att sidan av mitt ansikte sjönk ner som om jag hade fått en stroke. Men flera blodprov, strokeprov och fler CT -skanningar senare kunde läkare inte räkna ut vad som var fel med mig. Efter så många tester och inget svar kände jag att jag inte hade något annat alternativ än att bara försöka gå vidare.

Då gick det två år sedan jag först började känna domningar och det enda testet jag inte hade gjort var MR. Eftersom jag hade slut på alternativ beslutade min läkare att remittera mig till en neurolog. Efter att ha hört om mina symtom bokade han mig för en MRT, ASAP.

Det slutade med att jag fick två skanningar, en med kontrastmedel, en kemisk substans som injiceras för att förbättra kvaliteten på MRI-bilder, och en utan. Jag lämnade mötet och kände mig oerhört illamående, men fick det att vara allergiskt mot kontrasten. (Relaterat: Läkare ignorerade mina symtom i tre år innan jag fick diagnosen stadium 4 -lymfom)

Jag vaknade nästa dag och kände att jag var full. Jag såg dubbel och kunde inte gå en rak linje. Tjugofyra timmar gick och jag mådde inte bättre. Så min man körde mig till min neurolog - och med förlust bad jag dem skynda sig med testresultaten och berätta vad som var fel med mig.

Den dagen, i augusti 2010, fick jag äntligen mitt svar. Jag hade multipel skleros eller MS.

Först sköljde en känsla av lättnad över mig. Till att börja med fick jag äntligen en diagnos, och från det lilla jag visste om MS insåg jag att det inte var en dödsdom. Ändå hade jag en miljon frågor om vad detta betydde för mig, min hälsa och mitt liv. Men när jag frågade läkarna om mer information, fick jag en informations-DVD och en broschyr med ett nummer att ringa på. (Relaterat: Kvinnliga läkare är bättre än manliga läkare, nya forskningsprogram)

Jag gick ut från det mötet i bilen med min man och minns att jag kände allt: rädsla, ilska, frustration, förvirring - men framför allt kände jag mig ensam. Jag lämnades helt i mörkret med en diagnos som skulle förändra mitt liv för alltid, och jag förstod inte ens hur.

Lär dig leva med MS

Tack och lov är både min man och mamma inom det medicinska området och erbjöd mig lite vägledning och stöd under de närmaste dagarna. Grymt tittade jag också på DVD: n som min neurolog gav mig. Det var då jag insåg att inte en person i videon liknade mig.

Videon var inriktad på personer som antingen var så drabbade av MS att de var handikappade eller var över 60 år gamla. Vid 22-årsåldern fick jag mig ännu mer isolerad när jag såg den där videon. Jag visste inte ens var jag skulle börja eller vilken typ av framtid jag skulle ha. Hur illa skulle min MS bli?

Jag tillbringade de kommande två månaderna med att lära mig mer om mitt tillstånd med hjälp av de resurser jag kunde hitta när jag plötsligt fick en av de värre MS-utbrotten i mitt liv. Jag blev förlamad på vänster sida av kroppen och hamnade på sjukhus. Jag kunde inte gå, jag kunde inte äta fast föda, och det värsta av allt, jag kunde inte prata. (Relaterat: 5 hälsoproblem som drabbar kvinnor olika)

När jag kom hem flera dagar senare var min man tvungen att hjälpa mig med allt - oavsett om det var att binda håret, borsta tänderna eller mata mig. När känslan började återvända på vänster sida av min kropp började jag arbeta med en fysioterapeut för att börja stärka mina muskler. Jag började också träffa en logoped, eftersom jag var tvungen att lära mig att prata igen. Det tog två månader innan jag kunde fungera igen på egen hand.

Efter det avsnittet beställde min neurolog en rad andra tester inklusive en ryggradskran och en annan MR. Jag fick då mer exakt diagnosen Relapsing-Remitting MS-en typ av MS där du har uppblossningar och kan återfalla men så småningom går tillbaka till det normala eller nära det, även om det tar veckor eller månader. (Relaterat: Selma Blair gör ett känslomässigt framträdande på Oscarsgalan efter MS-diagnos)

För att hantera frekvensen av dessa skov fick jag mer än ett dussin olika mediciner. Det kom med en helt annan serie biverkningar som gjorde att jag levde mitt liv, var mamma och gjorde saker jag älskade extremt svårt.

Det hade gått tre år sedan jag först utvecklade symtom, och nu visste jag äntligen vad som var fel med mig. Ändå hade jag fortfarande inte funnit någon lättnad; mest för att det inte fanns många resurser där ute som berättade hur du ska leva ditt liv med denna kroniska sjukdom. Det var det som gjorde mig mest orolig och nervös.

I flera år efter var jag rädd för att någon skulle lämna mig helt ensam med mina barn. Jag visste inte när en uppblossning kunde hända och ville inte sätta dem i en situation där de skulle behöva ringa efter hjälp. Jag kände att jag inte kunde vara den mamma eller föräldrar jag alltid drömt om att vara – och det krossade mitt hjärta.

Jag var så fast besluten att undvika uppblossningar till varje pris att jag var nervös för att överhuvudtaget lägga någon stress på min kropp. Det innebar att jag kämpade för att vara aktiv - oavsett om det innebar träning eller lek med mina barn. Trots att jag trodde att jag lyssnade på min kropp så blev jag svagare och mer slö än jag någonsin känt hela mitt liv.

Hur jag äntligen fick tillbaka mitt liv

Internet blev en enorm resurs för mig efter att jag fick diagnosen. Jag började dela mina symptom, känslor och erfarenheter med MS på Facebook och startade till och med en egen MS -blogg. Sakta men säkert började jag utbilda mig själv om vad det egentligen innebär att leva med denna sjukdom. Ju mer utbildad jag blev, desto mer självsäker kände jag mig.

Det var faktiskt det som inspirerade mig att samarbeta med MS Mindshift -kampanjen, ett initiativ som lär människor om vad de kan göra för att hålla hjärnan så frisk som möjligt, så länge som möjligt. Genom mina egna erfarenheter av att lära mig om MS har jag insett hur viktigt det är att ha pedagogiska resurser lätt tillgängliga så att du inte känner dig vilsen och ensam, och MS Mindshift gör just det.

Även om jag inte hade en resurs som MS Mindshift för alla dessa år sedan, var det genom online-communities och min egen forskning (inte en DVD och broschyr) att jag lärde mig hur stor inverkan saker som kost och träning kan ha när det gäller att hantera MS. Under de närmaste åren experimenterade jag med flera olika träningspass och kostplaner innan jag äntligen hittade vad som fungerade för mig. (Relaterat: Fitness räddade mitt liv: från MS-patient till elittriathlet)

Trötthet är ett stort MS-symptom, så jag insåg snabbt att jag inte kunde göra ansträngande träningspass. Jag var också tvungen att hitta ett sätt att hålla mig sval när jag tränade eftersom värme lätt kan utlösa en uppblossning. Jag upptäckte så småningom att simning var ett bra sätt för mig att träna, fortfarande coolt och fortfarande ha energi att göra andra saker.

Andra sätt att hålla mig aktiv som fungerade för mig: att leka med mina söner på bakgården när solen gick ner eller göra sträckor och korta pipar av motståndsbandsträning inne i mitt hem. (Relaterat: I'm a Young, Fit Spin Instructor-and Nearly Died of a Heart Attack)

Kosten spelade också en stor roll för att öka min livskvalitet. Jag snubblade över den ketogena dieten i oktober 2017 precis när den började bli populär, och jag attraherades av den eftersom den tros minska inflammation. MS -symptom är direkt kopplade till inflammation i kroppen, vilket kan störa överföringen av nervimpulser och skada hjärnceller. Ketosis, ett tillstånd där kroppen bränner fett som bränsle, hjälper till att minska inflammation, vilket jag fann vara till hjälp för att hålla några av mina MS-symtom borta.

Inom några veckor på dieten mådde jag bättre än jag någonsin haft tidigare. Mina energinivåer gick upp, jag gick ner i vikt och kände mig mer som mig själv. (Relaterat: (Kolla in resultaten som denna kvinna hade efter att ha följt Keto-dieten.)

Nu, nästan två år senare, kan jag stolt säga att jag inte har haft ett återfall eller uppblossning sedan.

Det kan ha tagit nio år, men jag kunde äntligen hitta en kombination av livsstilsvanor som hjälper mig att hantera min MS. Jag tar fortfarande en del mediciner men bara vid behov. Det är min egen personliga MS-cocktail. Detta är trots allt bara vad som har verkat fungera för mig. Allas MS och erfarenhet och behandling kommer och bör vara olika.

Dessutom, även om jag har varit allmänt frisk ett tag nu, har jag fortfarande haft mina problem. Det finns dagar när jag är så utmattad att jag inte ens kan ta mig till duschen. Jag har också haft några kognitiva problem här och där och kämpat med min vision. Men jämfört med hur jag kände när jag först fick diagnosen, mår jag mycket bättre.

Under de senaste nio åren har jag haft upp och ner med denna försvagande sjukdom. Om det har lärt mig något så är det att lyssna och också tolka vad min kropp försöker säga till mig. Jag vet nu när jag behöver en paus och när jag kan driva lite längre för att se till att jag är stark nog att finnas där för mina barn – både fysiskt och mentalt. Mest av allt har jag lärt mig att sluta leva i rädsla. Jag har suttit i rullstol förut, och jag vet att det finns en möjlighet att jag kan hamna där. Men slutsatsen: Inget av detta kommer att hindra mig från att leva.

Recension för