Lämna utrymme för "krypande fetma" på din nästa semester

Innehåll

• Recension för

Att lägga på sig ett halvt kilo medan du är på semester är inte så utöver det vanliga (även om du bör använda dessa 9 smarta sätt att göra din semester hälsosammare). Men hej, ingen dom-du arbetade hårt för den ledigheten, och maten i ett främmande land är så Bra! Men enligt en ny studie kan den extra vikten hänga kvar långt efter att dina väskor har packats upp.

Vuxna amerikaner får i genomsnitt ett pund på sina en till tre veckolånga semester, enligt forskning från University of Georgia College of Family and Consumer Sciences. Det verkar inte som ett ton, förrän du tänker på det faktum att vi också går upp ungefär ett till två extra pund totalt varje år. Det är en stor del av vår totala vinst på kort tid, vilket stöder tanken att nålen på våra vågar sakta kryper upp.

Studien spårade 122 vuxna mellan 18 och 65 år; forskare mätte deltagarnas längd, vikt, BMI, blodtryck och förhållande mellan midja och höft på tre olika punkter: en vecka före semestern, en vecka efter att de hade återvänt och sedan igen sex veckor efter att de hade returnerad.

61 procent av deltagarna gick upp i vikt under resan, och den totala viktökningen under studiens gång var bara ett kilo blyg (även sex veckor efter att de hade varit hemma). Eftersom vi faktiskt tenderar att få Mer fysisk aktivitet när vi är på semester, så varför den extra vikten? Enligt studieförfattarna handlar det om vårt kaloriintag. Den största boven? Alla dessa piña coladas. Det genomsnittliga antalet drinkar som deltagarna hade på en vecka fördubblats medan de var på semester, vilket allvarligt ökade deras kaloriförbrukning. (Kanske borde vi dricka dessa bikinivänliga öl istället ...)

Det fanns några fördelaktiga effekter av tid på resan på deltagarnas hälsa. Studien fann att stress och blodtrycksnivåer sjönk-även sex veckor efter att semesterfirarna hade återvänt hem.

Så vad är takeaway för oss med vandringslust? Vi tenderar att lägga stor vikt vid att komma i form för vår semester och glömmer bort en träningsrutin för att hålla oss i form efter. Lev för all del lite när du reser. Se bara till att göra lite extraarbete när du kommer hem för att avvärja den smygande fetmatrenden. (Eller boka en av dessa Once-In-a-Lifetime Fitness Retreats för kvinnor och få det bästa av två världar!)

Recension för