Denna mamma tappade 150 pund efter att ha klarat graviditetsdiabetes och förlossningsdepression

Innehåll

• Recension för

Fitness har varit en del av Eileen Dalys liv så länge hon kan minnas. Hon spelade gymnasie- och högskoleidrott, var en ivrig löpare och träffade sin man på gymmet. Och trots att hon lever med Hashimotos sjukdom, en autoimmun sjukdom som påverkar sköldkörteln, som ofta orsakar viktökning, kämpade Daly aldrig med sin vikt.

Hon älskade träning för de psykiska fördelarna. "Jag har kämpat mot depression så länge jag kan minnas och att träna var ett av sätten jag klarade av det", säger Daly Form. "Även om jag visste att det var ett viktigt verktyg i min verktygslåda, insåg jag verkligen inte vilken positiv effekt det hade på mitt liv förrän jag blev gravid." (Relaterat: Träning är kraftfull nog att fungera som ett andra antidepressivt läkemedel)

2007 blev Daly oväntat gravid med sitt första barn. Hennes läkare rådde henne att sluta med sina antidepressiva läkemedel under denna tid, så det gjorde hon, även om det gjorde henne nervös. "Jag satte mig ner med min läkare och min man och vi skapade en plan för att hantera min depression genom träning, ren mat och terapi tills jag född", säger hon.

Bara ett par månader in på sin graviditet diagnostiserades Daly med graviditetsdiabetes, en form av högt blodsocker som drabbar gravida kvinnor som bland annat kan leda till överdriven viktökning. Daly gick upp 60 kilo under graviditeten, vilket var 20 till 30 kilo mer än hennes läkare först hade förväntat sig. Efter det kämpade hon med en svår förlossningsdepression. (Relaterat: Löpning hjälpte mig att slutligen slå min förlossningsdepression)

"Oavsett hur mycket du förbereder dig vet du aldrig riktigt hur förlossningsdepression kommer att kännas", säger Daly. "Men jag visste att jag var tvungen att bli bättre för min son, så så snart jag föddes kom jag tillbaka på mitt piller och på fötterna i ett försök att få tillbaka min hälsa både psykiskt och fysiskt", säger Daly. Med regelbunden träning kunde Daly förlora nästan all vikt som hon skulle gå upp när hon var gravid inom ett par månader. Så småningom fick hon sin depression under kontroll också.

Men ett år efter förlossningen fick hon en försvagande ryggsmärta som tog bort hennes träningsförmåga. "Jag fick så småningom reda på att jag hade en halkskiva och jag var tvungen att ändra mitt sätt att träna", säger Daly. "Jag började göra mer yoga, bytte ut löpning för promenader, och precis som jag kände att jag blev bättre blev jag gravid andra gången 2010." (Relaterat: 3 enkla övningar som alla borde göra för att förhindra ryggsmärta)

Den här gången valde Daly att stanna på ett gyn- och psykiatergodkänt antidepressivt läkemedel för att hantera sina symtom. "Tillsammans kände vi att det skulle vara lättare för mig att stanna på en liten dos, och tack och lov gjorde jag det eftersom jag tre månader in i graviditeten fick diagnosen graviditetsdiabetes igen", säger hon. (Relaterat: Varför vissa kvinnor kan vara mer biologiskt mottagliga för förlossningsdepression)

Diabetes påverkade Daly annorlunda den här gången, och hon kunde inte hantera det lika bra. "Jag gick upp massor av vikt inom månader", säger hon. "Eftersom det hände så snabbt, fick det min rygg att börja agera igen och jag slutade vara mobil."

Till råga på det, fem månader in i hennes graviditet, diagnostiserades Dalys 2-åriga son med typ 1-diabetes, ett kroniskt tillstånd där bukspottkörteln producerar lite eller inget insulin."Vi var tvungna att ta honom till ICU, där han stannade i tre dagar, varefter de skickade hem oss med ett gäng pappersarbete som förklarade hur vi skulle hålla vår son vid liv", säger hon. "Jag var gravid och hade ett heltidsjobb, så situationen var bara en hink i helvetet." (Ta reda på hur Robin Arzon springer 100-milslopp med typ 1-diabetes.)

Att ta hand om sin son blev Dalys första prioritet. "Det var inte så att jag inte brydde mig om min egen hälsa", säger hon. "Jag åt 1100 kalorier ren, hälsosam mat varje dag, tog insulin och hanterade min depression, men särskilt träning blev svårare och svårare att prioritera."

När Daly var 7 månader gravid hade hennes vikt ökat till 270 kilo. "Det kom till en punkt där jag bara kunde stå i 30 sekunder åt gången och jag började få den här stickande känslan i benen", säger hon.

Ungefär en månad senare födde hon - tre veckor för tidigt - ett barn på 11 kilo (det är vanligt att kvinnor med graviditetsdiabetes får mycket stora barn). "Oavsett vad jag stoppade i kroppen fortsatte jag att gå upp i vikt", säger hon och tillägger att hon fortfarande var chockad över hur mycket hennes bebis vägde.

När Daly kom hem var hon 50 pund lättare, men vägde fortfarande 250 pund. "Min rygg hade fruktansvärd smärta, jag gick omedelbart tillbaka på alla mina antidepressiva medel, jag hade en nyfödd plus en 2-årig son med typ 1-diabetes som inte kunde kommunicera sina behov", säger hon. "Till råga på allt hade jag inte tränat på nio månader och kände mig bara olycklig." (Relaterat: Hur sluta antidepressiva förändrade denna kvinnas liv för alltid)

Precis när Daly trodde att det värsta var bakom henne, sprack disken i ryggen och orsakade partiell förlamning på höger sida. "Jag kunde inte gå på toaletten och min disk hade börjat trycka på min ryggrad", säger hon.

Bara månader efter förlossningen via kejsarsnittet 2011, skyndades Daly in i en akut operation. "Lyckligtvis, i det ögonblick du har operationen, är du botad", säger hon. "Min ortoped sa till mig att mitt liv skulle gå tillbaka till det normala, givet att jag går ner mycket i vikt, äter rätt och håller mig fysiskt aktiv."

Daly tog nästa år att fortsätta ta hand om sin son och ignorerade hennes personliga fysiska behov. "Jag fortsatte att säga till mig själv att jag skulle träna, att jag skulle börja den här månaden, den här veckan, imorgon, men jag fick det aldrig till", säger hon. "Jag tyckte synd om mig själv och så småningom, eftersom jag inte rörde mig, kom ryggsmärtan tillbaka. Jag var säker på att jag hade spruckit min disk igen."

Men efter att ha besökt sin ortoped, fick Daly veta samma sak som hon var innan. "Han tittade på mig och sa att jag mådde bra, men att om jag ville ha någon livskvalitet så skulle jag bara behöva flytta", säger hon. "Så enkelt var det."

Det var då det klickade för Daly. "Jag insåg att om jag bara hade lyssnat på min läkare för ett år sedan, skulle jag ha haft vikten redan, istället för att lägga så mycket tid på att vara eländig och ha ont", säger hon.

Så redan nästa dag, i början av 2013, började Daly ta dagliga promenader runt sitt grannskap. "Jag visste att jag måste börja i det små om jag skulle hålla mig till det", säger hon. Hon började också med yoga för att hjälpa till att lossa sina muskler och ta bort lite tryck från ryggen. (Relaterat: 7 små förändringar du kan göra varje dag för plattare abs)

När det gällde mat hade Daly det redan täckt. "Jag har alltid ätit ganska hälsosamt och sedan min son fick diagnosen typ 1 -diabetes har min man och jag jobbat hårt för att skapa en miljö där det är lätt att äta hälsosamt", säger hon. "Min fråga var rörelse och att lära sig att vara aktiv igen."

Tidigare hade Dalys träningspass varit igång, men med tanke på problemen med ryggen sa läkare till henne att hon aldrig skulle springa igen. "Att hitta något annat som fungerade för mig var en utmaning."

Så småningom hittade hon Studio SWEAT onDemand. "En granne lånade mig sin stationära cykel och jag hittade lektioner i Studio SWEAT som var så lätta att passa in i mitt schema", säger hon. "Jag började riktigt liten, gick fem minuter i taget innan ryggen började krampa och jag skulle behöva gå på golvet och göra lite yoga. Men det var så praktiskt att kunna trycka på paus och spela och göra dock mycket kändes bra för min kropp."

Sakta men säkert byggde Daly upp sin uthållighet och kunde genomföra en hel klass utan problem. "När jag kände mig tillräckligt stark började jag göra de boot-camp-klasser som också var tillgängliga genom programmet och såg bara vikten sjunka", säger hon.

På hösten 2016 hade Daly tappat 140 kilo helt enkelt genom träning. "Det tog ett tag för mig att komma dit, men jag gjorde det och det är det som verkligen betyder något", säger hon.

Daly genomgick en hudborttagningsoperation runt magen, vilket hjälpte till att ta bort ytterligare 10 pund. "Jag behöll min viktminskning i ett år innan jag bestämde mig för att gå in på proceduren", säger hon. "Jag ville vara säker på att jag skulle kunna hålla vikten." Hon väger nu 140 kilo.

En av de största lärdomarna Daly har lärt sig är vikten av att ta hand om dig själv först. "Du måste ta hand om dig själv innan du försöker hjälpa någon annan. Det kan bli knepigt med mental hälsa eftersom det fortfarande finns ett så stort stigma runt det, men du måste hela tiden påminna dig själv om att lyssna på din kropp och ditt sinne så att du kan vara den bästa versionen av dig själv för dina barn, din familj och för dig själv. "

Till dem som kanske kämpar med sin vikt eller hittar en livsstil som fungerar för dem, säger Daly: "Ta den känslan som du känner på en fredag ​​eller före sommaren och flaska upp den. Det är vad din inställning bör vara varje gång du går vidare. en cykel eller på mattan eller starta något som kommer att vara bra för mental och fysisk hälsa. Det är din tid som du ger dig själv och det är upp till dig att ha kul med det. Om det finns några råd jag har, så är det det attityden är allt."

Recension för