Anledningen nr 1 att kontrollera ditt nr 2

Innehåll

• Pall form
• Frekvens
• Färg
• Tarmlukt
• Recension för

Tanken att titta inuti porslintronen efter att ha använt den kan ta bort dig, men ditt avfall är knappast slöseri när det gäller att identifiera potentiella hälsoproblem. Hur ofta du går nr 2 och formen, färgen och till och med lukten av dina tarmrörelser (BM) kan vara varningstecken på att något är fel.

Nästa gång du går på toaletten kan du smyga en titt för att se hur saker och ting kommer ut så att du kan få en känsla av vad som kan hända i din kropp, bra som dåligt.

Pall form

Vad är normalt: En korv- eller ormform, antingen med sprickor i ytan (typ 3) eller len och mjuk (typ 4)

Enligt Bristol Stool Form Scale finns det sju typer av verktyg.Typ 1 (hårda klumpar som liknar nötter) och typ 2 (korvformad och knölig) kan betyda att du inte dricker tillräckligt med vatten och är förstoppad. Förstoppning är åtminstone obekväm, men om avfall inte elimineras kan det leda till smärta, aptitlöshet, ansträngning som resulterar i hemorrojder eller mer allvarliga problem som tjocktarmscancer.

Typ 5 (mjuka klossar med tydliga kanter), typ 6 (mosiga, fluffiga bitar med trasiga kanter) och typ 7 (vattniga; inga fasta bitar) är svåra att mage och inte en vacker syn att se. Lös avföring, eller diarré, indikerar att för mycket vätska kommer in i tarmen, vilket kan leda till förlust av vätska och elektrolyter.

Att drabbas av förstoppning, diarré eller båda konsekvent är ett tecken på att ditt inre VVS behöver uppmärksamhet. Tala med din läkare, eftersom dessa kan vara symtom på bakteriella eller virusinfektioner, irritabel tarmsyndrom (IBS), Chrons sjukdom, parasiter, celiaki eller någon annan tarmsjukdom.

Och även om det inte är på skalan, kan en smal eller tunn BM innebära att något-som ärrvävnad, påverkad avföring eller till och med en tumör-kommer att hindra avföring, och det kan hindra tarmen. Det kan också vara ett tecken på ett GI-problem som Crohns sjukdom, så du bör prata med din läkare om du också spionerar på detta.

Frekvens

Vad är normalt: 1 eller 2 tarmrörelser dagligen utan smärta eller brännande känsla

För sällsynta tarmrörelser, ät mer hälsosamma fetter och fibrer, drick mer vatten och/eller te och överväg att ta en probiotika. Alla dessa naturliga laxermedel kan hjälpa dig att gå oftare. Dessa kommer också att hjälpa till att avhjälpa eventuell smärta eller sveda, vilket är ett tecken på förstoppning.

Om du är i andra änden av spektrumet och verkar alltid springa på toa, spåra vad du äter och ta reda på hur detta påverkar din badrumsrutin. Du kan upptäcka att du har en intolerans för vissa livsmedel eller mediciner. Om din matdagbok inte ger dig några insikter, se din läkare, som kan testa för ett matsmältningsproblem eller infektion.

Färg

Vad är normalt: Solbrunt till mörkbrunt

Att äta en mängd olika grönsaker som morötter, spenat eller rödbetor kan ändra färgen på din tarmrörelse, och det gäller även för vissa mediciner som järntillskott, antacida och Pepto-Bismol. Men upprepade gånger se några nyanser är anledning att träffa din läkare: Klar röd kan betyda blod i nedre tarmen, svart kan vara ett tecken på blödning i magen, grå kan signalera otillräcklig galla, gul kan vara malabsorption, och grön kan antyda att ditt avfall rör sig för snabbt (kallas även "minskad tarmtransporttid").

Tarmlukt

Vad är normalt: Doftande men inte ovanligt slående

Allt som har fastnat i din kropp och inte elimineras på några dagar kommer inte att lukta rosor. Men infektion, vissa mediciner, jästöverväxt, överväxt av kroppens naturliga bakterier, malabsorption och dålig matsmältning kan alla leda till badrumsresor som verkar som en stinkbomb gick av. Håll koll på vad du äter och tala med din läkare om lukten uppstår i två eller tre dagar och du inte kan koppla det till en kostförändring.

Recension för