Författare: Janice Evans
Skapelsedatum: 25 Juli 2021
Uppdatera Datum: 22 Juni 2024
Anonim
❤️‍ You CAN STOP SUFFERING if you know HOW
Video: ❤️‍ You CAN STOP SUFFERING if you know HOW

Innehåll

Vad är en stroke?

En stroke uppstår när ett blodkärl i hjärnan brister och blöder, eller när det finns en blockering i blodtillförseln till hjärnan. Brottet eller blockeringen förhindrar att blod och syre når hjärnans vävnader.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är stroke dödsorsaken i USA. Varje år har fler än amerikanska människor stroke.

Utan syre skadas hjärnceller och vävnad och börjar dö inom några minuter. Kontrollera exakt hur stroke påverkar kroppen.

Strokesymtom

Förlusten av blodflöde till hjärnan skadar vävnader i hjärnan. Symtom på stroke uppträder i kroppsdelarna som kontrolleras av de skadade områdena i hjärnan.

Ju tidigare en person som får stroke får vård, desto bättre blir resultatet sannolikt. Av den anledningen är det bra att känna till tecken på stroke så att du kan agera snabbt. Strokesymtom kan inkludera:

  • förlamning
  • domningar eller svaghet i armen, ansiktet och benet, särskilt på ena sidan av kroppen
  • problem med att prata eller förstå tal
  • förvirring
  • slurring tal
  • synproblem, såsom problem med att se i ett eller båda ögonen med syn eller suddighet, eller dubbelsyn
  • problem med att gå
  • förlust av balans eller samordning
  • yrsel
  • svår, plötslig huvudvärk med okänd orsak

En stroke kräver omedelbar läkarvård. Om du tror att du eller någon annan har en stroke, låt någon ringa 911 direkt. Snabb behandling är nyckeln till att förhindra följande resultat:


  • hjärnskada
  • långtidssjukskrivning
  • död

Det är bättre att vara säker än ledsen när du har att göra med en stroke, så var inte rädd att ringa 911 om du tror att du känner igen tecknen på en stroke. Handla snabbt och lär dig att känna igen tecken på stroke.

Symtom på stroke hos kvinnor

Stroke är dödsorsaken hos amerikanska kvinnor. Kvinnor har en högre livstidsrisk för stroke än män.

Medan vissa stroke-tecken är desamma hos kvinnor och män, är vissa vanligare hos kvinnor.

Stroke tecken som förekommer oftare hos kvinnor inkluderar:

  • illamående eller kräkningar
  • hallucination
  • smärta
  • generell svaghet
  • andfåddhet eller andningssvårigheter
  • svimning eller förlorar medvetandet
  • kramper
  • förvirring, desorientering eller bristande lyhördhet
  • plötsliga beteendeförändringar, särskilt ökad agitation

Kvinnor är mer benägna än män att dö av en stroke, så det är viktigt att kunna identifiera en stroke så snart som möjligt. Lär dig mer om att känna igen tecken på stroke hos kvinnor.


Symtom på stroke hos män

Stroke är dödsorsaken hos män. Män är mer benägna att få stroke under sina yngre år än kvinnor, men de är mindre benägna att dö av det, enligt.

Män och kvinnor kan ha några av samma tecken och symtom på stroke (se ovan). Men vissa stroke symtom uppträder oftare hos män. Dessa inkluderar:

  • hängande på ena sidan av ansiktet eller ett ojämnt leende
  • otydligt tal, svårigheter att tala och problem med att förstå annat tal
  • armsvaghet eller muskelsvaghet på ena sidan av kroppen

Även om vissa symtom kan skilja sig mellan män och kvinnor är det lika viktigt för båda att kunna upptäcka en stroke tidigt och få hjälp. Lär dig mer om tecken på stroke hos män.

Typer av stroke

Strokes faller i tre huvudkategorier: övergående ischemisk attack (TIA), ischemisk stroke och hemorragisk stroke. Dessa kategorier är ytterligare uppdelade i andra typer av slag, inklusive:

  • embolisk stroke
  • trombotisk stroke
  • intracerebral stroke
  • subarachnoid stroke

Den typ av stroke du har påverkar din behandling och återhämtning. Läs mer om de olika typerna av slag.


Ischemisk stroke

Under en ischemisk stroke smälter artärerna som levererar blod till hjärnan eller blockeras. Dessa blockeringar orsakas av blodproppar eller blodflöde som kraftigt minskar. De kan också orsakas av plackbitar på grund av att ateroskleros bryts av och blockerar ett blodkärl.

De två vanligaste typerna av ischemiska stroke är trombotiska och emboliska. En trombos stroke inträffar när en blodpropp bildas i en av artärerna som tillför blod till hjärnan. Blodproppen passerar genom blodomloppet och fastnar, vilket blockerar blodflödet. En embolisk stroke är när en blodpropp eller annat skräp bildas i en annan del av kroppen och sedan färdas till hjärnan.

Enligt CDC är av stroke ischemiska stroke. Ta reda på varför ischemiska stroke uppstår.

Embolisk stroke

En embolisk stroke är en av två typer av ischemiska stroke. Det inträffar när en blodpropp bildas i en annan del av kroppen - ofta hjärtat eller artärerna i övre bröstet och nacken - och rör sig genom blodomloppet till hjärnan. Koageln fastnar i hjärnans artärer, där den stoppar blodflödet och orsakar stroke.

En embolisk stroke kan vara resultatet av ett hjärtsjukdom. Förmaksflimmer, en vanlig typ av oregelbunden hjärtrytm, kan orsaka blodproppar i hjärtat. Dessa blodproppar kan lossna och färdas genom blodomloppet och in i hjärnan. Läs mer om hur emboliska stroke uppträder och vilka symtom de kan orsaka.

Övergående ischemisk attack (TIA)

En övergående ischemisk attack, ofta kallad TIA eller ministroke, inträffar när blodflödet till hjärnan blockeras tillfälligt. Symtom, som liknar de vid en full stroke, är vanligtvis tillfälliga och försvinner efter några minuter eller timmar.

En TIA orsakas vanligtvis av en blodpropp. Det fungerar som en varning för en framtida stroke, så ignorera inte en TIA. Sök samma behandling som för en allvarlig stroke och ring 911.

Enligt CDC har människor som upplever en TIA och inte får behandling en större stroke inom ett år. Upp till personer som upplever en TIA har en stor stroke inom tre månader. Så här förstås TIA och hur man kan förhindra en allvarligare stroke i framtiden.

Hemorragisk stroke

En hemorragisk stroke inträffar när en artär i hjärnan bryter upp eller läcker blod. Blodet från den artären skapar övertryck i skallen och sväller i hjärnan och skadar hjärnceller och vävnader.

De två typerna av blödningsslag är intracerebrala och subaraknoidala. En intracerebral hemorragisk stroke, den vanligaste typen av hemorragisk stroke, händer när vävnaderna som omger hjärnan fylls med blod efter att en artär brister. Den subaraknoida hemorragiska stroke är mindre vanlig. Det orsakar blödning i området mellan hjärnan och vävnaderna som täcker den.

Enligt American Heart Association är cirka 13 procent av stroke stroke blödande. Lär dig mer om orsakerna till hemorragisk stroke, samt behandling och förebyggande.

Vad orsakar stroke?

Orsaken till stroke beror på typen av stroke. De tre huvudtyperna av stroke är övergående ischemisk attack (TIA), ischemisk stroke och hemorragisk stroke.

En TIA orsakas av en tillfällig blockering i en artär som leder till hjärnan. Blockeringen, vanligtvis en blodpropp, hindrar blod från att flyta till vissa delar av hjärnan. En TIA varar vanligtvis i några minuter upp till några timmar, och sedan rör sig blockeringen och blodflödet återställs.

Liksom en TIA orsakas en ischemisk stroke av en blockering i en artär som leder till hjärnan. Denna blockering kan vara en blodpropp eller orsakad av ateroskleros. Med detta tillstånd byggs plack (en fet substans) upp på blodkärlets väggar. En bit av placket kan brytas av och fastna i en artär, blockera blodflödet och orsaka en ischemisk stroke.

En hemorragisk stroke, å andra sidan, orsakas av en sprängning eller läckande blodkärl. Blod sipprar in i eller runt hjärnans vävnader, orsakar tryck och skadar hjärnceller.

Det finns två möjliga orsaker till en hemorragisk stroke. En aneurysm (en försvagad, utbuktande del av ett blodkärl) kan orsakas av högt blodtryck och kan leda till ett blodkärl som brister. Mindre ofta kan ett tillstånd som kallas en arteriovenös missbildning, vilket är en onormal koppling mellan dina vener och artärer, leda till blödning i hjärnan. Fortsätt läsa om orsakerna till olika slag av slag.

Riskfaktorer för stroke

Vissa riskfaktorer gör dig mer mottaglig för stroke. Enligt de, ju fler riskfaktorer du har, desto mer sannolikt är det att du får stroke. Riskfaktorer för stroke inkluderar:

Diet

En ohälsosam kost som ökar risken för stroke är en som är hög i:

  • salt-
  • mättade fetter
  • transfetter
  • kolesterol

Inaktivitet

Inaktivitet eller brist på motion kan också öka risken för stroke.

Regelbunden träning har ett antal hälsofördelar. CDC rekommenderar att vuxna får åtminstone aerob träning varje vecka. Detta kan helt enkelt innebära en snabb promenad några gånger i veckan.

Alkoholkonsumtion

Risken för stroke ökar också om du dricker för mycket alkohol. Alkoholkonsumtion bör ske med måtta. Detta betyder inte mer än en drink per dag för kvinnor och inte mer än två för män. Mer än det kan höja blodtrycksnivåerna såväl som triglyceridnivåerna, vilket kan orsaka ateroskleros.

Tobaksbruk

Att använda tobak i någon form ökar också risken för stroke, eftersom det kan skada blodkärlen och hjärtat. Detta ökar ytterligare vid rökning, eftersom ditt blodtryck stiger när du använder nikotin.

Personlig bakgrund

Det finns vissa personliga riskfaktorer för stroke som du inte kan kontrollera. Stroke risk kan kopplas till din:

  • Familjehistoria. Strokerisken är högre i vissa familjer på grund av genetiska hälsoproblem, såsom högt blodtryck.
  • Sex. Enligt både medan kvinnor och män kan få stroke är de vanligare hos kvinnor än hos män i alla åldersgrupper.
  • Ålder. Ju äldre du är, desto mer sannolikt är det att du får stroke.
  • Ras och etnicitet. Kaukasier, asiatiska amerikaner och latinamerikaner har mindre risk för stroke än afroamerikaner, indianer från Alaska och indianer.

Hälsohistoria

Vissa medicinska tillstånd är kopplade till strokerisk. Dessa inkluderar:

  • en tidigare stroke eller TIA
  • högt blodtryck
  • högt kolesterol
  • hjärtstörningar, såsom kranskärlssjukdom
  • hjärtklaffsdefekter
  • förstorade hjärtkammare och oregelbundna hjärtslag
  • sicklecellanemi
  • diabetes

För att ta reda på dina specifika riskfaktorer för stroke, prata med din läkare. Under tiden, ta reda på vad du kan göra för att minska risken för stroke.

Diagnos av stroke

Din läkare kommer att fråga dig eller en familjemedlem om dina symtom och vad du gjorde när de uppstod. De tar din medicinska historia för att ta reda på dina riskfaktorer för stroke. De kommer också att:

  • fråga vilka mediciner du tar
  • kontrollera ditt blodtryck
  • lyssna på ditt hjärta

Du kommer också att ha en fysisk undersökning, under vilken läkaren utvärderar dig för:

  • balans
  • samordning
  • svaghet
  • domningar i armar, ansikte eller ben
  • tecken på förvirring
  • visionfrågor

Din läkare kommer då att göra vissa tester. En mängd olika tester används för att underlätta diagnosen av en stroke. Dessa tester kan hjälpa läkare att bestämma:

  • om du hade stroke
  • vad som kan ha orsakat det
  • vilken del av hjärnan påverkas
  • om du har blödningar i hjärnan

Dessa tester kan också avgöra om dina symtom orsakas av något annat.

Tester för att diagnostisera stroke

Du kan gå igenom olika tester för att ytterligare hjälpa din läkare att avgöra om du har haft stroke eller för att utesluta ett annat tillstånd. Dessa tester inkluderar:

Blodprov

Din läkare kan dra blod för flera blodprover. Blodprov kan avgöra:

  • dina blodsockernivåer
  • om du har en infektion
  • dina trombocytnivåer
  • hur snabbt dina blodproppar

MR- och CT-skanning

Du kan genomgå en eller båda av en magnetisk resonanstomografi (MRI) och en datortomografi (CT).

MR hjälper till att se om någon hjärnvävnad eller hjärnceller har skadats. En CT-skanning ger en detaljerad och tydlig bild av din hjärna som visar blödning eller skada i hjärnan. Det kan också visa andra hjärnförhållanden som kan orsaka dina symtom.

EKG

Din läkare kan också beställa ett EKG. Detta enkla test registrerar den elektriska aktiviteten i hjärtat, mäter dess rytm och registrerar hur snabbt det slår. Det kan avgöra om du har några hjärtsjukdomar som kan ha lett till stroke, som tidigare hjärtinfarkt eller förmaksflimmer.

Cerebral angiogram

Ett annat test som din läkare kan beställa för att avgöra om du har haft stroke är ett cerebralt angiogram. Detta ger en detaljerad titt på artärerna i nacken och hjärnan. Testet kan visa blockeringar eller blodproppar som kan ha orsakat symtom.

Carotid ultraljud

En karotid ultraljud, även kallad en carotis duplex scan, kan visa fettavlagringar (plack) i dina halspulsåder, som ger blod till ditt ansikte, nacke och hjärna. Det kan också visa om dina halspulsåder har smalnat eller blockerats.

Ekokardiogram

Ett ekokardiogram kan hitta blodproppar i ditt hjärta. Dessa blodproppar kan ha rest till din hjärna och orsakat en stroke.

Stroke behandling

Korrekt medicinsk utvärdering och snabb behandling är avgörande för att återhämta sig efter en stroke. Enligt American Heart Association, "Time lost is brain lost." Ring 911 så snart du inser att du kan få en stroke, eller om du misstänker att en älskad har stroke.

Behandling av stroke beror på typen av stroke:

Ischemisk stroke och TIA

Dessa slagtyper orsakas av blodpropp eller annan blockering i hjärnan. Av den anledningen behandlas de till stor del med liknande tekniker, som inkluderar:

Blodplättar och antikoagulantia

Receptfritt aspirin är ofta ett första försvar mot strokeskador. Antikoagulantia och trombocytläkemedel ska tas inom 24 till 48 timmar efter att symtomen på stroke har börjat.

Klumpbrytande droger

Trombolytiska läkemedel kan bryta upp blodproppar i hjärnans artärer, som fortfarande stoppar stroke och minskar hjärnskador.

Ett sådant läkemedel, vävnadsplasminogenaktivator (tPA) eller Alteplase IV r-tPA, anses vara guldstandarden vid ischemisk strokebehandling. Det fungerar genom att snabbt lösa blodproppar, om det levereras inom de första 3 till 4,5 timmarna efter att symtomen på din stroke började. Människor som får en tPA-injektion är mer benägna att återhämta sig efter en stroke och mindre benägna att ha någon bestående funktionsnedsättning till följd av stroke.

Mekanisk trombektomi

Under denna procedur sätter läkaren in en kateter i ett stort blodkärl inuti huvudet. De använder sedan en anordning för att dra blodproppen ur fartyget. Denna operation är mest framgångsrik om den utförs 6 till 24 timmar efter att stroke har börjat.

Stents

Om din läkare upptäcker var artärväggarna har försvagats kan de utföra ett förfarande för att blåsa upp den avsmalnade artären och stödja artärens väggar med en stent.

Kirurgi

I sällsynta fall där andra behandlingar inte fungerar kan din läkare utföra operationer för att avlägsna blodpropp och plack från dina artärer. Detta kan göras med en kateter, eller om blodproppen är särskilt stor kan din läkare öppna en artär för att avlägsna blockeringen.

Hemorragisk stroke

Strokes orsakade av blödningar eller läckage i hjärnan kräver olika behandlingsstrategier. Behandlingar för hemorragisk stroke inkluderar:

Läkemedel

Till skillnad från en ischemisk stroke, om du får en hemorragisk stroke, är behandlingsmålet att få din blodpropp. Därför kan du få mediciner för att motverka alla blodförtunnande medel du tar.

Du kan också ordineras läkemedel som kan sänka blodtrycket, sänka trycket i hjärnan, förhindra kramper och förhindra blodkärlsförträngning.

Lindning

Under denna procedur leder din läkare ett långt rör till området blödning eller försvagat blodkärl. De installerar sedan en spolliknande enhet i området där artärväggen är svag. Detta blockerar blodflödet till området, vilket minskar blödningen.

Klämma fast

Under avbildningstester kan din läkare upptäcka en aneurysm som ännu inte har börjat blöda eller har slutat. För att förhindra ytterligare blödning kan en kirurg placera en liten klämma vid aneurysmens botten. Detta avbryter blodtillförseln och förhindrar ett trasigt blodkärl eller ny blödning.

Kirurgi

Om din läkare ser att ett aneurysm har bristat kan de göra operationer för att klippa aneurysmen och förhindra ytterligare blödning. På samma sätt kan en kraniotomi behövas för att lindra hjärntrycket efter en stor stroke.

Förutom akutbehandling kommer vårdgivare att ge dig råd om hur du kan förhindra framtida stroke. Vill du lära dig mer om strokebehandlingar och förebyggande tekniker? Klicka här.

Stroke mediciner

Flera läkemedel används för att behandla stroke. Vilken typ din läkare ordinerar beror till stor del på vilken typ av stroke du har haft. Målet med vissa mediciner är att förhindra en andra stroke, medan andra syftar till att förhindra att en stroke inträffar i första hand.

De vanligaste stroke medicinerna inkluderar:

  • Vävnadsplasminogenaktivator (tPA). Denna akuta medicinering kan ges under en stroke för att bryta upp en blodpropp som orsakar stroke. Det är det enda läkemedlet som för närvarande finns tillgängligt som kan göra detta, men det måste ges inom 3 till 4,5 timmar efter att symtomen på stroke har börjat. Detta läkemedel injiceras i ett blodkärl så att medicinen kan börja fungera så snabbt som möjligt, vilket minskar risken för komplikationer från stroke.
  • Antikoagulantia. Dessa läkemedel minskar blodets förmåga att koagulera. Det vanligaste antikoagulantia är warfarin (Jantoven, Coumadin). Dessa läkemedel kan också förhindra att befintliga blodproppar växer sig större, varför de kan ordineras för att förhindra stroke, eller efter att en ischemisk stroke eller TIA har inträffat.
  • Trombocytläkemedel. Dessa mediciner förhindrar blodproppar genom att göra det svårare för blodplättarna att hålla ihop. De vanligaste trombocytläkemedlen inkluderar aspirin och klopidogrel (Plavix). De kan användas för att förhindra ischemiska stroke och är särskilt viktiga för att förhindra sekundär stroke. Om du aldrig har haft stroke tidigare, bör du bara använda aspirin som ett förebyggande läkemedel om du har en hög risk för aterosklerotisk hjärt-kärlsjukdom (t.ex. hjärtinfarkt och stroke) och låg risk för blödning.
  • Statiner. Statiner, som hjälper till att sänka höga kolesterolnivåer i blodet, är bland läkemedlen i USA. Dessa läkemedel förhindrar produktionen av ett enzym som kan förvandla kolesterol till plack - den tjocka, klibbiga substansen som kan byggas upp på artärernas väggar och orsaka stroke och hjärtinfarkt. Vanliga statiner inkluderar rosuvastatin (Crestor), simvastatin (Zocor) och atorvastatin (Lipitor).
  • Blodtrycksdroger. Högt blodtryck kan orsaka bitar av plackuppbyggnad i dina artärer att bryta av. Dessa bitar kan blockera artärer och orsaka stroke. Som ett resultat kan kontroll av högt blodtryck hjälpa till att förhindra stroke.

Din läkare kan ordinera ett eller flera av dessa läkemedel för att behandla eller förhindra stroke, beroende på faktorer som din hälsohistoria och dina risker. Det finns många mediciner som används för att behandla och förebygga stroke, kolla in hela listan här.

Återhämta sig efter en stroke

Stroke är en ledande orsak till långvarigt funktionshinder i USA. National Stroke Association rapporterar dock att 10 procent av strokeöverlevande gör en nästan fullständig återhämtning, medan ytterligare 25 procent återhämtar sig med endast mindre försämringar.

Det är viktigt att återhämtning och rehabilitering från stroke börjar så snart som möjligt. I själva verket bör strokeåterhämtning börja på sjukhuset. Där kan ett vårdteam stabilisera ditt tillstånd, bedöma effekterna av stroke, identifiera underliggande faktorer och börja behandlingen för att hjälpa dig att återfå några av dina drabbade färdigheter.

Strokeåtervinning fokuserar på fyra huvudområden:

Talterapi

En stroke kan orsaka nedsatt tal och språk. En tal- och språkterapeut kommer att samarbeta med dig för att lära dig hur du pratar. Eller om det är svårt att få muntlig kommunikation efter en stroke hjälper de dig att hitta nya sätt att kommunicera.

Kognitiv terapi

Efter en stroke har många överlevande förändrat sina tankar och resonemang. Detta kan orsaka beteendeförändringar och humörförändringar. En arbetsterapeut kan hjälpa dig att arbeta för att återfå dina tidigare tankesätt och beteenden och för att kontrollera dina känslomässiga reaktioner.

Omlärning av sensoriska färdigheter

Om den del av din hjärna som vidarebefordrar sensoriska signaler påverkas under stroke kan du upptäcka att dina sinnen är "slöa" eller inte längre fungerar. Det kan betyda att du inte känner saker bra, som temperatur, tryck eller smärta. En terapeut kan hjälpa dig att lära dig att anpassa dig till denna brist på känsla.

Sjukgymnastik

Muskelton och styrka kan försvagas av en stroke, och du kan upptäcka att du inte kan röra din kropp lika bra som du kunde tidigare. En fysioterapeut kommer att arbeta med dig för att återfå din styrka och balans och hitta sätt att anpassa dig till eventuella begränsningar.

Rehabilitering kan äga rum i en rehabiliteringsklinik, ett skickligt vårdhem eller ditt eget hem. Här är vad du kan förvänta dig under en effektiv strokeåterställningsprocess.

Hur man förhindrar stroke

Du kan vidta åtgärder för att förhindra stroke genom att leva en hälsosam livsstil. Detta inkluderar följande åtgärder:

  • Sluta röka. Om du röker minskar risken för stroke om du slutar nu.
  • Konsumera alkohol med måtta. Om du dricker för mycket, försök att minska ditt intag. Alkoholkonsumtion kan höja ditt blodtryck.
  • Håll ner vikten. Håll din vikt på en hälsosam nivå. Att vara överviktig eller överviktig ökar risken för stroke. För att hjälpa dig att hantera din vikt:
    • Ät en diet som är full av frukt och grönsaker.
    • Ät mat med låg kolesterolhalt, transfetter och mättade fetter.
    • Håll dig fysisk aktiv. Detta hjälper dig att bibehålla en hälsosam vikt och bidra till att minska ditt blodtryck och kolesterolnivåer.
  • Få kontroller. Håll dig uppdaterad om din hälsa.Detta innebär att få regelbundna kontroller och hålla kontakten med din läkare. Var noga med att vidta följande steg för att hantera din hälsa:
    • Kontrollera ditt kolesterol och blodtryck.
    • Tala med din läkare om att ändra din livsstil.
    • Diskutera dina läkemedelsalternativ med din läkare.
    • Ta itu med alla hjärtproblem du kan ha.
    • Om du har diabetes, vidta åtgärder för att hantera den.

Att vidta alla dessa åtgärder hjälper dig att få dig i bättre form för att förhindra stroke. Läs mer om hur du kan förhindra stroke.

Takeaway

Om du misstänker att du har symtom på stroke är det viktigt att du söker akut medicinsk behandling. Klumpbrytande läkemedel kan endast ges de första timmarna efter att tecknen på en stroke börjar, och tidig behandling är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för långvariga komplikationer och funktionshinder.

Förebyggande är möjligt, oavsett om du förhindrar en första stroke eller försöker förhindra en sekund. Läkemedel kan hjälpa till att minska risken för blodproppar, vilket leder till stroke. Arbeta med din läkare för att hitta en förebyggande strategi som fungerar för dig, inklusive medicinsk intervention och livsstilsförändringar.

Läsa Idag

Hospice Care: Vad täcker Medicare?
Wellness

Hospice Care: Vad täcker Medicare?

Att fatta belut om vård av hopice, oavett om det är för dig jälv eller någon du älkar, är inte lätt. Att få direkta var om vad hopice kotar och hur du kan ...
Varför är ägg bra för dig? En ägg-Ceptional Superfood
Wellness

Varför är ägg bra för dig? En ägg-Ceptional Superfood

Många häloamma livmedel har varit orättvit demonierade tidigare, inkluive kokoolja, ot och obearbetat kött.Men bland de värta exemplen är de falka påtåenden om ...