Denna kvinna gick ner 185 pund på ett år genom att skära ner på tillsatt socker och kolhydrater

Innehåll

• Recension för

Bara 34 år gammal tyckte Maggie Wells att hon väger mer än 300 kilo. Hennes hälsa led, men det som skrämde henne mest kan överraska dig. "Jag var inte rädd för att jag skulle dö på grund av min vikt, men jag var rädd att bara om något hände skulle mina barn inte ha några bilder att komma ihåg mig", berättade Wells God morgon Amerika. "Min son var 6 då och jag tror att vi hade två bilder tillsammans."

I flera år var Wells för generad för att vara med på familjefoton, vilket slutade med att vara den push hon behövde för att göra en större livsstilsförändring. I januari 2018 fattade hon beslutet att stänga av allt tillsatt socker från kosten och börja minska kolhydratintaget. Inom en månad hade hon redan tappat 24 kilo. Därifrån tog hon sin viktminskningsresa en dag i taget.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3&width=500

I stället för att fokusera på att förlora "200 pounds eller till och med 20 pounds, skulle jag bara fokusera på 24 timmar", sa hon GMA. "Jag skulle säga till mig själv," jag måste bara ta mig igenom de kommande 24 timmarna. Om jag vill ha [en specifik mat eller dryck] vid den här tiden imorgon, tillåter jag mig själv att ha det."

Efter att ha fått disciplin kring mat, bytte Wells så småningom till den ketogena kosten, en fettrik, lågkolhydratkost som har lett till många viktminskningstransformationer. Eftersom hon inte hade resurserna att köpa dyra och svåra att hitta matlagningsingredienser och ersättningar, gjorde hon kött, grönsaker och ägg nyckelkomponenter till de flesta av sina måltider. "Jag fann att denna diet kan göras av vem som helst på vilken budget som helst," sa hon. (Relaterat: Keto måltidsplan för nybörjare)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%3D%30typeth=3D%30&typeth

Idag har Wells gått ner 185 kilo, vilket hon krediterar för att helt enkelt vara mer uppmärksam på vad hon stoppar i kroppen. Nu när hon har en mer bekväm vikt har hon tagit nästa steg i sin hälsoresa genom att börja införliva träning i sin rutin. (Inspirerad? Kolla in vår 30-dagars utformning av din tallriksutmaning för enkel, hälsosam måltidsplanering)

"Jag känner att jag är 15 år yngre", sa hon. "Jag vet inte hur jag ska beskriva det annat än att jag känner mig som en helt ny person. Jag har mental klarhet och bokstavligen ett helt nytt liv."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&width=500

Och ja, hon har också fått förtroendet att vara på foton-och skapade nyligen en Facebook-sida för att dokumentera hennes resa. Hon är stolt över att dela riktiga och råa bilder på sig själv som är helt oredigerade. Hennes mål att sätta sig själv där ute? Att visa människor att förlora extrem vikt är inte så glamoröst som du kanske tror, ​​men ändå ge makt.

Hon är också öppen om effekten av att inte genomgå hudborttagning. "Kirurgi är inte ett alternativ för mig, ekonomiskt, så min kropp förändras inte", sa hon. "Folk ser det verkliga i din kropp när du går ner mycket i vikt." (Relaterat: Denna viktminskningsinfluencer hade 7 pund överflödig hud borttagen)

Viktigast av allt är att hon är glad över att hennes viktminskning har gjort det möjligt för henne att vara mer närvarande för sin familj - och särskilt sina barn. "Jag hade kunnat leva resten av mitt liv som åskådare", sa hon. "Nu får jag vara en deltagare i mitt liv och mina barns liv."

Recension för