Författare: Robert White
Skapelsedatum: 6 Augusti 2021
Uppdatera Datum: 2 Juli 2025
Anonim
Ett Yoga-Tabata Mashup-träning - Livsstil
Ett Yoga-Tabata Mashup-träning - Livsstil

Innehåll

Vissa människor undviker yoga och tror att de inte har tid för det. Traditionella yogalektioner kan vara uppemot 90 minuter, men nu kan du få ett snabbt träningspass på nolltid, komplett med poser för att öppna din kropp.

Tabata är den pressade för tidens människors träningsdröm. Det är bara fyra minuter, uppdelat i åtta omgångar på 20 sekunder av ett högintensivt drag följt av 10 sekunders vila. Och det är inte bara snabbt, det är också supereffektivt.

Vanligtvis under ett tabatapass, genomför du en aktiv övning under de fyra första omgångarna och en annan aktiv övning för de andra fyra omgångarna. För att göra detta träningspass ännu mer effektivt kom vi fram till en Tabata-yoga-mashup där du gör en återställande yogaställning under viloperioden. På så sätt får du den höga intensiteten och öppningen. Prova, ha kul och glöm inte att andas!


Solow Style sportbh och leggings

Recension för

Annons

Intressant

Komplikationer för bröstcancerbehandling

Komplikationer för bröstcancerbehandling

Brötcancer upptår när brötceller växer ut ur kontroll och bildar en tumör i brötet. Canceröa eller maligna tumörer kan prida till andra delar av kroppen. B...
Vad är en normal andningsfrekvens för barn och vuxna?

Vad är en normal andningsfrekvens för barn och vuxna?

Andningfrekvenen, ett av de viktigate vitala tecknen på männikokroppen, är antalet andetag om ta per minut.Den normala andningfrekvenen för vuxna är 12 till 16 andetag per min...