7 sätt att sluta hänga i hela kroppen

Innehåll

• 1. Öka vattenintaget
• 2. Konsumera matrika proteiner och kollagen
• 3. Öva på fysiska övningar
• 4. Sluta röka
• 5. Håll vikten stabil
• 6. Använd krämer
• 7. Gör estetiska behandlingar

För att sätta stopp för slöheten på flera ställen i kroppen rekommenderas att investera i livsmedel som är rika på protein och kollagen, förutom att träna fysiska aktiviteter, inte röka och hålla vikten stabil, eftersom dessa vanor hjälper till att bilda muskler och ge huden fasthet.

Det finns också estetiska behandlingar med användning av krämer och dermatofunktionell sjukgymnastik som hjälper till i denna process och kan främja goda resultat.

Således är några viktiga tips för behandling av slapphet:

1. Öka vattenintaget

Tillräcklig återfuktning av huden hjälper till att bibehålla dess elasticitet, eftersom den förnyar kollagenfibrerna, vilket är viktigt för att hålla den fast och tonad. Dessutom förbättrar vatten cirkulationen och förhindrar svullnad orsakad av vätskeretention.

2. Konsumera matrika proteiner och kollagen

Proteinet som finns i magert kött, spannmål, ägg, mjölk och mejeriprodukter är viktigt för att bibehålla musklerna som hjälper till att fylla huden. Dessutom är det viktigt att satsa på en diet rik på kollagen, som finns i apelsin, citron, kiwi, mandarin och andra citrusfrukter, eftersom det hjälper till att bibehålla hudens fasthet.

Kollagenbaserade kosttillskott, köpta från hälsokostaffärer, kan också vara ett bra sätt att öka ditt intag av detta ämne hela dagen.

Dessutom är grönsaker, grönt te och röda frukter rika på antioxidanter, så de är också viktiga för att förhindra slapp hud, eftersom dessa ämnen bekämpar för tidigt åldrande.

Se listan över livsmedel för att minska böjningen och få perfekt hud.

3. Öva på fysiska övningar

Att träna fysiska aktiviteter, särskilt styrketräning, avlägsnar slapphet eftersom det stärker och ökar muskelfibrerna och tonerar huden. Dessutom ersätter musklerna som erhållits i kroppsbyggnad fett, som är mjukt och lämnar platser på kroppen som buk, armar och lår som är mer slappa.

4. Sluta röka

Cigaretter försämrar blodcirkulationen i kroppen, förutom att de har ämnen som påskyndar vävnadens åldring, av denna anledning måste man undvika vanan att röka eller leva i miljöer med cigarettrök för att lösa flacken.

5. Håll vikten stabil

Concertina-effekten, som uppstår när vikt går ner och ofta går upp i vikt, får de elastiska fibrerna som bildar huden att bryta, vilket orsakar hängande och streckmärken. Det är därför viktigt att bibehålla hälsosamma vanor när du går ner i vikt så att vikten är stabil och inte skadar huden.

6. Använd krämer

Att applicera kisel- eller kollagenbaserade hudkrämer dagligen på de mest slappa platserna kan ge bra resultat. Kolla in vilka som är de bästa krämerna för att minska böjningen.

Det finns också naturliga krämer som du kan göra hemma, till exempel de baserade på ägg, honung, frukt och vetemjöl, som hjälper till att tona huden. Lär dig receptet på en fantastisk hemlagad grädde för att slappa.

7. Gör estetiska behandlingar

Behandlingar som utförs inom dermatofunktionell fysioterapi, till exempel användning av radiofrekventa apparater, karboxiterapi eller kryoterapi, är till exempel strategier som används för att stoppa slapphet och har bättre resultat med fysisk aktivitet och en balanserad diet.

Radiofrekvenssessionerna kommer att hjälpa till med bildandet av nya kollagenfibrer som ger stöd till huden och kommer att dra ihop de befintliga kollagenfibrerna, vilket ger fantastiska resultat, främst i buksvaghet, vilket vanligtvis händer efter att ha blivit gravid.

Det är dock nödvändigt att ta hänsyn till att slapphet också är en genetisk egenskap och om det finns andra kvinnor i familjen, som mor, mormor eller systrar, som har mycket slapp hud, kan resultaten äventyras.

Kolla in andra tips för att bekämpa slapphet efter att ha gått ner i vikt i följande video: