Att leva med en partner för första gången? Här är vad du behöver veta

Innehåll

• Prata genom dina förväntningar
• Hushållens behov
• Räkningar
• Livsmedel och matlagning
• Renlighet och sysslor
• Individuella behov
• Sovschema
• Ensam tid
• Fysisk aktivitet
• Diet
• Förhållande behov
• Känslomässig intimitet
• Fysisk intimitet
• Framtida mål
• Kommunikation är allt
• Efter vistelse-hemma eller fysiska distansuppdrag upphävs order
• Vad du ska göra om du fortfarande är bra
• Vad du ska göra om du är helt klar
• Poängen

När riktlinjerna för skydd på plats tappade kan du ha fått panik.

Du och din älskling bara övergick från "är vi dejting eller inte?" till "i ett förhållande", och du kunde helt enkelt inte tåla tanken att inte se dem under pandemin.

Det visar sig att de kände på samma sätt. Så du beslutade impulsivt, varför inte flytta in tillsammans? Bara tillfälligt, naturligtvis. Det är ju en global kris och du kommer antagligen båda att dra nytta av stödet.

Håll dig informerad om våra liveuppdateringar om det nuvarande COVID-19-utbrottet. Besök också vårt coronavirus-nav för mer information om hur man förbereder sig, råd om förebyggande och behandling och expertrekommendationer.

Plötslig samliv kan fungera perfekt - det kan säkert hända. Men övergången kan också vara lite stenig.

Det är helt normalt att ha några besvärliga eller utmanande stunder innan du får tag i sambo.

Dessa tips kan hjälpa dig att navigera för att leva tillsammans för första gången och skapa förtroende och starkare band, istället för att anstränga ett band som (i all ärlighet) antagligen fortfarande är lite bräckligt.

Prata genom dina förväntningar

Innan du flyttar in tillsammans har du en hemmabas att vila och återhämta dig från eventuella konflikter eller spänningar.

När du bor med någon måste du skapa riktlinjer för att skapa utrymme för varandra och arbeta genom konflikter innan det sjunker till kokande.

I ett vanligt scenario får du vanligtvis tydliga förväntningar kring saker som ekonomi, integritet och personligt utrymme, delat ansvar och så vidare innan beslutar att kombinera hushåll.

Men i ett beslut motiverat av coronavirus-brådskande var detta förmodligen inte fallet.

Det är absolut nödvändigt att ha en öppen konversation om förväntningar och skapa tydliga gränser, även om du redan har satt upp ett hus på ett ställe. Att ha denna konversation sent är bättre än att inte ha det alls.

Några kommunikationstips:

• Välj en tid som fungerar för er båda. Undvik att prata när du är trött, upptagen eller alltför stressad.
• Tänk på vad du vill säga innan du går in i konversationen. Du kan till exempel lista de punkter som är viktigast för dig eller några problem du har.
• Se till att du båda har samma tid att dela dina egna tankar och ställa frågor.
• När det är deras tur att prata, lyssna aktivt och be om förtydligande om allt du inte förstår.

Hushållens behov

En viktig fråga att prata om är hur du hanterar hushållens ansvar.

Räkningar

Chansen är bra att en av er fortfarande betalar hyra någon annanstans. Det vore inte rättvist att förvänta sig att den personen betalar en andra uppsättning hyror.

Specifika omständigheter kan naturligtvis variera - du kanske har erbjudit dem att låta dem bo med dig efter att de tappat jobbet, och de kanske inte har några inkomster alls just nu.

Men om ni fortfarande arbetar, ska den som kommer stanna bidra till matkostnader och användningsbaserade verktyg. Du kanske bestämmer dig för en rättvis fast ränta eller räknar ut den på dina kvitton.

Om det är ditt hus och du inte behöver ekonomiskt stöd kanske du inte vill ta pengar från dem, särskilt om de har begränsad inkomst.

Detta kan skapa en instabil dynamik, så det är klokt att ha en konversation om att förhindra känslor av förvirring eller skyldighet.

Livsmedel och matlagning

Vem gör vilket jobb?

Om en av er hatar matlagning och inte bryr sig om att handla, har det här problemet en enkel lösning. Men du kan också ta saker i tur och ordning, om ingen av orden överklagar (eller slår dem ut tillsammans).

Att ge sig ut i allmänheten kan utlösa oro och ångest just nu, och vissa dagar kan kännas särskilt tuffa. Men det finns inget sätt att gå ut ibland om du inte kan få allt levererat.

Att öva empati och validera varandras oro kan hjälpa till att cementera känslan av att vara i detta tillsammans.

Renlighet och sysslor

De flesta har en unik rutin för hushållsuppgifter.

Om du bor i deras hus, respektera deras regler - som att inte bära skor inuti eller lägga toalettluckan så att deras husdjur inte dricker av det.

Du kanske känner dig lite fördrivna om det inte är ditt hus, men lägg dig själv i deras skor.

Om de stannade hos dig skulle du naturligtvis vilja att de ska vara bekväma, men du skulle också vilja respektera alla rimliga hushållsbehov.

Deras rutin kan ta lite att vänja sig - kanske du aldrig gör disk direkt efter middagen, eller föredrar att göra din tvätt när du slut på kläder istället för med några få dagar.

Men försök att hedra deras vanor så mycket som möjligt. Om det är ditt hus, försök att hjälpa dem att känna sig bekväma.

De kan oroa dig för att göra något fel eller irritera dig, precis som du oroar dig för att försöka se till att allt är perfekt för dem.

Här är ett sätt att titta på saker: Om du vill att förhållandet ska pågå, kan du komma på samma sida direkt kan hjälpa dig att vänja dig att dela ett utrymme förr.

Individuella behov

Om du har daterat ett tag kanske du känner till varandras beteendemönster och behov.

Men om inte, kan det ta lite tid att vänja sig till de vanor du är mindre bekant med, inklusive:

Sovschema

Du gillar att stanna uppe sent, men de är mer en "tidigt i sängen, tidigt att stiga upp". Eller kanske de vaknar tidigt och slår och vänder tills du också är vid vaken.

Det är möjligt att anpassa sömnstabeller så att du båda får den sömn du behöver, men det kan ta lite ansträngning.

Under tiden kan du prata igenom tillfälliga lösningar, som vem som vaknar tidigare snabbt kommer upp och undviker ljud tills den andra personen vaknar naturligt.

Ensam tid

Alla behöver lite tid ensam.

Att hitta utrymme och integritet under ett lockdown kan se lite annorlunda ut än vanligt, särskilt om du har trånga bostadsområden.

Men att se till att du båda får lite utrymme och avskildhet kommer att gå långt mot att hjälpa din sambo lyckas.

Du kan försöka:

• Ta svängar för att gå långa promenader eller komma ut ur huset ett tag.
• Spendera en del av din stillestånd i olika rum. Om ditt förhållande fortfarande är ganska nytt, kan du fortfarande vara i den fasen där du inte kan hålla händerna från varandra. Men att ta lite avstånd för att ladda kan förstärka din återanslutning.
• Arbetar i separata rum. Det kan vara svårt att fokusera på arbetet när de är i närheten. Planera att ta pauser och lunch tillsammans, flytta sedan till olika rum för att maximera produktiviteten och minska distraheringarna.
• Pratar om protokoll för telefonsamtal till familj och vänner, som att lämna rummet för att ge den som ringer.

Fysisk aktivitet

Om en av er eller båda är gymnastare kan din oförmåga att hålla jämna steg med en typisk rutin frustrera dig.

Det är viktigt att få vilken aktivitet du kan samtidigt som du respekterar varandras träningsbehov - kanske en av er älskar yoga medan den andra föredrar tidigt på morgonen.

Att träna tillsammans kan vara kul när du väljer en aktivitet som du båda tycker om.

Men att känna sig skyldig att göra något är vanligtvis inte så roligt. Bjud in dem att gå med dig, men tryck inte på dem om de vägrar.

Diet

Du har antagligen haft gott om måltider tillsammans. Men att laga mat och äta Allt måltider tillsammans kan vara en annan historia.

Kanske äter de lätt på morgonen (eller hoppar över frukosten helt), men du behöver en rejäl frukost för att komma i rörelse. Eller kanske de är veganer medan du äter allt och allt.

Allergier kan komplicera saker också. Om du måste vara helt säker på att ingen av maten de äter har kommit i kontakt med ett allergen, kan du behöva hoppa över den ingrediensen i deras närvaro helt.

Radikalt olika matvanor kan skapa utmaningar i vissa relationer, men de behöver inte.

Börja med att validera specifika behov och preferenser och bli kreativ i köket tillsammans!

Förhållande behov

Om du just har övergått från att slumpmässigt träffa kanske du fortfarande måste utforska ömsesidiga långsiktiga mål tillsammans med behov av intimitet och kommunikation.

En plötslig ökning av intimitet kan ge utmaningar när en relation fortfarande befinner sig i sina växande stadier, men massor av respektfull kommunikation kan hjälpa dig att hantera dessa utmaningar med nåd.

Känslomässig intimitet

Med ingenstans att gå och inte mycket att göra, kan du hamna med långa samtal om drömmar, ex-partners, familj, barndom och allt annat du kan tänka på.

Djupa konversationer kan hjälpa till att bygga intimitet, men inte alla har ett lyckligt förflutna eller en oändlig förmåga till tung känslomässig diskussion, särskilt i redan högt stressade tider.

Bindning över barndomshistorier är ett bra sätt att lära sig mer om varandra. Men när saker blir för tunga, kan en ämnesändring vara nyckeln.

Att spendera tid på att skratta över lättare berättelser kan också öka närheten!

Fysisk intimitet

Det kan tyckas som att leva tillsammans för första gången automatiskt översätts till mer frekvent kön. Det är ett resultat, säkert, men ökad osäkerhet, stress och spänning kan sätta bromsarna på sexiga stämningar ganska snabbt.

Så oavsett hur snygg du var innan karantän, eller hur ofta du hade sex, kan saker se lite annorlunda ut.

Även någon som gillar fysisk tillgivenhet, som kyssar, kramar och håller i handen, måste antagligen ändra sig för att ha någon i närheten regelbundet.

Om de drar sig bort eller visar irritation när du kysser dem varje gång du går förbi, gör det aldrig ont att ha en incheckning om gränserna.

Om du undrar hur COVID-19 påverkar intimitet kan du läsa vår guide till sex under pandemin.

Framtida mål

Det är OK om du ännu inte har tänkt någon djup tanke på din framtid med dem.

Du har kanske uteslutit politiska missförhållanden och andra omedelbara avtalsavtal men har inte gjort någon djup grävning om ämnet äktenskap, barn eller ytterligare sambo.

Det är generellt smart att ta upp dessa saker tidigare snarare än senare, men du kanske vill undvika att lägga till spänningar när du sitter fast i samma hus.

Det är helt OK att ta en regnkontroll om den här typen av konversationer om du är orolig för att det kan anstränga din relation under lockdown.

Kommunikation är allt

Kom ihåg ett viktigt faktum: De kan inte läsa ditt sinne.

Om du känner dig irriterad, instängd, rastlös, livrädd eller något annat vet de inte om du berättar för dem.

Kommunikation är särskilt viktigt när du fortfarande lär känna varandra. Många relationsproblem börjar små men förvärras när du inte adresserar dem.

Du kan tänka på:

• Om du använder "jag" -förklaringar kan du undvika att döma. Till exempel "Jag känner mig inte vaken första gången på morgonen, så en konversation kommer att fungera bättre efter kaffe."
• Lita på passiv-aggressiv kommunikation gör vanligtvis saken värre. Ange istället specifika problem tydligt genom att hänvisa till dina behov. Till exempel "Jag är glad att vi tillbringar så mycket tid tillsammans, men jag behöver lite fysiskt utrymme också.
• Att be om sin åsikt om hur situationen ska fungera kan göra underverk. Till exempel: ”Jag försöker undvika att titta på TV i sängen. Skulle du vara öppen för att stanna uppe senare för att titta på TV så att vi kan hålla enheter ur sovrummet? ”

När man tar upp behov och känslor är respekt och medkänsla nyckeln.

Utöver pandemisk stress är det stressande att ständigt oroa sig för att komma in på någons personliga utrymme eller husregler, och ingen gillar att känna sig fel.

Under en oenighet:

• Erkänn skillnader i åsikt.
• Ta tur att lyssna och svara.
• Ta pauser när sakerna värms upp och återgå till frågan när du båda känner dig lugnare.

Efter vistelse-hemma eller fysiska distansuppdrag upphävs order

Om du tänkte flytta in tillsammans som en tillfällig lösning för att undvika isolering av pandemin, kanske du undrar hur du hanterar att flytta ut igen när pandemin är över.

Saker kan kännas lite skakiga om du har varit stressad, men när fysiska avståndsriktlinjer börjar slappna av, ha en öppen konversation om var saker står.

Vad du ska göra om du fortfarande är bra

En konversation kan känna sig besvärlig om du vill fortsätta förhållandet och de inte gör det, eller tvärtom. Men det är ganska mycket oundvikligt.

Du kanske väntar med att ha den här diskussionen tills du vet att det är säkert för den som kom att stanna för att lämna, om de väljer det.

Om det gick bra kanske du vill göra förhållandet officiellt om du inte har det. Det kan handla om att fortsätta bo tillsammans, antingen omedelbart eller efter att en partner återvänder hem för att packa och slutföra sitt hyresavtal.

Tänk bara på att du kanske behöver lite mer tid innan du bor tillsammans permanent.

Alla bearbetar förändringar i sin egen takt. Du kan behöva ta ett steg tillbaka innan du tar ett framåt.

Vad du ska göra om du är helt klar

Ett annat potentiellt resultat av din rättegång vid brand? Du kanske är redo att gå vidare.

Inte varje relation fungerar och det är viktigt att vara realistisk om denna möjlighet.

Om inte de uppvisar oroande beteende som förtjänar att utropa, som upprepade gränsövergångar, kan det vara tillräckligt med en stor bildförklaring som "Jag ser bara inte att vi har långvarig kompatibilitet" snarare än att påpeka specifika personliga vanor.

Poängen

En kraschkurs i att leva tillsammans kan inte förbereda dig för att få ett långvarigt förhållande efter pandemin, men det kan säkert lära dig mycket.

Du kanske oroar dig för att se varandra som värst, men tänk på att du också kommer att se varandra på ditt bästa - arbeta tillsammans för att göra det bästa av en kris.

Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intressegrupper inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring mentalhälsoproblem.