Vad är krampbark och vad används det för?

Innehåll

• Användningar och påstådda förmåner
• Kan hjälpa till att lindra smärtan från kramper
• Kan främja frisk njurfunktion
• Andra fördelar
• Försiktighetsåtgärder
• Hur man använder krampbarktillskott
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Krampbark (Viburnum opulus) - även känd som guelder rose, highbush tranbär och snöbollsträd - är en hög, blommande buske med röda bär och kluster av vita blommor.

Ursprungsland till Europa växer också bra i USA och Kanada.

Ett örttillskott tillverkat av buskens torkade bark har traditionellt använts för att behandla smärta från muskelkramper, särskilt periodkramper, även om andra delar av växten också kan ge fördelar.

Tillägget visar lovande potential att lindra smärta och främja hälsosam njurfunktion, och ny forskning tyder på att det också kan ge många andra fördelar.

Den här artikeln tittar noga på krampbark, inklusive dess användning, potentiella fördelar och hur man tar tillskott som innehåller det.

Användningar och påstådda förmåner

Krampbark används i alternativ medicin för olika ändamål.

Det hävdas att det hjälper till att lindra smärta från kramper, och en del nyligen genomförd forskning tyder på att det kan hjälpa till att förhindra njursten (1, 2).

Dessutom tar vissa människor krampbarktillskott för att lindra andra symtom på premenstruellt syndrom (PMS), liksom för att hjälpa till att behandla sömnlöshet, ångest och cancer (3, 4, 5).

Även om bär och blommor vanligtvis inte ingår i kosttillskott med kramp, kan de ge andra hälsofördelar, inklusive förstoppningslindring (3).

Ändå är bevis som stöder dessa effekter begränsade.

Kan hjälpa till att lindra smärtan från kramper

Krampbarkens namn kommer från dess användning som smärtbehandling för kramper, särskilt menstruationskramper.

En del forskning indikerar att krampbarkfrukt extrakter hjälper till att slappna av muskler och blodkärl, vilket kan lindra smärta och sänka blodtrycket. Andra växtbaserade kosttillskott från Viburnum familj, till exempel black haw, kan ha liknande effekter (6, 7).

Trots sin långa historia som behandling av kramper finns det fortfarande lite vetenskapliga bevis som stöder detta påstående (6).

Vissa människor använder också krampbark för att behandla symtom på premenstruellt syndrom (PMS).

En studie fann att ett örttillskott som innehåller krampbark, bland andra ingredienser, hjälpte till att minska symtomen på PMS. Mer forskning behövs dock för att förstå om krampbarken i sig är effektiv för denna användning (4).

Kan främja frisk njurfunktion

Krampbark kan hjälpa till att förhindra njursten.

Vissa människor kan utveckla njursten på grund av brist på citrat i urinen. Sjukvårdsleverantörer rekommenderar ofta att dessa människor konsumerar en njurstendiet. Detta inkluderar livsmedel med mycket citrat, som citroner och limefrukter.

Krampbarkfrukt innehåller också mycket citrat, vilket gör det till ett livskraftigt alternativ för människor som utvecklar njursten (1).

I en studie på 103 personer med små njursten utsöndrade de som tog krampbarkextrakt tillsammans med medicinen diklofenak mer njursten på kortare tid än de som bara tog diklofenak (2).

De som tog krampbark behövde också färre ytterligare behandlingar för att ta bort sina njursten och krävde mindre smärtstillande medel (2).

Mer forskning behövs dock för att undersöka krampbarkens effekter på njursten.

Andra fördelar

Krampbark innehåller mycket flavonoider och karotenoider - två antioxidanter som kan hjälpa till att förhindra och vända cellskador i kroppen (8, 9).

De kan också bidra till att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes. I själva verket har dessa antioxidanter visat sig ha antidiabetiska effekter i djur- och provrörstudier (9, 10).

En studie på råttor fann att antioxidanter i krampbark kan hjälpa till att behandla endometrios, en sjukdom som påverkar det kvinnliga reproduktionssystemet (11).

Forskare använder också krampbark tillsammans med material som koppar och silver för att göra mikroskopiska nanostrukturer med antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper (12, 13).

Även om teströret och djurforskningen om dessa nanostrukturer är i sina tidiga stadier, kan de användas för att utveckla nya mediciner eller medicintekniska produkter (12, 13).

Dessutom används krampbark ofta i alternativ medicin för att behandla sömnlöshet och ångest. Forskning om dessa fördelar är emellertid extremt begränsad (3).

Slutligen har forskare också funnit att trampbarkjuice saktade tillväxten av tumörer hos råttor (5).

Ändå eftersom detta bevis är begränsat till djur- och provrörstudier. Ytterligare forskning hos människor behövs för att fullt ut förstå effekterna av krampbark i detta avseende.

Krampbark kan hjälpa till att lindra smärta från kramp, minska PMS-symtom och förhindra njursten. Det krävs dock mycket mer forskning hos människor innan krampbark kan rekommenderas för dessa applikationer.

Försiktighetsåtgärder

Inga biverkningar eller biverkningar relaterade till kramptillskott har rapporterats.

Men om du är gravid eller ammar, bör du rådfråga din vårdgivare innan du använder krampbark.

Var också medveten om att råa, trånga barkbär, även om de är ätliga, anses vara lika giftiga och kan orsaka irritation i matsmältningen om de konsumeras i stora mängder (14).

Kramptillskott har inga rapporterade biverkningar, men om du är gravid eller ammar, rådfråga din vårdgivare innan du använder dem. Rå krampbarkar betraktas som ätliga men kan orsaka irritation i matsmältningen.

Hur man använder krampbarktillskott

Krampbarktillskott finns oftast som te eller koncentrerade flytande extrakt. Du kan dock också köpa dem i kapselform.

Vissa tillskott av krampbarkar - särskilt de som är formulerade för menstruationskramper eller PMS - kan också innehålla andra örter, såsom valerianrot eller ingefära (15, 16).

De flesta krampbarktillskott tillverkas endast från plantens bark, men vissa inkluderar också blommor eller bär.

Eftersom tillskott inte regleras av något styrande organ, bör du bara köpa produkter som har testats och godkänts av en tredje part, t.ex. United States Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab.

Kramptillskott tillverkas vanligtvis från barken av växten. De kan köpas i te, flytande extrakt eller kapselform.

Poängen

Krampbark har använts i stor utsträckning i alternativ medicin för att hjälpa till att behandla krampsmärtor, särskilt de från menstruationskramp.

En del forskning tyder på att det också kan hjälpa till att förhindra njursten och typ 2-diabetes.

Denna forskning är emellertid begränsad och det mesta har utförts i provrör eller på djur.

Medan de ursprungliga forskningsresultaten på krampbarktillskott verkar lovande, behövs fler studier för att fullt ut förstå deras fördelar.

Om du vill prova krampbark, tala med din sjukvårdsföretag innan du köper det lokalt eller online.