Det ögonblick jag bestämde mig för att aldrig banta igen

Innehåll

• Jag var så hungrig och en hälsosam, mogen banan satt på bordet framför mig. Jag ville äta det, men jag kunde inte. Jag hade redan maximerat mina tilldelade kalorier för dagen. Det var då jag sa "skruva fast det" och dödade restriktiv mat för alltid.
• Vem kom de 25 pund ifrån?
• Brytpunkten
• Vägrar att skicka in

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Jag var så hungrig och en hälsosam, mogen banan satt på bordet framför mig. Jag ville äta det, men jag kunde inte. Jag hade redan maximerat mina tilldelade kalorier för dagen. Det var då jag sa "skruva fast det" och dödade restriktiv mat för alltid.

Under det mesta av mitt liv har jag kämpat med kroppsbildsproblem. Jag har alltid varit en kurvig tjej - aldrig tung, bara "mjukare" än de flesta av mina vänner. Jag var den första i min cirkel som fick bröst och sprang ut från en tränings-BH till en C-cup under en sommar. Och jag har alltid haft en rumpa.

Det fanns absolut saker att älska med dessa kurvor, men jag kände mig ofta bara knubbig bredvid mina järnvägsmina vänner som inte hade utvecklats riktigt än. Jag vet nu att det verkligen var början på det.

Vem kom de 25 pund ifrån?

Jag började kasta upp måltider när jag var 13, och det ohälsosamma beteendet fortsatte till mina tidiga 20-tal. Så småningom fick jag hjälp. Jag började med terapi. Jag gjorde steg. Och vid 30-talet önskar jag att jag kunde säga att jag var på en hälsosam plats med min kropp.

Men sanningen är att jag alltid förblev lite fixerad av dessa siffror på skalan. Sedan satte jag på 25 pund ganska mycket från ingenstans.

Jag äter en välbalanserad diet, mestadels hela livsmedel. Jag tränar. Jag har jobbat hårt för att lägga tonvikten på hälsa och styrka i förhållande till skalantal och byxstorlekar. Min läkare har sagt till mig att viktökningen har att göra med åldern (min ämnesomsättning avtar) och hormoner (jag har endometrios, vilket får mina hormoner att rutschbana omkring). Ingen av dessa förklaringar fick mig att känna mig särskilt bra med det extra bagage jag nu bar och kände mig inte som jag förtjänade.

Så att gå upp i vikt var ett slag. En som fick mig att falla tillbaka i ohälsosamt territorium. Inte binging och rensning - men desperat söker en diet som kan få mig tillbaka till där jag var.

Tyvärr fungerade ingenting. Inte de intensiva träningsplanerna jag hade provat tidigare. Skär inte kolhydrater. Räknar inte med kalorier. Inte ens den dyra måltidsleveransservice jag registrerade mig för som en sista dike. I två år försökte jag gå ner i vikt. Och i två år slog det inte.

Under hela striden straffade jag mig själv. Mina kläder passar inte längre, men jag vägrade köpa större storlekar eftersom det kändes som att erkänna nederlag. Så jag slutade gå någonstans, för det var pinsamt att bula ut ur kläderna jag hade.

Jag fortsatte att säga till mig själv att om jag bara kunde gå ner 5, 10 eller 15 pund, skulle jag känna mig bekväm igen. Jag sa till mig själv att det borde vara enkelt.

Det var inte ... Till skillnad från mina tonåringar och början av 20-talet, när jag kunde tappa 10 pund inom två veckor om jag försökte, gick denna vikt ingenstans.

Brytpunkten

Jag träffade äntligen en brytpunkt för ungefär en månad sedan. Jag svälte i grund och botten. Allt jag ville var en banan, men jag försökte prata själv om det. Jag sa till mig själv att jag redan hade fått mina kalorier för dagen.

Och det var när det slog mig: Det här var galet. Inte bara fungerade det inte, men jag visste bättre. Jag har varit i terapi och pratat med nutritionister. Jag vet att bantning aldrig riktigt fungerar på lång sikt, som forskat av Traci Mann, doktor. Jag vet att Sandra Aamodt, neurovetenskapare, säger att begränsning bara gör det värre. Och jag vet att det är ingen bra idé att ignorera min kropp när den säger att den är hungrig.

Jag vet också att min historia har fått mig att gå till ytterligheter, vilket är precis vad jag gjorde. Och det har jag aldrig velat att min dotter skulle bevittna eller lära av.

Så jag sa "skruva det." Jag kommer inte att slösa bort mer av mitt liv på att kontrollera storleken på min kropp. Jag gick med i en kroppspositiv anti-diet-gemenskap som en vän föreslog. Jag började läsa mer om mindful eating och försöka lägga till dessa metoder i mitt dagliga liv. Jag spenderade några hundra dollar på byxor, behåar och till och med baddräkter som faktiskt passar. Jag fattade ett medvetet beslut att aldrig diet igen.

Betyder det att jag är 100 procent läkt av mina kroppsbildsproblem och ohälsosamt tänkande? Absolut inte. Det är en process. Och verkligheten är att jag kan falla ner på den här vägen igen någon gång i framtiden. Jag är ett pågående arbete och det finns några lektioner jag kan behöva för att fortsätta lära mig.

Vägrar att skicka in

Jag vet nu, utan tvekan av tvivel, att bantning inte är vägen till att vara hälsosam. Inte för någon, och särskilt inte för mig. Jag vill inte slösa bort mitt liv med att räkna kalorier, begränsa mat och försöka tvinga min kropp att underkasta sig.

Vet du vad? Min kropp vill inte skicka in. Och ju mer jag bekämpar det, desto olyckligare och ohälsosammare blir jag.

Det finns en hel grupp av nutritionister, forskare, läkare och hälsoförespråkare som stöder ett slut på vår kulturs dietbesatthet. Det tog mig bara lite längre tid att komma ombord. Men nu när jag är här hoppas jag verkligen att jag aldrig kommer att falla av den här vagnen igen.

För det mesta hoppas jag att min dotter ska växa upp i en värld där den besattheten inte existerar alls. Jag vet att det börjar med mig och det börjar hemma.

Leah Campbell är en författare och redaktör som bor i Anchorage, Alaska. En ensamstående mamma valde efter en serendipitous serie händelser till antagandet av sin dotter. Leah är också bokens författare Singel infertil kvinna och har skrivit mycket om ämnena infertilitet, adoption och föräldraskap. Du kan ansluta till Leah via Facebook, henne hemsida, och Twitter.