Vill du gå ner i vikt? Gör dessa 6 saker vid varje måltid
1. Drick detta: Ta ett tort gla vatten och drick hälften av det innan du börjar din måltid. Det hjälper dig att känna dig mättare nabbare, å att du äter mindre....
Head-to-Toe Sculpting Workout från Barre3
Vill du ha en vacker ballerinakropp utan en enda virvel? "Det tar av iktliga rörel er och noll täller hållning och andetag, å du arbetar mu kler djupt", äger adie Li...
Olympian Allyson Felix om hur moderskap och pandemin förändrade hennes livssyn
Hon är den enda kvinnliga friidrottaren om någon in har vunnit ex olympi ka guldmedaljer, och till amman med den jamaican ka printeren Merlene Ottey är hon den me t dekorerade friidrott...
Alison Désir om förväntningarna på graviditet och nytt moderskap vs. Verklighet
När Ali on Dé ir - grundaren av Harlem Run, en terapeut och en ny mamma - var gravid, trodde hon att hon kulle vara bilden av en väntande idrott man om du er i media. Hon prang med in b...
Serena Williams meddelar att hon drar sig ur U.S. Open
erena William kommer inte att tävla i året U. . Open efter om hon fort ätter att återhämta ig från en tra ig häl ena.I ett meddelande om delade on dag på in In...
Glöm plankor – att krypa kan bara vara den bästa kärnövningen någonsin
Plankor hylla om den heliga gralen av kärnövningar - inte bara för att de kär ut din kärna, utan för att de rekryterar andra mu kler över hela din kropp. Hur hä...
Ashley Graham har precis landat sin första stora skönhetsspelning
Revlon har preci ut ett upermodellen och de ignern A hley Graham om det nya te an iktet för dera varumärke. Även om detta inte borde komma om en tor överra kning, å verkar ett...
Denna veckoträningsplan från Kayla Itsines tar gissningarna ur träning
Inga hantlar? Inga problem. Vet du inte hur många dagar i veckan du ka träna? vett inte det. Kayla It ine har tänkt allt åt dig. WEAT-grundaren kapade ett BBG-program hemma exklu i...
Kan man få coronavirus av att ha sex?
Hela i olering a pekten av COVID-19 har definitivt förändrat ex- och dejtingland kapet. Medan man träffar männi kor har IRL tagit en bak äte, FaceTime- ex, långa chattar ...
Den enda friska ingrediensen som denna kock använder i princip varje måltid
Katie Button minn fortfarande för ta gången hon gjorde pe to. Hon använde vilken olivolja om hel t och å en blev oätlig. "Det var en tor för ta lektion i vikten av a...
3 tips för att underlätta din kaffebeställning
När du tänker på kaloribomber före täller du dig förmodligen dekadenta de erter eller överhopade tallrikar med o tliknande pa ta. Men om du vill gå ner i vikt &...
Den ena kroppszonen du måste sluta ignorera
En expack kan e tark ut, men ut eende kan lura. Om du bara foku erar på de mu kler du kan e i pegeln, om rectu abdominu och oblique , kan du tälla dig inför dålig hållning och...
10 saker du aldrig bör säga till en skadad löpare
Du är en löpare om inte kan pringa ju t nu och det tinker. Kan ke tränade du för ett lopp och hoppade över för många vilodagar. Kan ke amlar din kumrulle damm i h...
Vad är viktigare: flexibilitet eller rörlighet?
Mobilitet är inte preci nytt, men det får äntligen den uppmärk amhet den förtjänar, tack vare mobilitet program online ( om RomWod, Movement Vault och MobilityWOD) och r&...
Hälsosamma matlagningsäventyr för vältränade matälskare
Funderar du på en matlagning kola men vill inte ägna hela dagen åt att äta? Kolla in de a fanta ti ka foodie de tinationer. Du kommer att ha gourmet-äventyr men tack vare gott...
Hur man återhämtar sig från att köra ett lopp på vilket avstånd som helst
Oav ett om du har en IRL fun-run 5K på böckerna eller om du fortfarande planerar att prakti kt taget ta itu med halvmaraton träckan för ett nu in tällt evenemang – trot allt l...
5 tecken på uttorkning - förutom färgen på din kissa
Att glömma att dricka låter nä tan lika dumt om att glömma att anda , men det finn en uttorkning epidemi, enligt en Harvard - tudie från 2015. For kare fann att över h...
6 sätt att din kost bråkar med din ämnesomsättning
Där jobbar du å hårt för att tappa kilon: tappa rumpan på gymmet, dra ner på kalorier, äta mer grön aker, kan ke till och med prova en rengöring. Och ä...
Hälsosam kost: Fakta om fett
Debatten ra ar om detaljerna kring häl o am ko t, inklu ive vilka dieter om är bä t, och hur mycket träning om är optimal, men det finn en fråga om häl oexperter ...
Hur man håller sig i form (och vettig) när du är skadad
Om du är en ivrig motionär har du troligen upplevt en kada någon gång. Oav ett om det beror på att du överan trängt dig under ett träning pa eller av en olyckli...